noc

Ponieważ kazeina z twarogu wchłania się dużo wolniej niż np mięso jaja czy odżywka. dlatego jest dobry na noc :'] fakt

Jak masz dużo to mroź. Jedno trzymaj w lodówce i wyciągaj np na noc jeżeli rano potrzebujesz.

Czyli nie ma znaczenia czy na noc zjem wolno czy szybko wchłanialne białko??Bo o to mi głównie chodzi??

NO tak, nie jest tak, że jem tylko kuskus. Jem ryże, kasze, kuskusy, makarony czasem itp. Urozmaicam. Tak więc jest ok na noc zjeść ten kuskus z ryżem czy nie? PS: co do mateusza, słyszałem, ze lepiej nie smażyć na oliwie

Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48

[...] wcinam go w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48 mniej więcej tak siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach [...]

Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48 Zgadza się.

To też zależy od metabolizmu, masz rację. Aczkolwiek mógłbyś też spróbować przenieść po prostu jakąs porcje węglowodanów z innej pory dnia na noc i wrzucić jakieś aeroby.

[...] : olej rzepakowy , olej sezamowy , olej z orzechów arachidowych ( wszystkie tłoczone na zimno ) . Każdy ma 92g tłuszczu na 100g ( w tym od 11 do 9 g tłuszczów nasyconych ) . Który z tych 3 bedzie najlepszy w diecie redukcyjnej i najlepiej nadaje się do smażenia ? P.s - czy takimi olejami mozna polewać inne dania lub np ,, pić" 1-2 łyżki na noc ?

[...] + przed snem dojadłem ze 100g kazeiny, niby samo białko, ale mojej psychice to nie służy i dzisiaj małe wyrzuty :D SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, witamina d3, kreatyna Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłku.

[...] trzeba jeszcze 3x35min upchać %-) DIETA: /SFD/Images/2016/8/3/a02b5a763278450db1b16a49cf930a2f.png SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków. Zmieniony przez - papito w dniu 2016-08-03 15:47:36

[...] Po treningu cardio 35minut + pokemony GBA na telefonie :-D DIETA: :( SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna,wit d3 Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków. Dodatkowo 2 nowości: /SFD/Images/2016/8/5/cef752b8022f4ebaa6cf334d679314ec.png

[...] /SFD/Images/2016/8/7/555b12e393974ed5b7ecc018f8ff6ecc.png Suplementacja bez zmian. SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, kreatyna,wit d3 Na noc: ZMA, 1g witaminy C, DAA W ciągu dnia 200-250mg ALA do posiłków, ashwagandha + rhodiola

1) 4 dawki co 4-6h po 10mg(do tego osłony) 2) 2 dawki po 20mg mniej wiecej 4-6h odstep 3) 1 dawka z rańca 30mg i potem poprawiasz po 4-6h 10mg, dzięki czemu wątroba jest mniej obciążona na noc Wybór należy do ciebie - każdy sposób jest dobry. Bierzemy zawsze po posiłku:-D

DHEA 100mg dziennie dokładasz na cyklu i lecisz razem z odblokiem(najlepiej jak zjesz całe opakowanie). W USA to wszędzie na półkach stoi i kilka dolców kosztuje. Podbije ci trochę estro i libido. Firma Puritan. Tauryna 8-10g dziennie najlepiej na czczo połowe i na noc drugą połowę. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-09 22:22:20

to brac na noc czy nei bo widze kazdy inne zdanie ma, czy rano i do obiadu... co profilaktycznie na cisnienie? lipidy? i do tego jakis booster tescia dorzucic tak? hm kreatyne podczas tego moge brac?

Ja szamie o 6 o 11.30 i 17 jest gitara , na noc jak bralem mialem problemy z zasnieciem . Szamie epi juz drugi raz sczesniej solo teraz z propem

Co dac do chudego twarogu na noc zeby lepiej smakowal i nie bylo za duzo wegli i tluszczy??

przez całą noc... %-) gsmt/ wiadomo że ja jestem czarny !shieeeeeeeeeeeeeeeet, zgnoje gimbazja i początki średniej ! pokaże im anakonde i wymiękną :))

A ja z tego co wiem, to się bilans dzienny musi zgadzać i spokojnie można szamać węgle na noc. :P Ito się raczej zgadza, inaczej dieta jem/nie jem, nie miałaby racji bytu. ;p