no

[...] żeby mnie naśladował, ani nie twierdzę że to najlepsze rozwiązanie dla każdego. Ja piszę o sobie i sprawdzonych rzeczach które stosuję od lat. Każdy może mieć inne zdanie i podejście. Ważne żeby był z niego zadowolony. Ja jak nie miałem problemów z czwórką to robiłem taki napędzacz metabolizmu np. również na suwnicy na nogi i też było świetnie

Ale to bedzie na 100% obecnych mozliwosci. Wykorzystac mozna potencjal interwalow na obecny poziom. To tak jak rozpatrywac trening silowy do upadku, ktos mniej wytrenowany/doswiadczony ma za zadanie robic cwiczenie do upadku, no i zrobi na miare swoich mozliwosxi 10 repow do upadku, ale jakby byl bardziej wytrenowany/doswiadczony to zrobilby [...]

No ale nie oszukujmy się panowie, oczywista oczywistością jest ze każdy będzie wokal żeby było przesypane niż odwrotnie, przesypac zbyt wiele się nie da, nie dosypać można już grubo, poza tym to przesypac można przypadkiem bądź też celowo na początku ;) niektórzy jakby zapominają ze to cały czas są i na zawsze będą undery i koniec Taaa zapewne [...]

Ja akurat podzielam zdanie Hesi ;-) Co więcej słaba wydolność nie pozwala wykorzystać potencjału interwałów i one wcale nie są na 100% naszych możliwości, nam się tylko tak wydaje że jest ciężko. No ale każdy robi to co lubi :-)

O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .

No ale nie oszukujmy się panowie, oczywista oczywistością jest ze każdy będzie wokal żeby było przesypane niż odwrotnie, przesypac zbyt wiele się nie da, nie dosypać można już grubo, poza tym to przesypac można przypadkiem bądź też celowo na początku ;) niektórzy jakby zapominają ze to cały czas są i na zawsze będą undery i koniec

Kurde tam czytam to sam już dziadek No tak lata lecą ja już też tak dużych ciężarów nie daje. No cóż witamy w grupie dziadków Haha Ja tego nie skomentuję ;-D

Kurde tam czytam to sam już dziadek No tak lata lecą ja już też tak dużych ciężarów nie daje. No cóż witamy w grupie dziadków Haha

Hejtujesz kimona. A w takiej sytuacji to co byś chłopu powiedział? Rozbieraj się, będziemy się nap*****lac no-gi No właśnie...

[...] na 100% albo to nie są interwały. Ja lubię tak. Komuś innemu może pasować co innego. Potrzebuję takiego wysiłku żeby zwiększyć wydatek kaloryczny a nie żeby budować wydolność. To mnie nie interesuje a i tak się poprawi siłą rzeczy po kilku tygodniach robienia interwałów. Poza tym ja się nie obrażam, więc nie musisz się szczypać że no [...]

TIRZEPATIDE będzie przełomem. Na US forach są rewelacyjne opinie. A pytasz pewnie o biolab? Nie sądzę ,że siedzi tam TIRZEPATIDE serio. Spójrz na ceny w stanach i na tą u nich. No nie ma cudów.

Goldi na małych ciężarach z 75kg przy ścianie :-D No tak to jest trening pod siłe = częste kontuzje . Dlatego dziadki ćwiczą pod wytrzymałość siłową :-)) No widzisz przyszło mi na małych się bawić pod ścianą :-) do formy brakuje jak się te 90 targało :-)

Goldi na małych ciężarach z 75kg przy ścianie :-D No tak to jest trening pod siłe = częste kontuzje . Dlatego dziadki ćwiczą pod wytrzymałość siłową :-))

Ooo super dzięki ! jak masz takich więcej filmików do wrzucaj tu chętnie bym obejrzał :-) No my tez zaczynaliśmy WW bez ograniczeń czasowych ale nam paliwa starczało na 30min.:-D Wtedy nie było podziałów na kat. wagowe bo i tak lżejsi wygrywali . Ale faktycznie to na zawody się nie nadaje u nas ludzie wychodzili w trakcie naszych prób także [...]

No przecież wiadomo ze jak prolka będzie za.wysoko to tak może właśnie być więc nic w tym dziwnego, zbijesz to powinno się poprawić

Goldi znowu się nam wymiksuje z MP w WW bo zajął się przygotowaniami do strict curl czyli kolarza samego wyśle :-) U crossfitowców też jakby entuzjazm zmalał do wyciskania tylko z pompkami ( plank - pompki 30sek./30sek.) wciąż się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu [...]

Ale przecież trening wydolnościowy tak samo dostosowuje się do aktualnych możliwości, a nie że "na początku będzie ciężko" :-p I jeszcze chciałam dodać, że trening interwałowy i tradycyjne aeroby to są naprawdę kompletnie różne rzeczy o różnych celach i jak się raz pozna długofalową różnicę to naprawdę aż się robi dziwnie, gdy ktoś pisze o [...]

No to git. Działaj

[...] to, że przez ostatnie 5-4 lata nie byłem ani razu na „prawdziwym” cyklu masowym, w ogóle nigdy nie byłem na cyklu masowym, cały czas próbowałem redukować, miałem mało aktywności fizycznej, miałem otyłość 3 stopnia i dopadła mnie cukrzyca typu drugiego, teraz jest trochę lepiej ale dalej mam niedobory żywieniowe, no bo ciągła redukcja i nie mogę [...]

zawsze chcialem te czerwona koszulke no-xplode z bsn, ktora reklamowal ronnie w poscie ASNF z listopada, niestety nigdzie nigdy nie szlo kupic :-)