noc

[...] banana co miałeś w drugim posiłku.A w posiłku potreningowym (około 20:30) zamiast twarożku daj ze 4 białka jajek (bez żółtek), albo kurczaka (prościej i smaczniej). No i na noc twarożek albo jajka (5 białek 1 żółtko) + troche oliwy z oliwek Co do smażenia kurczaka, indyka czy tam innego mięcha, staraj sie używać jak najmniejsze ilości tłuszczy [...]

[...] ale na mojej ulicy mieszka afgan ktory rzuca na cale miasto to biale i ta brazowe to wiem jakie ceny sa za co.tak dla przykladu ci powiem ze tego za 20 to moglismy jesc cala noc i bylo git zabawa a po tym za 50 to juz raczej zabawy nie ma.sieknalem szczura i rozerwalo mi glowe prawie myslalem ze dostane zawalu.to sie nie nadaje do wciagania dla [...]

na drugi dzien na noc pct clom pierwsze 3 dni po 100mg potem 2 tyg po 50 o ile wystapi gino to bedzie od progesteronu wiec b6

Sauna albo 2 aspiryny na noc i zaraz waga będzie

rozpi.erdol maxymalny zaraz siadam fdo filmów "lalka" i "wesele" jeszcze są pan tadek i przedwiosnie juz za mną całą noc audiobook "lalki" leciał mi do ucha

matys1984 2,5 kg suchego mieska w 2 tyg to swietny rezultat :) poczekajmy do konca. ccor72z clomid na drugi dzien na noc po skonczeniu epi ?

[...] Wycisk na wąsko - lajtowo poszło Wznosy do mostka - w miare, nie narzekam ;p Posiłki: I: 1.5 szklanki płatków owsianych na mleku II: (przed treningiem) Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną III: (po treningu i gainerze) to co wyżej IV: banany i jogurty (bo nie bylo czasu na nic innego) V: tuńczyk + kanapki z serem żółtym VI: serek wiejski na noc

Aa no i przez te dwa dni co mnie nie było to jadłem tak samo: I: 1.5 szklanki płatków owsianych na mleku II: ryż z jogurtem III: kotlet mielony + ziemniaczki IV: ryż z tuńczykiem + kukurydza V: serek wiejski na noc ; ]

I Daj owsiane IV Dodaj trochę oliwy Możesz spróbować rano posiłek B+T a na noc same WW. /pzdr.

no w moim wypadku jest znikomy:) na noc pomidor,ogórek do 3 i 4 posiłku jakaś sałatka /ogórek no i teraz pewnie do 2 posiłku pomidora do kanapek dodam

[...] tego naładowania,pozytywnego nastawienia,powera,tego jak mnie roznosi energia,humor był w miarę ok ale nie taki jak bym chciał.Dosyć wcześnie poszedłem spać,o dziwo całą noc przed zawodami przespałem bez żadnego przebudzenia,spałem jak zabity,rano pobudka o 6:00.Zrobiłem sobie śniadanko,2 skibki chleba z masłem czekoladowym i [...]

Przed treningiem jadlbym mniej tłuszczy, z kolei po treningi więcej węgli. na noc egli za dużo, zamień ich ilość z posiłkiem 5-tym. I taie pytanko jaka puszka tuńczyka ma taką pojemność rybki, że daje Ci 40g białka??

staram się ale mi nie wychodzi pisownia z polaka mam 2 ale z matmy 4 i znowu odpowiedzi na moje pytanie niema nie no chyba pójdę spać to rano będzie rozplanowanie cud popracujecie całą noc i będzie git

mam pytanie czy to będzie dobry zestaw na cykl? DYMATIZE XPAND 925 g.-będe go brał rano i przed treningiem Cytogenix Cytocell-po treningu i na noc do tego BSN True Masw celu uzupelnienia diety gdyz nie moge zjesc tyle posilkow ze wzgledu na prace i do tego bialko Trec - Ultimate Protein i teraz pytania co sadzicie o tym cytocell zastapic go [...]

witaminy i minerały tylko na witalnosc ewentualnie zma na noc na zdrowy spokojny rzeski sen. i oczywiscie węglowodany na trening i przed aby czerpacz energie. nic więcej nie trzeba. no i odzywianie odpowiednie jak na pilkarza. małe częste posiłki o małej zawartosci tłuszczu i umiarkowanie węgli.

Trening masz w późnych godzinach wieczornych, a potem spożywasz jeszcze 3 posiłki?? To o któej chodzi spać, bo trening rozumiem, ze zaczynasz koło 2o-tej. na noc sam twaróg z dodatkiem orzechów wystarczy, to wpc jest zbędne.

[...] mocno dietę na masę ,później 2-3 tyg delikatnie po prostu jem 4-5 posiłków (spokojnie urztymując zdobytą wagę) i później znów trzymam dięte w 100% a w warzywach głównie chodzi o witaminy co nie? Jakbym dostarczał je z zew. tzn jakieś witaminy brał dobre (np. te olipu) i mzb zawsze na noc ? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-04 08:35:27

stosuje od dwóch tygodni, ilość wg. zaleceń na opakowaniu, z tą różnicą, że w dni nie treningowe stosuje rano na pusty żołądek, jak brałem na noc to miałem pewnien dyskomfort w brzuchu, wyniki są zadowalające, szybsza regeneracja, wzrostu agresji na treningu nie zauważyłem, za to libido ponad przeciętnie do góry, mimo, że dobiegam do [...]

przepraszam ale nie masz pojecia ile masz tam byc atd w novedexie ale przypuszczam ze skoro dawka 2kaps na noc polecana przed producenta to te 25mg te 2 kapsy maja ale duzo ludzi sie skarzylo na libido wiec nie zdziwilbym sie jak by jeden kaps mial z 20mg

Witam, mam pytanie odnośnie tego czy jest jakaś różnica w porach przyjmowania magnapower? Trenuję sprinty dlatego chciałbym dawkę przed treningową przenieść na noc czyli było by tak: 2 kapsy rano, po treningu i na noc. Jest OK takie dawkowanie czy dodać jednego kapsa do porcji potreningowej?