noc

[...] masz np. kasze bulgur z oczyszczonej pszenicy), slaby produkt na diete odchudzajaca Warzywa, rozumiem w diecie rowniez sa? Bialko z twarogu jest wolnowchlanialne, lepiej na noc go jesc, lub w czasie dnia, rano cos szybkowchalnialnego razem z weglowodanami w celu uzupelnienia glikogenu miesniowego. IMO Reszta diety jest prima Zmieniony przez - [...]

powiem szczerze że ich nie stosowałem jedynie lód (tzn jak są te pojemniki schładzające np. do lodówek) trzeba je w szmatke zawinąć żeby nie odmroźić sobie nogi i trzymać cały czas szczególnie na noc. A na przyszłość polecam dodać do diety dodatkowe produkty zawierające magnez i potas, albo kupić tabletki.

a jakiego białka potrzebujesz?? szybko, wolno wchłanialne na noc, na dzień jest tego multum na rynku a dietę masz??

[...] sie obejdzie,ale jasne mozesz wypic odzywke od razu po treningu a posilek po 30min np. w V posilku chodzilo o ser bialy,ktory zawiera wolnowchlanialne bialko,dobre na noc.i unika sie w tym posilku weglowodanow. na ile przed snem jesz ten posilek? jesli dostosujesz gramature posilkow tak zeby b/t/w sie zgadzalo to bedzie ok,tylko pamietaj [...]

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

ok mykam siempa siusiumajtki do jutra nie zapomnijcie zostawic zapalone swiatlo na noc yol

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

twardki77 Dobry zestaw tylko białko oprócz na noc daj też rano po przebudzeniu.

dzisiaj mialem regenaracje na najwyzszym poziomie -> cala noc bez snu. Musze sobie jakies tabletki kupic bo tak sie nie da :-/

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

[...] dziwny pomysl by byl. Saburg-Postaraj sie posilki urozmaicic bardziej. Sa rozne rodzaje ryzu,kasz,makron razowy czy pelnoziarnisty jest tez dobry. Twarog najlepiej tylko na noc.Mozesz za zrodlo bialka dac jeszcze ryby,wolowine (choc wiem,ze droga),wieprzowina tez Wprowadz roznorodne warzywa a nie tylko pomidory i ogorki. Zmieniony przez - [...]

egg białko jaja sp bialko jaja plus koncentrat oba na cały dzien jak i na noc wybieraj sam pzdr

tydzien temu lzej, ale mysle, ze to magiczna zasluga pseudoefki dzisiaj mnie troche odwodnilo przez ta noc :-/. Spalem 5h: 14-19 i nie jest zle. Zaczalem cos jesc bo wczoraj prawie nic nie jadlem :-/. Teraz pije izotonika (a raczej hipertonika - kupilem Isodrinx Nutrenda i dalem troche wiecej do wody) i licze, ze bedzie ok. Najgorsze jest to, ze [...]

Wujku Rene,nie płacz,jest Saida Mocz nogę przez całą noc w tym lodzie albo zrób sobie z niego jakiś solidny okład,a pod to podkładka z mieszanki maści: Reparil lub Fastum + altacet+ viprosal i powinno być ok. Maści możesz ze sobą pomieszać lub smarować na zmianę raz jedną raz drugą,raz trzecią. Reparil i Fastum - działanie przeciwzapalne, lekko [...]

Aaaa,no i pod ten lód na noc smarujesz tak grubiej mieszanką maści

Niewielka ilosc warzyw na noc tez moze byc.Jak masz ich bardzo malo to lepiej nawet,zeby bylo ich troche po treningu niz prawie nic ogolnie w diecie.(Ale jednak po treningu postaraj sie o szybkowchlanialne skladniki,bez tluszczu i blonnika) Daj co jaks czas tluste ryby.Jak nie masz gdzie "upchnac" to moze byc w porach okolotreningowych w [...]

Dokładnie złapać tłuszcz aby byc trochę grubszy-bezsens. znałem goscia-suchelec całe życie,ale potem ostro popijał,a jadł wieczorami jak przychodził do domu podpity ,na noc wszystko co miał pod reka. Po roku nadal miał rece jak patyki ale był GRUBSZY-miał brzuch,a wyglądał komicznie chuderlak z brzuchem jak piłka.Potem sie ogarnął,zaczał [...]

Ja polecam Biogenixa Prolongatum dobre białeczko na noc

Że sp80 i egg protein nadają się na zarówno na noc, jak i w dzień?