królik

niemoge nigdzie znalezc wartosci odzywczych ani zadnego info odnosnie mięsa z królika ? mozna zastąpic to zamiast piers na pare dni ?

Poszukaj na zagranicznych stronach w postach podwieszonych, na pewno bedzie. Osobiscie nigdy nie jadlem, jakos nie mam ochoty

http://www.kalorie.net./modules.php?name=Kalorietab - tutaj jest królik ;)

Ja bardzo lubie, smaczny, chudziutki i zawiera łatwo przyswajalne białko

B T W
21.0 8.0 0.0
Prosze bardzo

dzieki za powyzszy link , barzdo mi sie przydal , ale mam jeszcze 1 pytanie poniewaz mam dostep do białek z jaj za darmo gdyz moja mama pracuje i jest kierowniczką w szkole zawodowej i oni tam gotuja smaza itp itd ;D i ona mi odlewa białka... i ulozylem sobie taką kolacje [ posilek przed snem ]
350g białek z jaj
+ cebula i papryka + 6 ml oliwy z oliwek
i teraz mam pytanie czy cebula + papryka moze byc i czy jajka moga byc podsmazane na oliwie... ( 1 lyzka stołowa ) czy lykac oliwe na żywca? dzieki za odpowiedzi pozdro

350g białek z jaj to jakieś 38g białka, więc sam widzisz że są lepsze źródła, oliwe dałbym tu "na goło", bo jak będziesz na niej smażył, to większość zostanie na patelni, warzywa to obojętne jak zjesz.

38 zeby dobrze powtrzymywac katabolizm nocny ;pp...
a laczna ilosc bialka to jest 193g / dzien czyli 2,2 / kg masy ciała
czyli mogą byc te jajka ? bo czasami zamieniam na ser bialy/tunczyk ale najlepiej mi z tego wszystkiego smakują te białka ;p

powiem tak, jajka dałbym w jednym z pierwszych posiłków,biało z jaj wchłania sie szybciej niż z twarogu, który właśnie dlatego jest dobry na noc (zawiera kazeine, więc wolno się trawi, caly proces zwalnia jeszcze dodanie oliwy do tego posiłku).

akurat 1 posilek to 4 jajka cale [ 240g ] + 50g białka z jaj + chleb razowy 100g takze niemam gdzie tego wcisnac ... bo potem 2x w szkole mam piers z kurczaka zawinięta w z sałatą,papryką,troche ogórka,rzodkiewka,czasami koper... ( pomysl babci ) pozniej jest kasza + piers przed treningiem a po teningu mleko z platkami + slonecznik , orzechy,rodzynki,blonnik itp ...

To dużo tego białka z jaj w diecie masz, osobiście jestem za jak najwiekszą różnorodnościa w doborze produktów białkowych:
-ryba
-jajko
-kurczak
-chuda wołowina
-jajka
-mleko (zaleznie od tolerancji)
-twaróg
Staraj sie więc urozmaicac posiłki, na noc twaróg jest najlepszy

eee tam lepszy od Królika jest Kebab