noc

aa jeszcze jedno pytanko;p czesto na noc lubiałem sobie zjeśc wołowinke z pary z marcheweczka albo warzywkami a nieraz z rybką. Ryby wiadome drogie wiec raczej kupowałem Pange lub coś w tym stylu. Tylko ze przyklejała sie do sita od pary.Znacie jakiś sposób zeby sie nie przyklejała??

[...] jest paru amatorow co teraz tez cos biora , chlopaki bez diety " wp*****lam wszystko co sie da " ha no i jakos puchnal chlopaczki. Moja Dieta jak dieta 6 posilkow w odstepach 2,5-3h kazdy posilek to 100g ryzu + miecho , serki wiejskie , jaja ,czasem ryba , czy cos od mamy :D z rana musli wole niz ten ryz , no i na noc wiadomo twarog sam.

Orzech, nugat, karmel - podobne smaki, jedne z lepszych :-) Po treningu ładuj ww (ja bym nawet z innych posiłków przyciął na rzeczy tych potreningowych) z wcp, później lepiej mięsiwo. Ser tylko na noc się nie daje.

[...] sztangi stojąc 4 serie + 2 kapsy Granta przed treningiem :-) /SFD/Images/2015/12/31/7ca58c1e90cc4c0f96ac0deaa2834c53.png Poszło po treningu 200g kuraka + 7 wafli ryzowych Na noc 5 całych jaj Dziś tj.12.11 /SFD/Images/2015/12/31/7ca58c1e90cc4c0f96ac0deaa2834c53.png 1.5 jajek całych + 100g płatkow owsianych 2.200g kuraka + 25 ml oliwy potem [...]

Miało być nadaje, a napisałem nie daje, hehe. Ser na noc jak najbardziej. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-13 11:54:22

oh dziś jestem dętka :( z powodu @ miałam ciężką noc...nie spałam od 3-6:30 ;/ . Nie wiem jak Wy ale ja bardzo źle znoszę okresy, zdarzyło mi się 3 razy z bólu zemdleć i bardzo często z bólu wymiotuję...tabletki przeciwbólowe nie pomagają (lekarz nawet przepisywał mi ketonal forte i nic!). Byłam u ginekologa to wszyscy rozkładają ręce i mówią, że [...]

[...] -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + deka ale lipny towar oraz drugi cykl Oma,Enanthat + meta też lipa towar więc teraz tylko [...]

no właśnie, pisze ze nie dojada a taką masę w jedną noc zrobiła %-) Graty Olu :-)

[...] http://imageshack.us/a/img715/3185/20121113645.jpg Bylem na zakupach i zapomniałem o oliwie:-( jutro już na pewno kupie bo chyba czuje jej brak,wczoraj dziś i jutro na noc zapijam odżywkę białkową bo dostałem próbki:-) ogólnie wszystko ładnie wchodzi,jest ssanie. Byla tez promocja na masło orzechowe 10zl 500G a ja zawsze kupuje prawie [...]

Dokładnie takie coś mi proponowali http://allegro.pl/regenerator-bcaa-glutamina-arginina-300-g-i2721373398.html znaczy ja nie biorę na noc tak przed snem tylko około godziny 19-20 jakieś 40min po ostatnim posiłku

[...] do dzisiaj czuje ze byl uraz, ale to juz sladowo. dzięki za zainteresowanie. robiłem normalny plan FBW nawet z zaznaczonymi niepełnymi sesjami. Powiem Ci, że wczorajszą noc spędziłem nawet na SOR-ze z podejrzeniem czy to nie pęcherzyk żółciowy, ale wszystko czyste, nie przyjęli na oddział, bo nie ma podstaw do przyjęcia, a ledwo wracam do [...]

1 tab 50mg dziennie na noc przed snem

Co do diety, więcej białka, mniej węgli i więcej tłuszczy, kolacja do poprawy, na noc odpuść sobie chleb. Co do planu to widać, gotowiec niech jest;)

14.11.12 Kolejna noc nie przespana, choroba dalej trzyma.

[...] SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey [...]

W pierwszym posilku nie ma bialka dodaj kilka jajek, potem 85g kurczaka? Daj z 200g w kolejnym tak samo + ryz/makaron/pyry+warzywa ,oliwa do posilkow 2 lyzki stolowe do kazdego... Potem jakis omlet z paru jaj z warzywami na noc twarog + razowy oliwa.

[...] bez aero krótkie przerwy , maksymalna pompa dzis czuje konkretnie pompę lało się aż ze mnie 2kapsy Granata przed treningiem po treningu 200g kuraka + 7 wafli ryżowych na noc omlet z 5 całych jaj Dziś tj 14.11 /SFD/Images/2015/12/31/27357a9358ba4154b1f47985922c09e1.png 1.5 całych jaj+100g owsianych 2.5 calych jaj + 100g owsianych + 1 starte [...]

Następnym razem tak zrobię, zjem to z razowym w szkole a na nast raz zrobię już z ryżem lub makaronem. Teraz wrzuciłem do miski owsiane i orzech i zalać to na noc zimną czy gorącą wodą? I czy np mogę rano to zrobić?

[...] więc patrzył tylko pod tym względem, mówię czy zerknął na żebra, płuca przy RTG j.b., a ten - "nic mi Pan nie mówił", a najlepsze, że zanim się zdecydował zostawić na noc na obserwacji 7h zwijałem się na krzesełku - po prostu jak powiedziałeś KONAWALY j....e. Za to rodzinna okazała się lekarzem z powołania. Po wykluczeniu trawiennego, [...]

Mam pytanie czy będę miał jakieś efekty mięśniowe , gdy nie jestem w stanie mieć prawidłowej diety , ale mogę jeść jajecznicę z 3 jaj w dnt i banany po treningu , a na noc twaróg z warzywami?