noc

A czy takie cos boli ??Mam lekki tradzik na twarzy i uzywam leku Aknemycin plus.Jak taki zabieg wplynie na tradzik wzmozy go??Najlepiej odstawic ten lek na kilka dni czy dalej smarowac nim twarz(uzywam go na noc).Co ile taki zabieg sie wykonuje i czy jest skuteczny z gory thnx za porady.

1. 200gram ma być z roślinnego i zwierzęcego razem 2. liczy się bilans dnia , jak brakuje ci w diecie 20gram oliwy to możesz je dać na noc

noc to nienajlepsza pora na uzupelnianie tluszczy a co do bialka roslinnego to ja wliczam tylko 50% bo prawda lezy posrodku

u mnie raczej wysoki poziom adrenalinydlatego nigdy nie robie na noc

No więc WPC białko z sera wchłania się wolno, jest dobre na noc, w okolicach treningu dajemy łatwoprzyswajalne białko

Carbo wystarczy po treningu. Jak jestes ekto to pij 30 min. przed trennigiem. Gainera mimo wszystko odpuscilbym sobie na noc. Tylko twarog.

No to 40g bialka + oliwa z oliwek na noc i bedzie ok.

Dzięki Panowie za odpowiedz macie po SOGU czyli gainera pić tylko po śniadaniu?? Bo 1 godz przed treningiem jem ryż z piersią z kurczaka i po treningu tak samo lub makaron z piersią a na noc tak jak pisałem twaróg! To tak bedzie dobrze nie ?? POZDRO

gainer pomiedzy posilkami i/albo po treningu na noc cos z duza iloscia bialka np. twarog

Jest całkiem spoko, najważniejsze, że masz zadatki. Zwiększ ilość kalorii w posiłkach i białka w diecie, po treningu koniecznie carbo, po 20 min. porcja dobrego białka, na noc biały ser i trenuj wszystkie partie. Jeśli nie robisz to koniecznie dorzuć na plecy wiosłowanie w średnim uchwycie sztangą w sporym pochyleniu - to ci dorzuci w te partie [...]

twaróg 2 godziny przed? bez sensu kostke bezpośrednio przed snem, za***iste źródło białka na noc

jak jesz platki to dodaj jeszcze np. twarog , lyzke oliwy i powinno wystarczyc, na noc samo bialko (wolowchlaniane) w gainerze masz tez ww

wolalbym rano odzywke bedzie mi wygodniej,ewentualnie na noc bym mogl wypic samo bialko a wciagu dnia gainer+bialko naraz, czyli ladnie bede mial 3kg gainera+2kg bialka powinno wystarczyc narazie,jezeli efekty beda to zrobie jeszcze podobny cykl :) ile kosztuje to ZMA i ile bedzie mi potrzeba na pelny cykl z tymi odzywkami ????

powiem tak, jajka dałbym w jednym z pierwszych posiłków,biało z jaj wchłania sie szybciej niż z twarogu, który właśnie dlatego jest dobry na noc (zawiera kazeine, więc wolno się trawi, caly proces zwalnia jeszcze dodanie oliwy do tego posiłku).

To dużo tego białka z jaj w diecie masz, osobiście jestem za jak najwiekszą różnorodnościa w doborze produktów białkowych: -ryba -jajko -kurczak -chuda wołowina -jajka -mleko (zaleznie od tolerancji) -twaróg Staraj sie więc urozmaicac posiłki, na noc twaróg jest najlepszy

ale z ilości środków to nawet jak byś całą noc przesiedział na kombinowaniu.. ni w ****ziec nie dasz rady zrobić z tego cyklu Dokup 50tab mety i przynajmniej 5 strzałow wina i wróć

To raczej nie ma roznicy, ale po clomidzie ludzie fazy łapią i lepiej walnąc go na noc zeby przespac najwieksze stezenie.

no panowie szykuje sie naprawde noc pelna emocji, wie ktos czy zegana tez pokaza i valuyewa??

ale tez nie wplynie znaczaco lepiej zjesc kazeine na noc

dobrze jest nowy prop dziala,sila idzie ,faja stoi cala noc ale nie ma co ukrywac dupe urywa po strzale prze 3-4 dni