[...] krotki sen do regeneracji - niekiedy nawet lepie jniz u "normalnego" spiocha Niestety aby to osignac powinnismy najlepiej (tak jak mowil Sliw ostatnio) zarwac noc lub kilka (to do Cibie )a nastepnie pojsc spac okolo 21-22 i wstac wczesnie rano. Nastepnie co dnia kladziemy sie o podobnej porze i jednoczesnie co kilka dni obcinamy [...]
no i dobrze ja bym radził to rozlozyc przed i po treniningu i na noc Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] Ovopol 10 g Posiłek 4 16:00 1.Makaron czterojajeczny 50 g 2.Białko jaja kurzego 300 g Posiłek 5 19:00 1.Tuńczyk w oleju 50 g 2.Kiełbasa szynkowa z indyka 100 g 3.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g Posiłek 6 22:00 1.50 g białka ovopol czy może być na noc 50 g ovopolu nie za dużo??????? kanarek czemu się nie odzywasz bardzo liczę na twoją ocenę!!!
1. Jakbyś mógł podliczyć ile to jest razem kalorii to na pewno kanarek by się ucieszył 2. Wydaje mi się, że 40g na noc w zupełności wystarczy 3. Napisałem kanarkowi na gg, żeby tu zajrzał, więc mam nadzieję, że niedługo to zrobi Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką
Ale przy diecie nisko ww,wspołczynnik nie ma znaczenia.Zreszta zapomnij o tamtej diecie. HMMMMM QUART. A TO DLACZEGO ? =========================== Musisz wiedziec ze sama dieta cudow nie czyni,bardzo wazne sa aeroby. TO TERAZ POPATRZ WYZEJ ILE PIPI WYKONYWALA ICH =========================== Osobiscie uwazam ze głowna przyczyna tycia wiekszosci [...]
[...] po krea) i przed snem!!! i po treningu(10g):20-30min po krea Bialko:jesli Extensor to 30g(2 lekko czubate lyzki) z mlekiem 30min po kretce PO TRENINGU!!! + OVOPOL na noc(tez 30g). Jesli nie masz hajsu to zastepujesz Extensora - Ovopolem I bedzie git ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... [...]
[...] (clostilbegyt) - 20 tab. 5 dni 2 tab. 10 din 1 tab. -Sylimarol 105 tab. 4 x 30 tab A wiec tak zamierzam brac Gainera w dzien 2 razy w porcji ok 40 g do tego bialko na noc jedynie w porcji ok 40 g , w tym czasei dochodzi meta w cykliku 2-3-4-3-2 , razem z Sylimarolem , 2 dni po koncu cyklu mety biore Clomid (dawkowanie wyzej podane)I teraz [...]
[...] tak jechać cały miesiąc , potem dołożyć w listopadzie dopiero resztę tj ,w dalszym ciągu hmb jak brałem, po treningu l-glutaminę (10 g) i gainera (100 g) dotego ovopol na noc (30 g) , ta "kombinacja wystarczyła mi na miesiąc z zapasem hmb które brałbym "aż by się skończyło :) " ( hmb brałbym 2 capsy rano , 2 przed treningiem , 2 po razem z [...]
Jescze jedno pytanko moge rozpuszczac ja w wodzie ? I czy nie lepije jakbym rownomiernie rozlozyl jej branie t.z.n 5 g rano ,5 po treningu.5 na noc.A w dni bztreningowe 5 g rano i 5 na noc ? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.
ovopol 30g na noc przed spaniem to dobrze hmb bież 2kap. z ran 4po treningu i 2 na noc glutamine 5g z rana i 10g po treningu w dni nietreningowe z rana 5g i na noc 5g profi whey mass to 50g przed treningiem i 70g po w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w [...]
[...] kiedys pisałes)ale ja przy tej wogole nie zwracałem uwagi na ilosc kcal,i poprostu musiałem zmuszac sie do jedzenia,bo gdy jadłem mniej stałem w miejscu. 2)Co do ww na noc-wiem ze to nie jest zwykła dieta,ale nie chodziło mi o ta diete a jak napisałem o to jakie błedy baardzo czesto ludzie popełniaja.I mysle ze pipi własnie do nich [...]
[...] jak wogóle jak cih "nie mam"/-ale nie zależnie czy u kulturysty czy u normalnego człowieka-organizm ma taki sam mechanizm działania. Podsumowując: Jedząc ww na noc nie tylko przybywa nam tłuszczu,a spalamy mięśnie-co powoduje zmęczenia(przemęczenie)organizmu. W momencie gdy zjesz posiłek składający sie z białka-oranizm po pierwsze: [...]
czysta Ale z pobudzeniem(kopem)u każdego jest inaczej,jeden nie może spać cała noc (jak ja :)) a drugi czuje sie np. tak samo jak po kawie. Ale zależy to rowniez od wielkosci dawek,przy wiekszych dawkach conajmniej 60mg-mysle ze kadzy to odczuje:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]
działa antykatabolicznie,czyli zapobiega "rozpadowi" miesni. Dlatego należy przyjmowac ja po treningu i na noc-kiedy to organizm znajduje sie w najwiekszym katabolizmie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
a to magne b6 kosztuje znacznie wiecej.. o ile pamietam ponad 20 zeta... black typowe dawki zma to 2 kaps dla mlodych i 3 dla starych dziennie na noc na pusty zoladek .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, [...]
8 dzien-dzis ok poszlo, ale zjadlam jogurt na noc :P poza tym juz mi sie znudzila ta dieta!!! jest tak nudna, jak salata z olejem ;) ale serio nie chce mi sie juz kolejny tydzien jesc znowu to samo !!! juz marze o niedzieli :) pozdrawiam
[...] - brac l-g? pod koniec treningu siolwego biore aminki tez 4 kapsy przed potreningowymi aeorobami,przed aerobami po silowym biore l-g jakies 3-4g oraz hmb jakis 1g i na noc pije ovo i nie wiem czy brac na noc tez l-glute?i w jakiej kolejnosci w stostunku do ovo? wlasnie producent pisze,zeby nie przekraczac 5g l-g dziennie i jakos tak [...]
kumpel powiedzial mi ze przyjmowanie ovopola na noc jest zle bo organizm zamiast odpoczywac to sie bialeczkiem zajmuje... co o tym sadzicie? i czy przyjmowanie ovo na noc jest ok? z gory thanx mentos
Kawa czy herbata część I
