noc

133 płaca normalnie tyle co każdemu :] za 1-2 swieto i sylwka mam po 250 zl za noc to nie wiem czy tak malo ?

[...] Święta są raz w roku. Ja przestałem tyle jeść jak 2 razy, a szczególnie za pierwszym razem po zawodach zjadłem tak dużo i jadłem wciąż siedząc na klopie z laptopem cała noc. Ból brzucha jaki miałem przez 1-2 dni opuchnięcie, zgage były nie do opisania. Zresztą cieżko jest jeść tyle jeśli nawet ktoś pierwszego dnia sie tak najadł. I wracając [...]

[...] ale jest to jeszcze za mało, dlatego postanowiłem uzupełnić dietę gainerem i białkiem, tylko i wyłącznie uzupełnić. 5 wartościowych posiłków będę nadal jadł, plus 6 twaróg na noc. Pewnie, że było by lepiej dopiąć na maxa dietę i odłożyć na później suple, tym bardziej mono po 2 miesięcznym stażu dopiero, ale niektórzy wiedzą jak to jest :)

[...] po trenignowy Piers z kurczaka 150g+ 33g bialka 3g wegli 3g tluszczu ryż 50g = 3.50g bialka 40g wegli 0.50g tluszczu warzywa poł sloiczka buraczkow ok. 6 g wegli 22 na noc przed snem Ser Twarogowy półtłusty 150 g = 27,75bialka 4 wegli 7 tluszczu + 20 ml oliwy z oliwek= 18 g tluszczu Razem : 2409 kcal 183 bialka 260 wegli tluszczy 70 [...]

ja osobiscie tylko na noc stosowalem

Jaki zamiennik bys proponowal ? Kupie napewno bialko na noc olimp pro long a na dzien co bys proponowal ?

[...] ryby w przeroznych postaciach, krokiety itd. ) oczywiscie rowniez staralem sie zjadac kilka posilkow "normalnych" tj zawsze na sniadanie byl omlet do kolacji rowniez na noc twarog z maslem orzechowym w ciagu dnia 1,2 porcje ryzu z kurczakiem takze mysle ze nie bylo najgorzej. Treningi odbylem oczywiscie zgodnie z harmonogramem th w [...]

Czyli jak dołożę na przykład orzechy i oliwę z oliwek plus uzupełnię dietę gainerem i białkiem to będzie ok? Tłuszcze do jakich posiłków dodać oprócz twarogu na noc?

apteka niby czynna i chyba sie przejde bo się umęczę przez noc, dzięki! Nic nie wącham i nie palę dzisiaj bo nie czuję smaku ani zapachu :P

A prawdą jest, że formy organiczne są lepiej przyswajalne ( przy tych samych czynnikach ) ?? Na noc się nada? Twaróg chudy + orzechy włoskie/ olej rzepakowy ? Edit: Przeczytałem przed chwilą, że orzechy mają ten właśnie kwas fitynowy. Zauwazyłem, że po magnezie lepiej mi się śpi, jak zatem mógłby wyglądać posiłek przed snem z wcześniejszym [...]

w polskich sklepach w Anglii takie jajca odchodze,ze Polaczki potrafia lodwoki na noc wylaczac,zeby mniej pradu pobieralo z zarciem w srodku,takie historyjki slyszalem,ze juz nie kupuje,wioza zarcie z Polski w bagazniku i na tylnim siedzeniu,a ludziom wciskaja ze chlodnie maja%-)a pozniej gadaja,ze Polacy swoich nie wspieraja,jak sami chca w ch**a [...]

Ja tam lece dalej :-) Tak sie zalatwiłem, że nie spałem całą noc, na termometrze 39st gorączki :-)

cała noc nieprzespana i o 7 na trening, to raczej nie przejdzie

[...] Piers z kurczaka 150g+ 33g bialka 3g wegli 3g tluszczu ryż 50g = 3.50g bialka 40g wegli 0.50g tluszczu warzywa poł sloiczka buraczkow ok. 2 bialka 16 g wegli 22 na noc przed snem Ser Twarogowy półtłusty 100 g = 20bialka 3 wegli 4 tluszczu + 20 ml oliwy z oliwek= 18 g tluszczu marchew 100g = 5 wegli ogorek kiszony 100g =1 wegiel [...]

[...] wygląda ciekawie więc działanie może mieć takie jak powinien. Nie miewasz jakiś stresów ostatnio? Nie myślisz za dużo przed snem? Mnie ostatnio jak dopadnie myślenie na noc to od razu ciężej zasnąć :P W dużej mierze jedzenie/aktywność fizyczna pod wieczór wpływa na zaśnięcie ale w dużej mierze stres i różne sytuacje z życia też na to [...]

[...] te produkty. Tylko chodziło mi właśnie o rozwianie wątpliwości w kwestii tego jogurtu. Swojego czasu właśnie tak robiłam, kupowałam świeże mleko i robiłam na grzejniku przez noc jogurt i był o wiele smaczniejszy i w zależności od czasu trzymania go, był albo bardziej słodki albo bardziej kwaśny. To ciekawe doświadczenie było . Tak, dzisiaj [...]

[...] ze dlugo sie tak niepociagnie, a ryz do schabu mi nielezy, a jak dodam tej kaszy to ujac na 100g ryz z jajecznicy, czy zostawic? acha z treningu wychodze okolo po 23.10-23.30, na chacie gdzies okolo 00.00jestem w domu 2.00-3.00 ide spac bo slyszalem ze na noc wegli sie nieje, no ale tu jednak mam przerwy troche wiec jak to w koncu? Thx za pomoc

[...] Warzywa z patelni do ryżu i kurczaka. Do tego pomyślałem, że ryż będę stosował naprzemiennie z kaszą gryczaną i tuńczykiem z wody. Czy po treningu wystarczy tylko banan + koktajl białkowy? I na noc jednak częsciej jadałbym sam twaróg z odrobina oliwy z oliwek (do tego troche cebuli). Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2012-12-27 21:11:06

ja wpc mieszam z carbo i pije po trenie na noc mieszam z oliwa 2 razy na dzien stosuje

sory , wiem ze to aminokwas . Zbytnio szybko pisalem ,biore arginine pomiedzy cyklami kreatynowymi. Czyli przed treningiem 4 caps a w DNT: 4 rano lub na noc ?