noc

no trzeba bd twaróg na noc zrobić i jakies piwko midowe odpalić

Witam. dziś dzień bez treningu, miałam jakieś dziwne rewolucje żołądkowe całą noc, nieprzytomna poszłam do pracy i zasnęłam zaraz po przyjściu do domu. Zaległy trening siłowy będzie więc jutro. Miska poniżej. Podejrzewam, że Saida nadal nie ma mojego filmu z planka, będę więc kombinowała jutro tak, żeby wstawić tutaj. [...]

[...]        7,8       12,2        5,2        0,0       12,2            Kawa                                                                                 22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

Ładny park macie obok miejsca tamtego wypadku tak patrze. kręcił bym kółka co noc

tłuszce nie należą do bardzo lekkostrawnych. Według literatury organizm jest w stanie przetrawić 10-14g tłuszczy/h. Jedząc spore ilości jaj na noc wydłużasz czas trawienia do późnych godzin nocnych

ja wychorowalem sie jesienia.w ciagu miesiaca bylem chory z 3 razy.od tej pory nawet kataru.dodalem z 3 gr wit c na noc i chodze raz w tyg na saune 2 cykle po ok 15 min grzania+ hartowanie w lodowatym baseniku przez 1-2 min.aha i zamienilem kreatyne na metke%-) na kreatynie zawsze choruje.wiele osob slyszalem ze ma problemy z odpornoscia na [...]

[...] sprzątaliśmy stanowisko, schyliłem się po talerz i coś mi strzyknęło w plecach, na dole z prawej strony. Rozgrzany byłem to w zasadzie dokończyłem trening i było OK., ale noc była przej**ana. Nie mogłem się w ogóle ułożyć. Podejrzewam, że albo naciągnąłem sobie coś w tamtej okolicy, albo odnowiła się sprawa sprzed dwóch lat i delikatnie mi się [...]

sztywny nie przy tym etapie, poki co licza sie podstawy a nie kombinowanie :-) Widziales Jego zdjecia? Polecasz mu wegle na noc? Powodzenia więc :-)

JA to na noc wbrew zasadom dodaje trochę rodzynek do twarogu i mam duzo lepszy sen niż po samych tłuszczach, mała ilosc nie zaszkodzi, jesli kcal i btw bedą się zgadzały. Na tym etapie dobrze by było wyrzucic węgle w dni nietreningowe i dać między treningami w treningowe i wg. mnie powinno ładnie lecieć.

[...] samym teściu lecę życiówkę... Co do pytania to możesz podbić dawki-jak będzie konieczność, ale lepiej zakombinować z dietą i treningiem. Epi jak bardzo chcesz zjeść to możesz dać po dece na delikatne zejście z cyklu. pociągnij 2 tygodnie dłużej od cypka wtedy już hcg leć i na koniec i następnego dnia po ostatnim epi clom na noc przez 3 tygodnie.

Węgle na noc= 20 gram %-) Bez przesady. Poza tym liczy się bilans dobowy, nie przenośmy się 50 lat wstecz.

Dzisiaj dzień nie treningowy i luzuje sobie z dietą x] Wpadło 400gr ptasiego mleczka i pricepolo xD Zobacze co jeszcze zjem i jak jutro będę się czuł. Teraz odpoczywam po pracy, a jutro muszę iść do pracy na noc.

możesz wbijać Godzinę drogi mam do Ciebie, tak lipa jeżdzić w te i z powtotem, a jutro po sasiedzku na egzamin isc. Przytulisz może na noc jak tak?? %-)

możesz wbijać Godzinę drogi mam do Ciebie, tak lipa jeżdzić w te i z powtotem, a jutro po sasiedzku na egzamin isc. Przytulisz może na noc jak tak?? %-) wbijaj będziesz ew z żoną negocjować :-)

[...] ser bialy z pomidorami ,czy nie zamienic tych posilkow ,ze ten glowny po treningu? Lipa trochę. Ser ma najwolniej przyswajalne białko. Przy takim układzie pogoń bezpośrednio po treningu szejka. I lepiej jeść co 4 godziny ale bardziej krzepko. Ja nie mógłbym chyba tak dzióbać jak kura :-) Jak się redukujesz to nie musisz jeść na noc za dużo.

bulk sie nada przed bieganiem, po, czy wcale na noc nie pic?

Masz Izi na noc 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aed3cfe43d146d2a3f3df4ad920ae9b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8b81aa0b56444d6b7c4559deb7cf833.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbfcbddcf92541b6939545c420b2422c.jpg

[...] i tak ok 30 min.bede probowal zmieniac wszytko. co 2-3 tygodni i zobacze co z tego wyjdzie.dodam tez ze pomalu z obrzucha obwody spadaja .widocznie poprawia sie biceps.na lydkach zez zaczelem dostrzegac efekty zarysow miesni . najgorzej to ten brzuch z rana jak wstaje czuje ze jest taki wzdety jak bym dowalil na noc z pare piw i 500 kcl zarcia ;

[...] Testo – 3 kaps, Przedtreningówka x1, Tauryna x2, Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Do bilansu: 100% Whey Protein – 80g Media: Filmiki nagrane bez pomocy, co od razu widać. Kolejne powinny być lepiej ogarnięte… Szrugsy – 4seria, 15x30kg [...]

Na noc wlasnie twarog albo danio czy bakoma. Kakao i jakas kanapka. A takie dwie parowki co mam maja 300kalorii. Plus jak pisalem owoc, warzywo, rodzynki. Ryby by sie przydaly ale co jakis czas tylko makrela z puszki w sosie lub inna i ew radziej prawdziwe rybki