[...] rezonans na koniec rehabilitacja, która finalnie zmniejszyła bol znacząco, cały ten proces trwał pół roku l, przed większość czasu nosiłem oerteze na początku cały dzien i noc potem tylko w pracy oszczędzając rękę maxymalnie. Niestety większość rzeczy dźwigalem lewa ręka która niestety dostawała w kość z tego powodu i lekko mnie pobolewa. Prawa [...]
[...] push ciężkie barki reszta lekko pull ciężko reszta lekko cos w tym stylu możesz po pull powtórzyć nogi lekko albo zrobić dzień wolny i od początku spoko wypróbuję o takiej kombinacji nie pomyślałem, zobaczymy jak będzie z regeneracją bo tylko ona szwankuję, ale może to być wina mojego systemu pracy dzień-noc-wolne-wolne, dziękuje za odpowiedź
dzień noc wolne wolne kojarzy mi sie z mundurowka jakas ;) taka podział jest fajny bo ciężko w tradycyjnym push pull legs przepracowac wszystko ciężko bo nieda się bo ciężkiej klacie zrobić na 100 procent barków itp. A tak przeplatamy i raz jedna partia mocno jest trenowana a następnym razem inna.
[...] Mateusz Gamrot o swojej walce z Diego Ferreirą na UFC Fight Night 199: „Zobaczycie mnie kontrolującego tę walkę od początku do końca” Mateusz Gamrot stoczy w sobotnią noc czwartą walkę w UFC, mierząc się na karcie głównej z Brazylijczykiem Diego Ferreirą na gali UFC Fight Night 199 w Las Vegas. Oto, co Gamrot miał do powiedzenia na temat [...]
[...] jest wyzwaniem. Ma teraz rekord 19-1. Kto może nie być podekscytowany walką z kimś takim? Walka z kimś tak twardym, kto tak dobrze radzi sobie w walce już jest wygraną. Wiem, że to będzie moja noc i muszę sobie przypomnieć, że jesteśmy tam, bo jesteśmy twardzi. Będziemy się rzucać. Nie ma znaczenia jak dobry on jest.” https://youtu.be/88vkbTU2Db0
W rozkładzie treningów nie widzę żadnego problemu, jak najbardziej możesz tak ćwiczyć. Co do drugiego pytania - oczywiście, że możesz twaróg spożywać rano. To jakiś stary mit ,że twaróg nadaje się tylko na noc. Jeśli nie masz problemów z trawieniem laktozy, możesz go spożywać kiedy chcesz (z wyjątkiem pory okolotreningowej).
[...] wszystkie lekkomyślne słowa, które wypowiedział do mediów – on cały czas wszystkich okłamywał. Po prostu nie mogę się doczekać, aby zdemaskować go przed światem w sobotnią noc. To będzie krwawa walka. To sięga czasów braterstwa. Przez osiem lat byliśmy razem – każdego dnia, obok siebie, nie mogliśmy się rozstać, byliśmy najlepszymi [...]
[...] wygranie walki, ale Covington wykorzystał przewagę w grapplingu i szybkie tempo oraz presję, by kontrolować walkę i zwyciężyć w walce wieczoru w wadze półśredniej w sobotnią noc w T-Mobile Arena w Las Vegas. Walka Covingtona (17-3 MMA, 12-3 UFC) z Masvidalem (35-16 MMA, 12-9 UFC) zapowiadana była jako starcie byłych najlepszych przyjaciół, którzy [...]
[...] dos Anjos rozbił walecznego Renato Moicano w zaciętej walce na UFC 272 Rafael dos Anjos kontynuuje kampanię zwycięstw od czasu powrotu do wagi lekkiej, wygrywając w sobotnią noc w dominujący sposób nad Renato Moicano, który okazał się godnym i twardym przeciwnikiem. Były mistrz UFC pokazał się z imponującej strony w walce z Renato Moicano, który [...]
[...] złożył zeznania po zatrzymaniu przez policję w Miami Beach i umieszczeniu w areszcie w środę. Wpłacił kaucję w wysokości 5000 dolarów i został zwolniony jeszcze tej samej nocy. W noc incydentu Masvidal opublikował na Twitterze film, w którym wymienił Covingtona i chwalił się tym, co się wydarzyło. Od tego czasu filmik został usunięty. Podczas [...]
Siemka, ilość Twarogu na noc zależy tylko i tyłącznie od tego na ile Ci makro pozwala, ile z tego makro zjadłeś już wcześniej, jak dla mnie to nawet i kostke możesz zjeść 250g jeżeli w makro sie zmieścisz a co do miodu to juz Twoja sprawa ;p ja wolę takie węgle od których się chociaz trochę najem, czyli 12g miodu to tam niech będzie z 10g węgli? [...]
Siemanko, dokładnie jak wyżej. Ja tez bym tutaj pory nie zmieniał bo właśnie o to chodzi żeby poprawiały parametry jakości snu ;) Jeszcze dodatkowo fajnie jest wrzucić sobie witaminę D3 + k2mk7 na noc własnie do takiego stacku też wycisza i pozwala lekko poprawić sen ;) Tak więc, śpij dobrze i się regeneruj ;) hehe
[...] dieta, stres itd. Moja sytuacja wyglada tak, ze od roku nie zmieniam diety, jem tak samo, wysypiam się tez tak samo a jak już weekend czy jakieś wolne to już wiadomo, lepiej idzie się wyspać bo nie trzeba wstać po 6/7h tylko te 8/9 i jest idealnie. Także nic a nic się nie zmieniło poza kilkoma tabletkami na noc i ewidentnie widzę różnice rano;)
[...] jakieś wolne to już wiadomo, lepiej idzie się wyspać bo nie trzeba wstać po 6/7h tylko te 8/9 i jest idealnie. Także nic a nic się nie zmieniło poza kilkoma tabletkami na noc i ewidentnie widzę różnice rano;) Oczywiście też może być, pewna kwestia uczulenia, nietolerancji jednak ciężko stwierdzić, który składnik wywołuje dany efekt. Jeśli po [...]
[...] szybko wyleczyć,” powiedział Rakic. „Spodziewam się najlepszej wersji Jana Błachowicza, zwłaszcza po jego ostatnim występie, bo nie był on dobry. Stracił pas i w sobotnią noc wejdzie do oktagonu zmotywowany i skoncentrowany, będzie chciał go odzyskać. Ale jest jeden problem, a mianowicie ja”. 30-letni Rakic powiedział, że rozumie stawkę, o [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:123 -martwy ciąg:160kg -przysiad: Odblok zakończony 25.03 A wyglądał on tak: 2 tygodnie przerwy od ostatniego strzału teścia, a po 14 dniach zacząłem brać HCG 1750ui co 2 dni, czyli wyszło 12,5k ui, następnego dnia po skończeniu HCG zacząłem brać clomid 3 listki codziennie na noc
[...] z sił. Jego kondycja spadała, moja rosła i wiedziałem, że kondycja będzie kluczowa w tej walce”. Dzięki punktacji 48-47 od wszystkich trzech sędziów, „Gamer” w sobotnią noc poprawił swój bilans na 4-1 w oktagonie. Były dwukrotny mistrz KSW wygrał również walkę z mocnym prospektem w wadze 155 funtów, co powinno nastawić go na wielkie sukcesy [...]
5 marca - UFC 272: Covington vs. Masvidal
