noc

[...] takie placuszki z kuraka http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html tak samo na kolacje z 2-3 kromkami chleba czarnego zjem jeszcze 1 placeK:) a na noc białko czekoladowe Fitmaxa ( zasmakowało mi nawet) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-05 19:17:30 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-05 19:17:57

[...] o co to za obiad 4. za krotka przerwa, niecala godzina nie starczy na przetrawienie posilku 5. jesli chcesz pelne 30g bialka to daj 150g cycka i ryz (conajmniej brazowy - przed treningiem ww z wysokim IG) 6. po trenie jak kolega wyzej - cycek zostaje, dodaj ww proste (ryz bialy, ziemniaki etc) 7. na noc twarog + oliwa + warzywa jak masz ochote

Silny...hmm czy ja wiem , napewno uciązliwy, troche wulkanów na plecach , barki dekolt i na twarzy takie małe ale nie ropne-jak wysypka Uderzyłem wszystko na raz: duac zel na noc + poł tasba unidoxu + raz dziennie tym spirytusem i po tygododniu było juz bardzo fajnie a po 2 jak skąnczyłem listek unidoxu i tubke duac zelu to już cera czysta bez [...]

A ja trening,shower,jedzenie,i moooooże sen ;] Ale nie wykluczone, że dziś na noc przyjdę do piwni

To normalne i jeszcze nikt nie wymyslil 100% skutecznego sposobu. Po prostu po pewnym czasie zaczynaja smierdziec. Lepiej zawsze miec owijki/bandaze i na noc po treningu wystawiac na swieze powietrze. Ja uzywam jeszcze sprayu takiego do butow

Jeśli takie masz to szukaj może się opłacić :) Tylko spaliłem... Zawsze jakies zakupki na noc robiłem Dziś nic :/

:DD mierz sie o tej samej porze dnia.. najlepiej z samego rana na noc ponoc sie czlowiek troszke kurczy :)

Najlepszy w Twoim przypadku był by gainer , jesteś bardzo chudy , potrzebujesz dużo węgli . Białkiem uzupełniasz braki w diecie , możesz pic miedz posiłkami i na noc . Dieta trochę uboga dożuc trochę ww - (kluchy,ryz,zimniaki) .

Ja uciekam :) Poinformuje mamulkę otym, że chcę iść na noc do podziemii - zobacze co Ona na to. Jak dobzre pojdzie to za 0.5h bede ;] A w razie czego Dobrej nocy :) Ewelinka:*:) Tomek Limak,Mati

nie zdrowo się na noc opychać

a może kolega z błonnikiem przesadził albo jest przepchany węglowodanami? te białko tak na noc jak brzuszek nie trawi to też nie kolorowa sprawa.

Warzywa - Do każdego posiłku prócz śniadania daję Paprykę lub dużego Pomidora. Orzechów nie ma bo nie przepadam... Wole oliwe, czy to źle? I dlaczego ostatni bez węgli?? Nie biorę T3... Trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak. Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-03-06 00:01:00

[...] tluszczowej wychodzi mi 4,1% dlatego ta waga mi nie chce pokazac:P zdjecia tez mam, wstawie pozniej. S.m.p.a co do pasa to zmniejszyc kcal troche? O 100? I jeszcze czy na noc zamiast jajek moglobybyc mieso albo tlusta rybka? Co lepiej? czy można zmieszać oliwe i olej lniany w jednym posiłku? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-06 [...]

T-Bol przy pierwszych dawkach kopie soczyście. Później działanie słabsze ale zawsze można zwiększyć dawkę Polecam połączenie t-bol+sterolid z activlaba. T-Bol dawkowanie jak na opakowaniu, sterolid dwa kapsy rano i dwa na noc

Najlepsze na noc to jest kazeina np. kazeina-micelarna- b. soji i b. jajeczne Ale rowniez moze byc sp80 lub prolangatum :) Pozdrawiam

System protein 80 z Olimpa-jest teraz w mega promocji i jest idealne na noc.

Trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak. Bzdura od tego ostatniego posilku do treningu minie sporo czasu weglowodany te nie beda mialy juz wplywu na ten trening bo na treningu siły brak. na trening maja starczyc Ci weglowodany spozyte na sniadanie

przy dietach masowych nie powinno sie jesc wegli na noc a co dopiero przy redukcji

ale co to za tłumaczenie, że po śniadaniu nie będzie siły na trening, bo na noc nie było węgli ? s.m.p.a. - nie powinno tu być trochę innych tłuszczy niż oliwa z oliwek ? // edit - małe opóźnienie Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-06 13:07:20

skream - to że jak nie zjem węgli na noc to czuję sie słabiej rano po śniadaniu jest FAKTEM! Wiem jak mój organizm reaguje...