noc

[...] i nie dziala)do posilku przed treningiem2-b complex tribulis 30-40 min przed treningiemkreatyna l carityna po treningu 10 g glutaminy 5-10 g BCAA wit.C i B -complex na noc 5-10g glutaminy ZMA/MZB tribulis no i tyle to z KULTURYSTYKA I FITNES SPORT DLA WSZYSTKICH a ten trening na sile tez ale wlasnie go zaczynam ciekawe co da [...]

j/w mleka nie piłbym na noc ser jest ok

[...] waciki okrągłe... po prostu przetrzeć twarz nimi:).Po tym wszystkim nałożyć krem nawilżający, oczywiśćie kosmetyk apteczny!.Od siebie polecam serię AA OCEANIC THERAPY TRĄDZIK... krem nawilżający na noc i żel do mycia twarzy:).Pamiętaj żeby rano też twarz przemyć tym czy innym żelem i nawilżyć:).AA są to chyba najtańsze dermokosmetyki :).

dalbym tlusczy troche przed treningiem i do twarogu i zrezygnowal z tego chleba wiczorem(chcesz budowac czyste miecho wiec wegle na noc odpadaja),daj wiecej warzyw do tego twarogu,dalbym fatu z 1,3g i obserwowal

clomid na noc bierz

Pytanie dotyczące HP, mam 2 puchy, czy takie dawkowanie bedzie ok: DT: Rano ( Na czczo) 20g, przed treningiem 20 g , po treningu 20 g DNT: Rano ( Na czczo) 20g, Na noc 20g

Dopełnienie mojej poprzedniej odpowiedzi. Jeśli chcemy obniżać ciśnienie Czosnkiem, nie należy w ciągu tygodnia przekraczać 2 ząbków. Nie należy również przyjmować po godzinie 16. Na noc wątroba ciężko to znosi. Pzdr..

Dzięki za wyjaśnienie, SOG leci. Wiesz, odrobinka węgli na noc mi nie zaszkodzi, nie łapię tłuszczu i tak, a lepiej mi wejdzie twarożek na chlebie niż sam. Postaram się wyeliminować mimo wszystko :)

Jestem ciekawy jak bedzie z GASPARI MYOFUSION. Chociaz cieżko porównywać np. truskawke SAN'a z czekoladą Kaizen'a. Na dzień polecam Ci charakteryzujące sie dobrymi smakami BSN Syntha - jednak tam na porcje jest bodajże 14g węglowodanów. Ale z BSN'a mozesz wybrać też Lean Dessert (7g węgli na porcje) Na noc polecam Ci Dymatize Elite 12hour.

Matrix Syntraxa mieszanka dobre na noc i w ciągu dnia.

[...] szkole jabłuszko... taki sam posilek jak podalem wczesniej 4. Po szkole: 100g ryżu brązowego 100-130g piersi z kurczaka bez skóry 15g oliwy z oliwe 40g orzechów włoskich warzywka dodaj 5. Po jakimś czasie banan wywal dodaj jakis posilek np.jajka,warzywa,oliwe,kasze 6. Na noc: ser twarogowy chudy 100g tuńczyk 130g sam twwarog z oliwa bedzie good

[...] masz 15 lat... to zbyt mało na szczegółowe zbilansowane diety . Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych bądź aktywny fizycznie unikaj cukrów prostych szczególnie na wieczór/noc . Mam nadzieje że nie jesteś kolejnym napaleńcem który żre w Mac'Donald ale na usprawiedliwienie zamawia dietetyczną Cole Light. pozdrawiam . Ps. Mój błąd... z taką wagą [...]

[...] do pracy) 3. jak wyżej 4. 2 kawałki wołowiny, 50 g ryżu brązowego, sałatka wiosenna - warzywna 5. trochę sałatki oto to ta smakowa sałatka: 6. może wypiję jeszcze białko na noc (ale czuję się już syty, więc może) TRENING: Rano 30 minut aerobów na moim rowerku stacjonarnym. Dzisiaj tylko tyle, ale to był pracowity dzień - 8 h w pracy, a potem [...]

[...] mieszane w 200ml wody z bananem 5. Tutaj mi jedno nie pasuje, w tym co napisałeś, ponieważ nie przecisnę 100g twarogu :( a tym bardziej z oliwą(po co mi tłuszcz na noc?) Nie mogę wsuwać tego twarogu z tuńczykiem? Przyjemnie wtedy wchodzi :) Dzień nietreningowy: 1. 140g NitroProGen z 200ml mleka i do tego Vitaral 1 kapsułka 2. Pół [...]

po co obliczyles zapotrzebowanie, skoro nie korzystales z niego? musisz znac gramature posilkow jakie bedziesz jadl, nie na oko, zalosne . zyz, bo przez te 2 godziny posilek sie strawi i na noc nie zostanie nic

kup sobie twarog i zjedz pol kostki przed silka i pol na noc

Halo halo, nie pytałem po co mi tłuszcze tylko po co mi na noc tym bardziej po treningu i czy nie dałoby się jakoś inaczej zastąpić tego twarogu i oleju bo nie przemiele tego albo czym to doprawić xD

[...] sie z teoria Radka. oczywiscie nie mówie o jedzeniu 2kg jablek dzien w dzien. Ale owoce sezonowe jak wisnie, truskawki, jagody jak najbardziej nawet na redukcji Laktoza w moim mniemaniu w ilosci powiedzmy : ser 100g dziennie nie jest. Na poziomie amatorskim jest ok. Sama w zeszlym roku jadlam ser 160g na noc dzien w dzien i chudlam i bylo ok.

do sera i bialka na noc dodaj oliwy,jedz cale jajka jaki ten split robisz ze tyle dni ci wychodzi?? lacz partie silowka np. 3xtydz aeroby/hit w nietreningowy i po treningu,czy split czy fbw co wolisz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 13:07:38

Chyba Ty masz 11 lat jesli sadzisz ze to co zjesz przez caly dzien to Ci przez noc wyparuje z organizmu nawet gdy sie nie wysrasz. Ja rozumiem ze troche jest spalane i z tego powstaje energia ale bez przesady, chodzi mi głównie o wode bo w nocy najwiecej leje.