noc

Wydaje mi się że ciężko będzie mi się przyzwyczaić do posiłku przedtreningowego bez węglowodanów, zapewne pompa na treningu będzie zerowa :D I jedząc węglowodany na noc powodujemy wyrzut insuliny, która zaś hamuje hormon wzrostu o ile dobrze kojarzę. Detoxik dla mnie nie ma smaczniejszego pożywienia niż węglowodany :) gdyby nie były one w jakimś [...]

Za dużo filozofii. To że nowy trend daje przewagę jedzenia węgli po treningu i na noc nie znaczy że stary trend nadaje się do kosza. Swego czasu jedząc węgle rozłożone na cały dzień wyciąłem tłuszcz aż miło było patrzeć. W kontekście tego że dieta to tryb odżywiania w długim okresie czasu a nie szybki efekt - zastanowiłbym się czy nie lepiej [...]

Dzień i Noc %-)

12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]

wafle ryżowe to ww proste, jak już chcesz na noc to tylko złożone, orzechy to źródło tłuszczy

możesz lokować większość węgli po treningu, ale jak nie jest Ci wygodnie jeść np węgle na noc to nie musisz tego robić.

Po treningu wiadomo - jem. Na noc też mogę, nawet chętnie. Chodziło mi bardziej o to czy nie jest dużym problemem że jem je też w innej porze dnia (poza okresem po treningu i kolacji).

10 dni przed końcem mety 5x1000IU HCG E2D i potem 20 dni Clomidu po 50mg na noc.

[...] - ~10g przed siłką BCAA Powder - ~10g po siłce przed aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 17:13 / tempo 5:34 min/km / średnia prędkość 10,77 km/h dziś dość dobrze mi się biegło, choć rano nie mogłem się wygrzebać [...]

[...] 1 średnia marchew z piaskiem wyciągnięta ciotce z grządki :-D Do picia: woda, kawa, mniszek, zielona herbata, pokrzywa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-13 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-12 23:54:30

Dzień 99 - 12.08.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą 3 serie x 14-12-12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie [...]

W takiej budzie z maszynami do gry dzis 1 dzien a raczej noc %-) Raczek wpadaj dobra wixa je :D

[...] miałam taką ochotę na lody/coś słodkiego/piwo - nie wiem, PMSo i stresopożeracz jakiś, że zmiksowałam sobie banana i owoce leśne z odżywką. Wiem, że nie powinnam na noc, ale chyba potrzebowałam kopa. Wtorek 13.08.2013 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfec78040f4a493fbc78885d83360d63.JPG zrobiłam trening na piłce, wieczorem jak wrócę [...]

[...] nie pamiętam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: whey 30g Suple pozostałe: na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - rzuty i obalenia wszelakie - kółko graniaste %-) jedna osoba w środku, [...]

jak uj. wkońcu 3 gwiazdki %-) ale tylko jedna noc i w niedziele wieczorem powrót do domu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-13 11:03:59

cos sie pomysli. ew noc w samochodzie. wszystko do ogarniecia. na mnie nie zarobisz bo hotel juz oplacony a gotowki raczej nie nosze przy sobie %-)

ano można umyć, zalać octem całą i na noc do lodówki!

ano można umyć, zalać octem całą i na noc do lodówki! Wiesz co, spróbuje ją namoczyć w occie i zobaczymy czy sie ogarnie. Jesli nie to poprosze Cie o nową ;-)

Dzień 100 - 13.08.2013 "Studniówka" byle do końca wakacji teraz już bez spiny na spokojnie będę trzymał michę na razie bez zmian ale od września całkowita zmiana: dieta , trening :) BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres [...]

Węgle na noc jak najbardziej. Nie ma przeszkód. ;-)