noc

Kreta odrazu po przebudzeniu bialko na noc

bili wegiel o kant dupy :/ wzialem wczoraj 2-3 tab i final byl taki ze spedzilem upojna noc w kiblu :/ dzisiaj wzialem jakies inne tab i jest w miare dobrze tylko nie wiem jak trening zrobie

[...] ale po 30 minutach juz jest raczej normalnie i na pewno jest łagodny bo stosowałem go po leczeniu kwasami u dematologa i nic niepokojacego nie zauwazyłem ... wogóle teraz od 2 dni kupiłem sobie kosmetytki z Iwostinu... zel do twarzy na pryszcze, krem na noc na pryszcze i zwykły nawilzajacy zobaczymy jak sie spisza... na razie jest dobrze... zdr.

hehe to jest text piosenki który siostra słuchała nie wiem dlaczego wziołeś to za jakieś dziwny zwrot który miał niby tyczyć kogoś popatrz na spam w dopingu : czasami wypisuje jescze " bum tarira rira za oknami noc " texty nie są do nikogo Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-25 13:44:42

[...] przed kolacja 50 g magnum Wazne! ostrowie uwzglednilem tylko po treningu poniewaz musisz sam stosowac ja wedlug brakow w diecie, po 15-20 g do posilkow, po treningu oraz na noc.A tak to wszystko gra.Dawka kreatyny ok 15 g w dzien Treningowy i 10 g w dzien Nietreningowy sie nie przejmuj, dawki sa odpowiednio rozlozone i coraz czesciej polecana [...]

[...] starzeje. Teraz jest tyle dobrych firm ze jest w czym wybierać, tylko dobierz do swojego rodzaju cery. I nie nakładaj go w kosmicznych ilościach, rób pożniej demakijaż, na noc skóra musi byc oczyszczona. A jesli masz jakiś dzien że siedzisz w domu, nie spodziewasz się gości to możesz nie nakładać niech skóra "odpocznie" czasem od [...]

POSIŁEK 1 składnik białko/węglow./tłuszcze/kcal płatki owsiane (100g) 11,9 / 62,4 / 7,2 / 366 / OK 2 jajka gotowane 19,6 / 1 / 14,2 / 220 / OK, MOŻESZ ZAMIENIAĆ Z TWAROGIEM Orzechy włoskie (50g) 8 / 6 / 30 / 320 / OK SUMA 39,5 / 69,4 / 51,4 / 906 MOŻESZ DODAĆ RODZYNKI, 0-3 POSIŁEK 2 składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Chleb Graham 7,6 / [...]

[...] makaronu piers albo panga ogórki pomidory 2 posiłek w pracy odzywka monster mass 70 g po przyjsciu z pracy obiad czyli co mama da -zawsze sa ziemniaki a do tego jakej kalafior buraki lub inna surówka - plus jakiej mieso nastepny posiłek to ryz lub chleb ciemny jakijs chudy schab wieczorny posiłek jaja lub tunczyk , pomidor na noc prolongatum

dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]

[...] Mundo Deportivo”. I chyba coś w tym jest. Brazylijczyk poświęca swojej pani każdą wolną chwilę. Jak głosi plotka, w trakcie mundialu w Niemczech wymykał się w nocy z hotelu, byle tylko spotkać swoją ukochaną. Ponoć zdarzyło mu się nawet wysyłać do niej SMS-y w przerwach meczów. A podczas andaluzyjskich wakacji, zamiast relaksować [...]

[...] -100g ryzu /ok -filety z piersi z kurczaka/ok +warzywa ##6 posilek -TO JEST PRZED SNEM? JEZELI TAK TO: -125g sera twarogowego/ok -dwie kromki pieczywa jasnego/WYWAL DODAJ OLIWE P.S jeszcze mósisz troche pozmieniać dodawaj oliwy,siemia lnianego a tekaze masz mało warzyw! na noc wywal chleb a po treningu daj gainera,carbo

w takim razie daj 100g twarogu na noc, makrele 100g dodaj do potreningowego posiłku a wywal tuńczyka. A makrele wywal z 2 posiłku i zwieksz w nim cycka do 100g Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-06-26 15:14:00

[...] suplementacji w drugiej połowie testu, aby było przejrzyście zrobię to w tabelce L-Glutamine będę stosował tylko w dni treningowe 3 capsy po treningu i 3 capsy na noc A oto bohaterowie o których mówi tabelka 3. DIETA kilka wybryków było, 1 koncercik, 1 wypad ze znajomą na popijawę i 1 kebab reszty grzechów nie pamiętam bo ich raczej [...]

to niech sobie kupi night protein blend niema co wydziwiac moim zdaniem wogle szkoda kasy na to lepiej kupic ostrowie a jak na noc białko to jakis twarog szamac pozdro

waga 65 kg, 16 lat, 183 cm I 8:00 1. Platki owsiane 100g 2. rodzynki 40g ZMIEJSZ DO 20-30GR. 3. pomidor 40g SMIALO WIECEJ 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g DAJ 2 CALE JAJA. 6. chleb zytni razowe 30g NIE JEST KONIECZNY, MZOESZ DAC TEDY WIECEJ OWSIANYCH. b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 10:00 - 14:00 1. chleb zytni razowy 240g 2. [...]

wprowadzilem tylko takie zmiany bo na noc chyba nie dalbym juz rady oleju przełknąć I posiłek 9.00 -125g płatków owsianych -400ml mleka 2% -35g egg protein -łyżka oleju lnianego -owoc -100g twarogu -garść orzechów/migdałów B/W/T 55/85/30 II posiłek 12.00 -150g piersi z kurczaka -kubek ryżu -surówka -łyżka oleju lnianego 32/85/10 >>> [...]

na pewno z czasem wroci do normy, jak nie mozesz strzelic to troche lipa hehe ale przynajmniej dymanko calonocne gwarantowane tylko bez puenty... moznaby podyskutowac co lepsze, czy powalic parenascie minut i skonczyc czy walic cala noc ale bez finiszu hehe

ile dostarczasz białka z diety- w jakich porach najwecej? na noc raczej żadne z nich się nie nadaje- zjedz raczej twaróg czy tuńczyka a białkiem nadganiaj w innym czasie.

Bierz rano na czczo po treningu i na noc do bialka.

po co tyle wina - bo tak chcialem do kazdej tabl wina jedna tabl liv-52 + jedna na noc