no

Kierwa znowu się sraka odezwała, no by to uj. Trzeba tabsy zarzyc aby to ustali znowu i ładować wg planu ale jak tak czyści to aby nabilo wleca prawdopodobnie jakieś tosty z serem, szynką

Niestety sraka powróciła i 3ma się dalej, daleki będę od odpowiedniego nabicia chociaż forma wydaje się być nienajgorszy jak ja takie okoliczności, no trudno. Dam z siebie tyle na ile pozwolą okoliczności. Z rana jeszcze zaraz blokery tej sraki, minerały i zjemy odpowiednio to może chociaż siły na utrzymanie w pozafh starczy. Przelew mi się w tych [...]

To nic, po to są Debiuty. Bf miałeś bdb, zabrakło może trochę proporcji i mięsa, no i nie wiem jak pozowanie. Najważniejsze, że forma wypaliła, i pierwsze koty za ploty :-)

100% racii, a jadę a uj z miejscem... No nie uj, to jest też rywalizacja i sklamalbym gdybym pisał, że miejsce nie było ważne. Mimo że ocenia ludzkie oko to chce zająć wysokie miejsce. Pisałem z Dawidem, Łukaszem, do Adama wysłałem swoje spostrzeżenia, Tomek Marzec powiedział na miejscu offen-kosy u ciebie nie było-i ja mu zbijam szczera piony bo [...]

Dokładnie zawsze sie chce jak najlepsze miejsce ale pamiętaj ze to debiut no i najważniejsze ze Marzenie spełnione tetaz trzeba dalej pracować i kolejny start w lepszej wersji siebie ;)

Bajer, bedzie kilku chlopakow ktorych znam no i miedzy innymi @Domis moj Buddy :-)) Moze za rok sie skusze bo organizator mnie tez serdecznie zapraszal ale najpierw trzeba miec z czym wyjsc %-)

hahaha no to będę przy nich komicznie wyglądał :D

hahaha no to będę przy nich komicznie wyglądał :D To Ty też mundurowy? Zacna obsada w takim razie, w jakiej formacji sluzysz?

Ja akurat Ciebie nie znam ale miło usłyszeć dobre słowo, dzięki serdeczne. No gorąco mega, do tego przyspieszyli nieco wyjście i pompowalismy szybciej, intensywniej nieco i w efekcie było ciężko na scenie.

Sylwetka na prawdę fajna pod klasyka. Wg mnie pozowanie kuleje no i brakuje jeszcze delikatnego ostatniego szlifu :-)) co nie zmienia faktu że forma bdb

Śląsk może na jesień będzie :) no ale to jesień...

Dzisiaj pierwszy trening, a w zasadzie rozruch bo trudno to treningiem nazwać. Zrobiłem sesje pull i mimo średnich cieżarów pompa i czucie niesamowite, bo 2 dniach diety... Hmm, obrotowej. Ćwiczeń nie wypisuje ale już mam w głowie pull jakim ruszę od poniedziałku, generalnie cały plan już na brudno mam. Legs1/push1/pull/off/legs2/off/push2/off i [...]

Aaaaa no to inna bajka :)

[...] progres w stosunku do debiutów. Top 6 to jednak póki co nieosiągalne dla mnie, może w pojedynczych pozach jeszcze jakoś bym nie zniknął ale tu gdzie czwórki się eksponuje - no dużo traciłem, szczegolnie w sobotę bo w nd juz cos sie rysowało, a i stałem np. w udach i brzuchu inaczej, korzystniej. Ale yebac to - było spoko. Reszta dnia nieco [...]

Grzechu forma bardzo fajna ;) TUtaj według mnie ocenijac po zdj dużo lepiej jak debiuty ;) No kurde już kompletnie to wglądało, poporawić nogi i wlaczyć dalej

Widziałem na żywo. Forma była dobra, poslad pocięty ale separacji na czwórkach zabrakło. Gabarytem na pewno nie odstawales:) Dzięki, no te czwórki nieszczęsne ale dopracuje powolutku. Też samo napinanie ich na scenie, eksponowanie szczególnie w sobotę trochę zawalilem ale zawsze to jakaś lekcja na przyszlosc

To samo mogę powiedzieć,wszystko zawsze na czas i mało tego z wyprzedzeniem i bez dopytywania się jak działać itd, bach rozpiska tak i tak jesz i trenujesz, mało jest takich trenerów, ostatnio rozmawiałem z kolegą coś startuje i on był pod Koralewskim, 2tyg na rozpiskę czekał, a chłopak już nie taki no name, swoje postartowal, żenada

No to zaj**iście, w okresie przedstartowym 2 tyg to przecież wieczność. W ciągu 14 dni mogą takie zmiany nastąpić, że głowa mała-w obu kierunkach, poprawy jak i spierdzielenia sylwetki

Siemka, czwartek i piątek trenowane. Po środowej wizycie u fizjo niby tej dwójki nie czuję ale wczoraj rack pulle...odpuścilem totalnie, tzn. rozgrzewkowe szły ale juz przy 175 zrobilem 2 ruchy i juz mi się nogi trzęsły dziwnie, do tego środek pleców zaczął dziwnie ciągnąc. Każdy ruch z martwego punktu powoduje te bóle. No nie mój dzień ale [...]

siemka, weekend mimo że wypadał wolny bo bylem po piątkowej nocce to jakoś tak szybko minął,że aż zły bylem w niedziele wieczorem, hehe. W sobotę skręcałem nowe łóżko - na rysunku oczywiscie napisane, że to 1h roboty czy tam 1,5h. mi zeszło nieco więcej....uwielbiam takie roboty|-). i tak minęła sobota, cardio sobie dla rozluźnienia pokręciłem [...]