[...] nic nie wykazało - tzn., że jest ok. Byłem też na wizycie u neurologa i dostałem 3 leki: - Melobax 15 - jedna tabletka rano z śniadaniem - Sirdalud 4mg - jedna tabletka na noc - milgamma 100 - jedna tabletka rano i jedna na noc Mam to brać 10 dni czyli do piątku włącznie. Może troszkę pomogło ale chyba nie za wiele. Pani neurolog powiedziała mi [...]
Nie chodzi tu o mnie bo Ja ćwiczę w środku dnia i na noc nie jem ciężkich posiłków bo nie mogę spać wtedy. Chodzi mi o regułę spożywania węglowodanów po treningu , czy jest konieczność jedzenia ich na noc bo według mnie nie ma i wystarczy białko do nocnej regeneracji. wbrew pozorem lepsza regeneracja i zasypianie jest po zjedzeniu weglowodanów na [...]
[...] szkliwa i całych zębów. Dlatego gdy mogę bardziej docisnąć bez uszczerbku lepiej mi się ćwiczy, po to kupiłem ten ochraniacz - dodatkowo z moim zdaniem zgadza się Stomatolog który również ćwiczy, jednak on odradza zaciskania zębów i tego tiku, polecał mi też szynę, którą zakłada się na noc. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-06-05 15:02:24
[...] takiej, jaka powinna być, czyli u osób wymęczonych treningami i dietą nieskowęglowodanową i odpowiednio niskim % BF. Zdarza się, że po wieczornym czitowaniu, rano taka osoba budzi się... Chudsza, poważnie :-) Pisze o tym też bodajże Thib ;-) Inna sprawa to... Że noc to poprzedzająca może być koszmarem. Ale o tym samemu się trzeba przekonać ;-)
No to leże i kwicze :-{ dopadło mnie jakieś wirusisko, albo się przeziębiłam .. całą noc koszmarnie się pociłam, gardło wysiada, glut zielony, gorączki rano brak. Ogólnie czuję się nieźle jak na chorobę %-) ale siłka poszła w odstawkę, może do sauny zawitam dzis z jakimś magicznym olejkiem ozdrawiającym drogi oddechowe :-))
Nie chodzi tu o mnie bo Ja ćwiczę w środku dnia i na noc nie jem ciężkich posiłków bo nie mogę spać wtedy. Chodzi mi o regułę spożywania węglowodanów po treningu , czy jest konieczność jedzenia ich na noc bo według mnie nie ma i wystarczy białko do nocnej regeneracji.
[...] Roztopioną czekoladę wylałem na folię aluminiową(na błyszczącą stronę arkusza), rozprowadziłem na kształt prostokąta, na to nałożyłem masę i wyrównałem i całość poszła na noc do lodówki. Rano pokroiłem na paski. Jest przy tym mniej roboty i paprania się niż przy formowaniu każdego batonika osobno. [...]
[...] BurnShape- rano 2 caps /3kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo+ rano+ przed tren Pure Whey- 30g po treningu+ rano Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/062859640d314f759ba80fdb7c0e8a26.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed i po treningu jedz najwięcej węgli , ryz biały smiało mozesz szamać, nie bój sie na masie na noc węgli brać bo w nocy organizm potrzebuje ich do regeneracji :)
[...] w jakiej czujesz się najlepiej. Mówię ci, przyłóż się do diety i do tego dorzuć jakieś witaminki, np z olimpu i starczy na takim etapie jakim jesteś To dokupię sobie witaminki. Kazeine z treca też dokupię, ponieważ już brałem ją raz i bardzo polecam:P Brałem 1porcję na noc + przed tym 3 serki wiejskie i przybyło mi w miesiąc około 4kg:P
[...] ml oliwy z oliwek 150 g cebuli 4 ząbki czosnku przyprawy: kurkuma 3/4 łyżeczki curry 2 łyżeczki gałka muszkatołowa 1/4 łyżeczki sól, 1,5 łyżeczki Ciecierzyce zalać na noc. Następnego dnia wylać wodę, zalać nową. Gotować 15 min po czym zmienić wodę i gotować 15 min, bez soli. Podczas gotowania zeszklić cebulę na oliwie. Po ugotowaniu wylać [...]
[...] rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Efekty 1 noc - nie da się zasnąć - rośnie się max 0,5 cm ( średnio 0,2-0,3) 2 noc - idealny sen do rana - rośnie się max 1,5 cm ( najlepsza noc ) 3 noc - idealny sen jak wyżej - [...]
[...] i antybiotyk (bo nie pomagały żadne naturalne metody a ból narastał), potem byłam na Mazurach do niedzieli. Wczoraj wszystko było dobrze i dziś miałam iść ćwiczyć, ale o 1 w nocy dostałam ostrego bólu w klatce a potem w brzuchu i plecach i wylądowałam w szpitalu, dostałam koło 7-8 3 kroplówki, dwie rozkurczowe i przeciwbólowe jedna na zatrzymanie [...]
[...] w tym, ze jest juz relatywnie pozno i nie dosc, ze jestem juz dosc pelny to odstep czasowy pomiedzy tymi wszystkimi szejkami i posilkiem jest znikomy. Czy mialoby wiekszy sens branie Isolate 100 + Vitargo okolo 1 godz. przed treningiem a 30 min. przed BCAA+CM3 i po treningu tylko BCAA+CM3 oraz Nitroprogen na noc? Z gory dzieki za dobra porade.
[...] Przed posiłkiem 3,4,5 na pusty żoładek 10gBcaa+10gEaa+10g Glutaminy Po posiłku 2 i 5 białko 80g Do posiłku 3,4,5,6 Błonnik Rano żeńszeń + tauryna + witaminy + tribulus Na noc cynk + witamnit + tribulus Mam jeszcze clen ktory tez zaczynam brać ,miałem 2 tygodnie offa bo już miźle było. Jeśli chodzi o trening to lubie się zajechać przez ostatni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ludziska już wiemy, że czas posiłków to mit i "czyste" i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i [...]
Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
