Z grochu lub soczewicy czerwonej robię pure i dodaję cebulkę smażoną na smalcu ewentualnie skwarki z boczku jak mi się udaje dorwać 'czysty' boczek. Ważne jest żeby strączki zamoczyć na noc, rano wylać wodę, zalać nową i gotować z majerankiem - nie wzdyma wtedy.
Dziś już mam nadzieję na normalny dzień. Niestety noc zarwałam mocno i jestem lekko nieprzytomna, ale treningu nie odpuszczę :-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b9a4b13873740d58a7accd6381a33ef.jpg Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84ed6e875b694fceadbdea954cbe43de.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d195d615f0ef44418df6ce5d1e9a6a92.png Zmieniony przez - [...]
[...] Mk i Gw jakie mają stężenie? Jest sens dodawania mk do hgh ? Nie lepiej było zamiast tego wszystkiego dać 10 jm hgh dziennie ? Brakuje mi tutaj slinu Dlaczego hgh na noc? I rozumie że jesz kolację dajesz metfo i za 1-2 h będziesz bil hgh ? Myślę że bez tarczycowych się tutaj nie obejdziesz ,do tego menta i enana dorzucił bym tutaj deka aż [...]
[...] spory okres na studiach. Jednak mimo to jesteś w stanie znaleźć lepsze produkty :) Co do śniadania, skoro nie masz czasu rano, przygotuj wieczorem. Zalej płatki owsiane na noc, zamiast mleka wrzuć jajo i będą mięc spoko konsystencję. Odnośnie ćwiczeń to te opisy są mało konkretne "potem nogi wewnętrzne partie mięsni obciążenie 1,5kg". Co ty [...]
[...] ;) Jak lubisz sos czosnkowy to zrób i polewaj nim warzywa. Możesz np. kupić marchewkę z groszkiem i jak odlejesz wodę po gotowaniu to daj łyżkę sosu (starczy!), wybełtaj i od razu inny smak ;) (sos robię dodając do śmietany 12% 2-3 ząbki czosnki i zostawiając to na noc; fajnie dokroić jakąś zieleninę, najlepiej koperek, żeby apetycznie wyglądało)
[...] chyba pierwszy raz spotkałem się z tak miłą obsługą! Sam doktor natomiast jest złośliwy %-) Dwókrotnie żartował na temat mojego wyglądu :-P Wiem, że jestem brzydki jak noc, ale bez przesady @@-) Czułem się głupio gdy porównywał mnie do aktora z westernu "Dobry zły i brzydki" {{:-( Kiedyś wrzucę fotki, na razie męczę się w kamizelce, pod [...]
bedę jechał z dolnego śląska , opr będę miał w sobotę ta babka mówiła ,że jedną noc mogę spędzić w klinice myślisz ,że dam radę jechać na drugi dzień ? Generalnie należę do "twardych",tzn nie rozczulam się nad każdym bólem ,martwię się jedynie żeby nie nadwyrężyć ran bo na siłkę też planuje wrócić w tydz ;))
Dziś o 13.30 robie wczorajszy trening klatki, brzucha i hiit. Odpuszczam w takiej sytuacji trening z kettlebells. Od razu po siłce jade do pracy na 16 i chyba na noc do lubej więc wypiska z dzisiejszego treningu będzie dopiero rano :)
[...] mi się jutro zrobić aero po zmianie ;) to fotka ze wspólnego, przedmeczowego cookingu ;D /SFD/Images/2015/12/31/92722546cf0a4bc88c385dfcf645d654.jpg poza tym, na śniadanie wpadła jajecznica, warzywa i owsiane na słodko zamiast chleba, w pracy wszamałem 3 plastry karczku z wczorajszego grilla rodziców i jeszcze wypije białko na noc ;) ave !
[...] aerobach 63minuty z tętnem 140-150... ( fotka...) :-)) KUCHNIA: Dzisiaj wyjątkowo dam jeszcze fotkę jedzenia- posiłek po treningowy 200g wołowiny, czerwona papryka i dla kuracji 4x 125mg WIT C + omega3 1000mg x3 już dzisiaj, na noc dam jeszcze kolejną porcję omegi i witaminy C. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a13d98326a5477fa2b4b03abdc7e1ac.jpg
[...] za bardzo na brzuchu? 2) Potreningowy nie bardzo mam gdzie wcisnąć (wszystkie założenia i tak mam spełnione), i po potreningowym gainerze zostaje już tylko twaróg + tran na noc. Czy jeżeli ogółem trzymam sławne ~2g białka, 6g węgli i 1,5 tłuszczy, to waszym zdaniem mogę to tak zostawić? Bo ciężko mi inaczej zorganizować sobie dzień (pracuję [...]
chodzi mi o to że po treningu po godzinie 21 możesz wykorzystać tego gainera i potem zjeść twaróg na noc choć lepszą opcją było by wywalenie go i zjedzenie na przykład ziemniaków z mięsem jeśli idziesz spać wcześniej niż o 24 ten twaróg możesz odpuścić poozr
[...] Mistrzów APOEL-u z Realem Madryt. - To, co się dzieje, to szaleństwo - ocenił. - Chciałem kupić sobie bilet na spotkanie, ale to graniczy z cudem. Trzeba było stać od 1 w nocy przy kasie, a i tak nie było pewności, że się go dostanie. Przez całą noc trwały już śpiewy, stadion i okolica są wyklejone plakatami, a w dniu meczu nawet my nie mamy [...]
[...] boczku 200g cyca+40 ml oliwy 250g dorsza filet bez skóry (bałtycki, złapany na wędke nie to zółte gó*no z tesco )+ 40ml oliwy czeka na mnie kolejna porcja 250g dorsza. na noc standard kura 200g, ryż brązowy 100g ------------------------------------------------------------------ Suplementacja do śniadania 2 caps TribuUP podczas treningu [...]
[...] ogorek, 200g cyca z kury, 50g fety sos: 150g jogurtu naturalnego+łyżka oliwy+odrobina keczupu, 20g twardego sera startego+ dwa ząbki czosnku+zioła prowansalskie. na noc 200g cyca+100g ryzu brązowego. ------------------------------------------------------------------ Suplementacja: rano fire fit ze sniadaniem tribu up i do posilków [...]
[...] samo co w miejscu. 4. ok. Rozgrzewka, mobilizacje na biodra, him, ham, pajacyki 2x30. Długie rozciąganie Kolano nie boli 8-) Smaruję jeszcze żelem , dokładnie masuję i rozciągam. Może to jaki przykurcz gdzieś był bo kilka dni częstego rozciągania i jest super. Suple rano: mg, tran, wit d+k, Zakupiłam ZMA i od wczoraj suplementuję 2 tabl na noc
[...] rozciąganie. Potem spacer z psem i ledwo na 3 piętro sę wspiełam Teraz też nadal czuję zarówno tyłek jak i górę uda. Już czuję że idą zakwasy, dobrze że jutro mam wolne %-) Dzisiejsza miska prawie czysta. Obiad jak co niedzielę u rodziców i do rosołku wzięłam domowego makaronu z białej mąki. Suple: mg, omega 3, wit c , wit d, zma na noc
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
