| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zapotrzebowanie u nastolatków
witam,
jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla młodzieży w wieku 16-20 lat?
zgodnie z kalkulatorami roznego rodzaju to wychodzi dla człowieka 63 kg i 180cm ok.
|
1 |
2006-10-21 08:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocencie !
witam,
ocencie 2 posiłki przed zawodami w biegu na 1500m , będe biegł ok. 5 minut bardzo intensywnie.
start mam o godz. 14
i posiłek:
7:30 - płatki owsiane 80 gram + 250 ml mleka 2%
- jabłko
12:00 - chleb pełnoziarnisty 80
|
1 |
2006-10-16 18:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posiłek przed zawodami
witam, chciałbym abyscie sprawdzili posiłek w dniu zawodów (1500m)
ok. 2,5 - 3 h przed startem:
płatki owsiane - 50 gram + mleka 200 ml
wafel ryżowy z miodem
jabłko
+ ok. 1 litra wody
i mozna spozyc dodatkowo glukoze rozpuszczoną w
|
10 |
2006-10-03 16:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
glukoza krystaliczna
witam, co sądzicie o spozywaniu glukozy krystalicznej(substancji gotowej do rozpuszczenia w wodzie) przed wysiłkiem, konkretnie chodzi mi o zawody w biegianiu na 1km. ile najlpepiej tego łyknąć i ile przed startem ??
|
3 |
2006-09-25 15:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zdrowe odżywianie
witam, chcialbym nie będe tu przedstawiał ścisłej diety, lecz to co mam zwyczaj jeść. pragnę zasięgnąć waszej opinii, co to prawidłowości mojego odżywiania.
moj wzrost: 181 cm
waga: 65 kg
wiek: 17 lat
zazwyczaj jem:
śniadanie - 4 kromki
|
2 |
2006-09-16 17:27
|
