noc

[...] się założyć mój własny dziennik... Mój cel to 90kg do końca Kwietnia przy tym nie zalać się zbytnio.No to jedziemy z koksem: DIETA: 5 posiłków co 2,5-3h + białko na noc...Od września waga z 72kg--->82kg. Żarło wygląda to następująco I) 7:00 -100g płatków owsianych -6białek + 1 żółtko -orzechy, pestki, ewentualnie oliwa z oliwek II i III [...]

[...] oliwa, brokuły. 5.Pierś, owsiane, oliwa, brokuły. 6.Pierś, owsiane, oliwa. pzdr/ _____________________________________________________________ 16.01.2010 Jak zwykle noc nie przespana, nawet dorzucenie 2 ketonali do mojego miksu – 18g melatoniny, melisa, ZMA nic nie dało, planuję dorzucić gałkę muszkatołową może to wreszcie [...]

mozliwe tylko sprawa wyglada tak, jak pisal kiedys krzabr , ze obnizanie kortyzolu na noc to mega pomylka! dlatego , ze jak on twierdzi kortyzol wychwytuje zmiany nowotworowe w organizmie podczas snu.obnizenie go moze spowodowac roznego rodzaju przykre konsekwencje.Dlatego podajemy blocker rano jak i po treningu.Tyle ode mnie pozdrawiam.

[...] 25 / 5. MIX (zmiksowane i wypite) + płatki owisane 85g / w 55 + woda - białka jaj kurzych 8 szt / b 32 t 1 - olej lniany 5x5g / t 25 - owoc/warzywa / w 55 b 32 t 25 / 6. Na noc - Twaróg 235 g / b 45 - Oliwa z oliwek 5x5g / t 25 - warzywa / w 0 b 45 t 25 / B - 207 - 2,5g / kg W - 330 - 4g / kg T 107 - 1,3g / kg Zmieniony przez - poppe w dniu [...]

Dlaczego akurat Matrix? Jest to mieszanka-wolno wchłanialna, bardziej na noc, ktoś kto ma dobrą dietę raczej nie potrzebuje takiego białka. Glutamina-zbędna-nie działa, według badań. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-14 23:59:57

matrix bo białko, wg mnie, ma byc dobrze rozpuszczalne, smaczne i w przystepnej cenie. Poza tym ja pije bialko tylko na noc, w dzien jem posilki a na noc wiadomo - duzo bialka, mało kcal. Kazdy kto raz sprobowal matrixa ma dylemat 'jakie białko' raz na zawsze rozwiązany

ja chce białko po treningu i na noc i dobre aminokwasy do tego mam pare swoich typów ale chce wiedziec kto co poleca i czy warto kupic np amino bcaa + zwykle ???

Na noc, ale w ciągu dnia lepiej brać szybkie białko-przy regularnym odżywianiu. Co do Matrixa-w testach nie wypadł za dobrze. Znam wiele innych białek dużo lepszych w smaku. Jako uniwersalne białko może być. Wystarczy samo BCAA. Ewentualnie coś jak Purple Wraath. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 00:07:36

A z tych dwóch to które białko jest szybko wchłanialne a które wolno? Bo raczej będę je pożywał na dzień nie na noc. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) Vitafit (vaniliowy)

siema chłopy ja po niedzieli pojade na Avatar a mi białko na noc skończyło sie i lipa

[...] to jest fina dick nie deca dick i karzdy co ladowal tren to przechodzil niewiem dlaczego nikt wczesniej ci nie odpowiedzial bromergon 2.5mg 3x diennie do tego cloma 150 mg noc 40 mg nolva rano chorulon od weta przez tydzien po 1500j e3d za 3 tygodnie jak nie wyruchasz wszystkiego w okolicy to zostaje ci viagra ale to taki zart jeszcze sie nie [...]

[...] kluby mają też ochronę na tygodniu ale z tego co wiem zaczynasz też w weekend tylko a jak się sprawdzisz dostajesz więcej godzin, ale znajomi mówią, że bić się musisz co noc, ja stoję na pubach to jest inna bajka. Można oczywiście wybrać opcję weekendy puby a na tygodniu ochrona hotelu,patrol lub ochrona w biurze,szpitalu. Ale to mniejsza [...]

[...] bo cwicze od 19:30 do 9:15 (silownia i aeroby) o 9:30 jestem w domu i zastanawia mnie czy o tej godzinie mam jesc ryz brazowy i piers(tak jak mam w diecie) i potem na noc serek i oliwe czy jak wruce do domu to wystarczy ze wypije 30g wpc z platkami i zjem jablko i potem serek wiejski na noc? Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2010-01-15 [...]

dzxieki jacekm29. dawaj ta siostre ;) sprobuje załatwić biogonadyl, walnę bromo ale na początek 1 tabs dziennie niech organizm sie przyzwyczai, dorzucę cloma na noc i atd. undestora wrzucę moze tesć się szybciej rozkreci. a jak sie sprawdzi to jednego undestora ci odstąpie jacekm29. pozdro.

[...] Wędrowny 90-rocznica Powstania Wielkopolskiego,40-rocznica marca "68",Powstanie w Getcie Warszawskim,Konin, Bielsko-Biała,400-lat osadnictwa Polskiego w Ameryce Północnej,450-lat Poczty Polskiej,Kazimierz Dolny, 90-rocznica Odzyskania Niepodległości,Bronisław Piłsudski. 2009r.Husarz,95-rocznica wymarszu pierwszej Kompani [...]

[...] omija cie 99% akcji :D Tez myslalem ze tu raczej milo i spokojnie zanim nie zaczalem pracowac i mam lepszy wglad, jest jak wszedzie raczej :). W malych pubach zdarza sie ze trzeba kogos wyrzucic raz w miesiacu bo cos wywije, z tego 50% wychodzi na haslo:"prosze wyjsc" a 50% trzeba pomoc za fraki. W duzych klubach co noc jest 1-3 zadym.

rano daj mniej mleka,dorzuc jakies jajka,owoc/suszone w 2posilku za margaryne daj oliwe,dodaj warzyw w 3 tak samo,po treningu lepsze mieso i bez oliwy daj warzyw przed i po, na noc daj twaorg z oliwa i warzywami staraj sie dostarczyc 2g pelnowartosciowego bialka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-15 16:09:29

ja konczę trening gdzieś koło 22, więc na noc za bardzo nie chce ładować węgli

Hdrol to srodek po ktorym idzie dobrze sila , a w dodatku jest bezpieczny i nie wysusza stawow , wiec nie ma przeciwskazan zeby zmniejszac intensywnosc, ale to zalezy od Ciebie. PCT z Novedexem to tak jak zalecil producent czyli 1 opakowanie 2 x dziennie przy posilku , ZMA bierzesz na noc Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2010-01-15 16:56:56

end , mozesz rozwinac wypowiedz, sorki za 2 temat ale bardzo mie ciekawi temat odzywki na noc i po treningu gdyz malo o tym slyszalem