noc

20mg na noc mozesz spokojnie pobrac przez 1-2 miechy

[...] ma skutki uboczne Tutaj powinny byc one jednak minimalne. Moze wystapic tzw "estrogen rebound" wiec dla swietego spokoju mozesz zrobic cos takiego.....wez przez miesiac 20mg nolvy na noc a drugi miesiac zmien srodek na AI - kup np novadex xt gaspariego lub inhibit-e i bedzie gitowy 2 miesieczny cykl podnoszay endogennego tescia

[...] sa podobne bo oba nie aromatyzuja. Trenadrol lagodniejszy dla watroby bo nie metylowany. 4 tygodnie , 6 tygodni, 8 tygodni wybor nalezy do Ciebie. Ja robilbym 4 jak na 1 stycznosc ze sterydami. Na 1 sie nie zakonczy wiec bedziesz mial czas na robienie dluzszych ciezszych cykli Jesli nie masz nolvy tylko clomid to 50mg na noc przez 2-3 tygodnie.

[...] Foto paczki od Treca: Po rozpakowaniu: 8. Plan suplementacji. Perfect Whey Protein - po treningu, awaryjnie przed treningiem. NitroProGen - awaryjnie jako źródło białka/na noc/możliwe, że też w nocy. BCAA G-Force - 3-4 miarki przed treningiem. Vital(X)PACK N-6 - co drugi dzień do śniadania. Super Omega-3 - rano i na noc po 2 kapsy, codzień. CLA [...]

[...] czytałeś te posty. 2g Ci wystarczy. Pokaż całość diety, bo z 3 cyferek nie da się powiedzieć co jest dobrze a co źle. 2. podmień na początek śniadanie, posiłek na noc i około treningowe prawidłową michą, dwa posiłki daj luźniejsze przez tydzień-dwa - by przyzwyczaić...psychikę. potem posiłki oszukane w weekend/raz w tygodniu. 3.przy [...]

[...] a potem dopiero po treningu?! moze tak mialo byc - ale daj po treningu: Makaron dwujajeczny 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Pomidor 50 czyli tak jak masz a na noc: Ser twarogowy chudy 100 Łowicz Śliwka 50 - wywal - jesli to dzem Hi tec protein 90 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 - daj mniej mleka Oliwa z oliwek 10 - daj [...]

To trzeba sie w weekend wybrac na noc na 'przejazdzke'

Renek, pamiętaj, że jest zasada: nie ma węglowodanów, nie ma tycia. Do zbudowania molekuły tłuszczu potrzebny jest glicerol który jest dostarczany tylko z węglowodanów. Dlatego na noc można zjadać posiłki białkowo-tłuszczowe

czyli tłuste można szamac na noc to już wogóle zwariowałem To co opitolic ten twaróg mówicie ?

hmmm... nie powinno sie ćwiczyc na noc... najlepsza pora to mi sie wydaje popołudnie. czemu trening tak pozno ?? PeAcE :D

[...] maly guzek zaraz pod nim i on boli w dotyku (jak biore prysznic, wycieram sie itp) Jesli stwierdzisz ze cos Ci sie tam zaczyna robić to moim sposobem najlepiej uderzyć przez pare dni 20mg nolvy na noc + jakis AI. Takie uderzenie w estro z 2 stron u mnie sprawdza sie najlepiej. A jesli musialbym zostac przy jednym srodku to jest to zawsze AI.

tak, najwazniejsze jest przyjęcie w ciągu dnia odpowiednią dawke kreatyny, w jakich porach to juz mniej wazne. opcja gainera z kreatyną rano jest ok, optowałbym za przyjęciem cp w godzinach wieczornych pomiedzy posilkami lub na noc.

[...] z tym że nie na patelni a w garnku, bez otrębów i wody, więcej mleka (ok 150ml), owsianych nie mielimy na mąkę a wieczorem dnia wcześniejszego zalewamy wrzątkiem i przez noc owsiane nam ją wsiąkną, czasem zamiast cynamonu dodaje 2 łyżeczki kawy lub kakao. Wszystko mieszamy na puszczonym gazie w garnku, kilka minut i gotowe. Standardowo do [...]

Kiszony np. A co do twarogu to raczej proponuję Ci od czasu do czasu z tego względu że długo się przyswaja a rano powinno się dostarczyć białka jak najszybciej. Twaróg bardziej na noc. A ile gram to zależy już od tego jaką masz dietę i ile białka Ci jest potrzebne w 1szym posiłku... Zmieniony przez - debee w dniu 2009-09-21 08:49:48

Faktycznie masz racje ,głupie było to pytanie z mojej strony co do ilości gramów. co do naszego twarogu to wiem ,że sie słabo przyswaja i na noc zastępuje go serkiem wiejskim. Napiszcie jak możecie co jecie w danym dniu , jak układacie posiłki , bo o to głównie w chodzi w tym temacie a jak narazie dzięki Debee i i Koles08 za pomoc.

[...] dyni 3. 3 śniadanie : jw tylko zagryzam orzechami włoskimi lub nasionami słonecznika 4. Przed treningowo makaron durum/kasza + ryba/mięso i jakieś warzywo 5. Zaraz po treningu owoce (np banan) lub wafle ryżowe 6. 30-45min po treningu ryż/makaron/ziemniaki + ryba/mięso 7. Na noc Twaróg półtłusty, łyżka oliwy z oliwek i jakieś warzywka na zagrychę.

[...] od chudego. Moje ulubione zdanie - do tej pory nikt mi nie potrafił na tym forum wyjaśnić, na czym polega owo "przetworzenie" . twarogi jadamy jedynie na noc Trochę za mocne chyba to stwierdzenie - nie widzę powodu, żeby nie można było twarogu zjeść rano czy przed południem. Swoją drogą, nabiał zawiera wapń, który wspomaga [...]

To ile chcesz tego twarogu jadać? Ty powinieneś wiedzieć najlepiej, że twaróg w większej ilości może powodować problemy ze stawami. Mnie wystarcza na noc. W ciągu dnia kiedy jadam co 3 godziny nie jest mi potrzebna kazeina.

Ja twarogu w zasadzie nie jem . Ale jeśli już jem, to zazwyczaj tylko na drugie śniadanie. Posiłkami na noc dawno się przestałem przejmować. Pozdro.

[...] ładnie się zrymowało tutaj. Ale to wciąż ta sama prawda. Lepiej zacznij normalnie jeść--ewentualnie jeśli zastępnik jakiś posiłków to Gainer 2 polecam do tego możesz jakieś białko powiedzmy na noc Vitalmax night protein jest dobrym rozwiązaniem. Tyle a co do odżywek to wiesz że dział nie puszcza żeby takie pytanie tutaj zadawać?? pozdrawiam