no

no właśnie nie wiem co zrobić nie robiłem fbw nigdy i mam wyniki siłowe naprawdę małe jak na staż ok 2-3 lat bo były przerwy, masa idzie do przodu a siła stoi w miejscu, i nie wiem czy jechać na splicie czy zrobić pierwsze fbw a potem jechać splitami ?

No nie wiemm bo keidyś 2 lata temu jak ćwiczyłem miałem dieta na 4000 kcal przy takim samym zapotrzebowniu i szło w góre i wcale sie nie zalałem ektomorficy też muszą mieć większy nadmiar kalorii od reszty... co jest oczywiste że odrazu nei zjem takich ilości bo nie mam takiego żołądka dużego ale najwyżej coś zostawie a z czasem dojde do tych 4000 [...]

No tak wychodzi na twoje bo waga będzie rosnąć i przy tym dalej kaloriiee jutro zrobie foty i zrobie dziennik to zobaczymy jak to będzie szło to i tak przykładowa dieta może tak obniże ją do 3800 kcal to będzie ok . Masz dziennik?

No to chyba razem zaczniemy dzienniki };-). Również zajrzę, powodzenia :D

no wlasnie, po co? zazwyczaj miesza sie zwykle mono i cf lub cell pump. Cell pump i creafusion to prawie to samo, rozni sie tym ze cf ma mnie jabłczanu kreatyny a wiecej transporterow a cell pump odwrotnie wiecej jabłczanu a mniej transporterow. Ja bym polecal cykl cell pump + mohohydrat

po samym nitro może ci pójść coś w obwodach ale tylko przez chwilkę, musisz go brać w dość dużych dawkach no i oczywiście zeby to coś dało połączyć przynajmniej z mono bo kreatyna musi jakaś być a nitro traktuj jako dadatek.

no wiem cena jest w *** wielka ale jesli warto to czemu nie?widzialem zastaw 2 puszek za 420zl.

umm no tak, ale zapomniales chyba ze mam tylko 18 porcji gm i jak bede bral codziennie po 1 to zabraknie go po 18 dniach, moze w DT xp przed gm po, DNT xp na czczo i raz po po poludniu albo tylko na czczo ?

a no tak pośpieszyłem się zresztą nie będzie wielkiej różnicy jeśli w DNT dasz xp możesz też dokupić mono

witaj. no niestety bez podstaw-zbilansowana dieta, nie zredukujesz tluszczu. o ile na masie mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa i jedzenie "na oko" o tyle na redukcji juz trezba pożądnie podejsc do tematu;-) osobiscie bym w suple na razie nie inwestowal, bo brakuje fundamentow

no to spoko;-) wrzuc ankiete od flexa, to pomyslimy nad ewentualnymi dodatkami

no właśnie taki mam plan .co do wczesniejesz odpowiedzi mój poziom fatu wynosi 20 procent Ale ten pomiar robiłem w domu u kolezki koleżanki na specjalnie wadze więc nie aiem czy w to wierzyx

no widzisz jaki ciężki jest los koksownika

aha no to cos nad tym pomysle dzieki wam :) jeszcze cos pokombinuje

[...] ja sprzedaje odzywki H.W.D.P (17-03-2004 19:45) łee szkoda H.W.D.P (17-03-2004 19:45) ale kreatyna jest hyba najskuteczniejsza z odzywek,co nie? Reduktor (17-03-2006 19:45) no H.W.D.P (17-03-2004 19:46) kurde niewiem kratyne czy metke se kupic Reduktor (17-03-2004 19:47) kup se co chcesz jak se teraz to czytam to szczac mi sie chce hahahah

NO tak sorka za błąd !!! :) Możesz mi podac więcej szczegułów ?? Adres lub jakiś kontakt z niki ?? z góry dzieki

no nie mam-ktos sobie porzyczyl... mam tam caly atlas...

no to sa sfd*sowskie ceny... a kierujac sie jakoscia a nie cena to jaka polecasz?? glownie zalezy mi na wysokiej jakosci...

no ciekawszy ma ale czy dziala lepiej od cp

Ty no ja wiem ze mi nikt nie powie ale tak "pi razy oko" to tam po miesiacu roku czy 10 latach?