no

No głupie pytanie :-D

pomysł fajny, ale no ja niestety też nigdy nie jeździłam i na razie nie planuje

nie ogarniam rzeczywistości ostatnio. Czas jakoś szybko leci. Ostatnio wystawili z mojej siłowni zdjęcie na FB z nowym rackiem z takimi podpórkami do asekuracji, ale się ucieszyłam. Poszłam na siłkę no i stoi, ale bez tych podpórek, nie są zamontowane.... W niedzielę trening: 1. Martwy ciąg klasyczny 4x3-8 8x20/8x40/8x45/8x50/8x55/8x55 [...]

no "cwaniakowanie" a w chvja cięcie to jednak dwie inne bajki dwa inne gatunki literackie

jak nie ćwiczyłeś to glikogenu powinieneś mieć dużo :-), ale najważniejsze że wracasz na dobry tor :-) Nie no komórki mięśniowe mają pełen zapas glikogenu ale komórki trochę się pokurczyły przez ten czas niskiej aktywności a same mięśnie sflaczały. Po tych dwóch treningach odrazu czuję poprawę w nabiciu :-D Przy okazji pewnie trochę tłuszczu [...]

No dobra, interesujaca, jak zamontuja taka maszyne u mnie na silce, to opuszczam garaz. Zawsze jak bedzie okazja to bede sobie bicki czy cos innego malo absorbujacego robil. Zmieniony przez - fanss w dniu 9/26/2019 12:11:46 PM

No i dobra, niech Miocic zrobi sobie ten zabieg oka, wyleczy się i dobrze przygotuje do walki. Nie ma pośpiechu skoro walka i tak ma się odbyć. Gdyby spieszyli się z tą walką, to byłaby gadka, że jeden czy drugi nie przygotowali się zbyt dobrze i nie wyleczyli kontuzji.

No ja tez np 300g kaszy i 2 kg truslawek %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-26 11:29:55

No stary, kiedy ja tak mało jadłem %-) Ale może dłużej wytrzymam na masie dzięki temu, bo zawsze apetyt szybko padał. to może razem masę zaczniemy ?;> ;) hehe

No w sensie różnica mając w jednej i drugiej fiolce te samo stezenie Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-09-26 10:40:01

No stary, kiedy ja tak mało jadłem %-) Ale może dłużej wytrzymam na masie dzięki temu, bo zawsze apetyt szybko padał.

[...] wykazała, iż podawanie 48 g opornej skrobi dziennie zmniejsza o 9,6% dobową podaż energii, ale… nie byłbym taki szybki w ocenie tej zmiany. W grupie opornej skrobi dostarczono 11 g protein mniej, 14 g tłuszczów mniej i 28 g węglowodanów mniej. Czyli tak naprawdę istotne energetycznie w dniu testu były tylko tłuszcze (126 kcal) i węglowodany (112 [...]

I tak mam ch**owe %-). Nie no trenu malo a profilaktyke teraz mam super pro lipidowa i zobaczymy. To znak ze bić trena nie mozesz :-D

Jak coś, to mam się dobrze. Bardzo dobrze :-D Mam jedną fotkę z niedzieli. Po minie możnaby wnioskować, że jednak lekko nie było %-) A no i jest spoko ^^ /SFD/2019/9/26/540546a490754889ae52d99c4f6a5400.jpg /SFD/2019/9/26/bdb14a77f02c4dffa2c867a00e69fbf5.jpg /SFD/2019/9/26/e3be3d5ac7f94b9997648b33db7de7e8.jpg [...]

[...] odżywkami, więc nie należę do „gigantów” (dokładnie 78 kg przy wzroście 180cm i bf 7-8%), jednak generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Jedynym problemem są u mnie nogi, które rosną mi bardzo powoli, a przede wszystkim łydki, które przez caly mój okres trenowania nie urosły prawie w ogóle. Dodam tylko, że średnio nogi ćwiczę raz w [...]

maly przeglad formy ..... szalu nie ma bo ostatnie dwa miesiace jestem na lekach ( thyrozol ) na nadczynnosc wiec waga poszla w uuuujjjjj do gory a bylo juz tak ladnie ponizej 100 :-) ale nie lamiemy sie zdrowie wazniejsze wchodze powoli na wysokie tluszcze , nie bedzie to keto , bardziej LC . Zmienilem tez treningi na interwalowe a silowy z [...]

[...] takie, które po pozwolą Ci poprawić osiągi i stanąć na rękac czy zrobić muscle up. Z drugiej strony coś chyba za bardzo pochwaliłeś tych kolegów z klasy bo nie znam za wielu ludzi trenujących, którzy bez problemu zrobią bez przygotowania muscle upa no chyba, że masz tak wybitna klasę pod względem sportowym, że wszyscy tak dobrze wysportowani.

I tak mam ch**owe %-). Nie no trenu malo a profilaktyke teraz mam super pro lipidowa i zobaczymy.

No to jednak nie znajdę :-)

Co do eyepoków to Werduma chyba nic nie przebije , no może poza Innoue vs Gordeau https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSum82MDvRX6ByQdNGszWvOGvvNseIiVgXrh4IAI8K9BQanEGnK Btw ale bym żarł takiego Kebaba https://youtu.be/_QXoPdLHO2E %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-09-25 23:52:17