noc

[...] w 6-tym i 13-tym tygodniu 5x1000iu e2d. Na odblok zacznij wbijać z początkiem ostatniego tygodnia propa, również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie. Ewentualnie może być combo z nolvą. Wtedy nolwę zaczynasz razem z clomem, tylko dajesz po 20mg i ciągniesz ją tydzień dłużej ale już w dawce 10mg [...]

[...]        4,1       35,8        1,2        5,9        0,0            Lód          100        224        2,2       27,4       11,6        0,7       25,5  22:00     Białko na noc                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

nie ma nic lepszego jak noc z matematyka...

nastepny dzien po mecie na noc najlepiej 50mg/ed

Diety dzień siedemnasty. DNT Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir (piję częściej bo dobrze grzeje), woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmniejszyłam ilość imbiru i kurkumy w jedzeniu bo zaczyna ciąć po żołądku.

Tak jak wyżej, jeżeli Cię łatwo nie zalewa to śmiało jedz. A jeżeli jesteś ekto to nawet powinieneś jeść na noc :)

[...] dziwne, że waga nie idzie imo za duży deficyt, wybierz produkty o małym indeksie glikemicznym, dorzuć tłuszcze roślinne/zwierzęce, serek wiejski jak dla mnie jest słabą opcją. Gdzie w diecie warzywa? Węgle na noc to też nie najlepszy pomysł Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2013-12-06 00:32:10 Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2013-12-06 00:33:01

[...] tylko że w hi tec nie mają czystej tylko w stackach kreatynowych. Miska na dzis: Mała zmiana, mniej tłuszczu w diecie(nie miałem jaj rano i musiałem ratować się wpc) na noc za to pójdą węgle w postaci wafli ryżowych - chcę sprawdzić czy będzie mi się lepiej spało po wegli i białku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8259be2d56504bd49f0aa73ce1e607d3.png

jem jedna tab na noc a dolna granice normy mam 1,5ng/ml i teraz nie wiem czy odstawic brom czy nie bo mi sie pogarsza ?

Ostatni posiłek to nonsens. Same węgle na noc? Stanowczo za mało tłuszczy. Nie chce mi się wierzyć, że wyszło ci z tego 3250 kcal... Wrzuć dietę z potreningu.pl

[...]        0,2        1,5        0,2        0,0        0,0            Lód          150        336        3,3       41,1       17,4        1,0       38,2  22:00     Białko na noc                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3 [...]

ch**owy pomysl na noc

[...] żurek z kiełbasą: http://iv.pl/images/42164251136435305999.jpg potem: http://iv.pl/images/64008063466887873251.jpg Z zakupów %-) : http://iv.pl/images/60926460020079976211.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

oczywiscie nie robi to roznicy jezeli zostane przy tluszczach/ bialku? Nie lubie wegli spozywac na noc.

ok wielkie dzieki za pomoc zrobie jak radzisz 10 dni po 1 tab na noc.

[...] nogami.. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I na pożegnanie postu: Sztorm w mojej dziurze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43f4554e66de44c79ec3ff551b6e0c02.jpg Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-06 23:47:19

[...] prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by chciało se polatać. I tak właśnie spędziłem noc po wzięciu tego spalacza. Ps. Dodam jeszcze ze zbierało mi sie na wymioty i miałem biegunke co nie jest przyjemne :( Naprawde odradzam kupna tego spalacza.

oliwe daj na noc , czemu zmienić 4 z 7 w siódmym ma twaróg który długo się wchłania a po treningu potrzebuje szybko wchłanialne białko i jak napisałeś dużo ww ;-) Więc czwarty może być tylko możesz trochę ww dorzucić . - Czemu te wafle ? dorzuć do tego przynajmniej jakieś białko ,a jak możesz zmień na inny rodzaj ww.

[...] jednoręcznie lewa/prawa? Też nowość. Tyle problemów z treningiem. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-07 12:02:53 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-07 12:32:47

[...] jak możesz wcześniej robić a nie przed osatnim posiłkiem wtedy byś wywalił twaróg z 5 dał samego kuraka i między 4,5 miałbyś przed i po treningowe a całość twaroga zarzuciłbyś na noc z oliwką ,ale to taki detal ja bym tak zrobił i jak nie masz możliwości to będzie tak ok jak jest . Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-07 12:34:31