no

No niby tak.

Jedno z reguły wyklucza drugie. Najpierw redukuj tłuszczyk w taki sposób, żeby nie naruszyć mięśni (dieta redukcyjna z niskim ujemnym bilansem + ćwiczenia siłowe). Później zbuduj masę mięśniową poprzez odpowiednie odżywianie się (dieta masowa z + bilansem) i ćwiczenia. No i następnie redukcja, żeby odkryć mięśnie ... i tak w kółko

no i mieszac z woda.

Hm, z tego co wyczytałem to można brać 0,5 - 1g na 1kg :) A po drugie - imho glukoza... wcale nie jest jakaś supersłodka :) Ja tam lubię ten smak :) Ja tam biorę 3 takie fajne kubeczki :) nie wiem ile to jest dokładnie :) Ale coś pomiędzy 30 a 60g :) No i rozpuszczam w wodzie... z tym, że ja tylko w połowie litra :)

no sorry :( ale te pytanie mi jest bardzo potrzebne :) nie bede wiecej zasmiecal :( ale moze ktos odpowie?

ok jednak jak chłopaki Ci dadza rady a Ty znowu powiesz ze nie masz spawarki i bedzie kolejny daremny post (tak jak te pozostałe) to pewnie srodki zostaną podjęte... a juz wiem ze bez spawarki bedzie dosc ciezko to zrobic... no chyba ze juz ktoś z Twoich znajomych lub Ty ją ma.

nie no spaware to trudno :( kombinuje caly czas narazie pytalem kazdego i nic, a do spawacza sie nie oplaca sie bo duzo zabule :( ale stojaki do roweru wierarka zrobie tylko konstrukcje sa potrzebne :) a tak wiecie ile taki spawacz wzial by za zrobienie takiej laweczki z regulacja ze stojakami http://www.sfd.pl/temat179929/ jak tutaj?

[...] ze zlomu 5 profili, 3 dl 156 cm i 2 dlugosc 123 cm :D i zabulilem tylko 37 zl bo 1 zl za kg :P jak za 20-30 zl to chyba przejde sie tam ale trzeba by bylo wyszlifowac :D ale nie ejstem pewien czy nie wiecej by kosztowalo:(:( u mnie to moze z 20 minut bedzie sie meczyl no moze dluzej troche Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-16 19:40:37

no to jakim planem trenowales?????? i ile czasu zajelo ci osiogniecietego??????

Kup piersi z kuraka, ja biore z biedrony, cos ok6 zł za 0.5 kg, zamrozisz i wytrzyma nawet rok :P ryż brązowy/biały tez w biedronie kupuje serki i mleko jak mowiles, no a warzywa i owoce musisz na bierząco kupować :) aa i może jak lubisz makarony, ja tez z biedrony biore, tanie i nawet niezle i kasza gryczana! tez z biedrony, wsyzstko biedrona [...]

[...] warzywa (tzw. mrożonki ) kilka butelek oliwy, 1kg paczka orzechów włoskich, butelka tranu, kilka opakowań płatków owsianych, trochę mleka, twarogi z długą datą przydatności (najlepsze są pakowane po 200-250g bo nie musisz otwierać wszystkiego, warzywa które się szybko nie psują (cebula do jajecznicy np. pomidory ogórki itd.) no to chyba z [...]

No najlepiej bylo by abys robil cykl na winstrolu z dodatkiem testosteronu, bo pozniej sobie juz nie powyciskasz za duzych ciezarow. Jezeli chcesz aby ktos rozpisal Ci cykl daj ankiete dzialu. Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-05-07 17:22:04

No może i tak, ale pamietam że bodajze na tym forum nawet o tym czytałem to sorrki za falszywa informacjie

no wiadomo że jak się za dużo wisi na drążku to te odległości między kręgami mogą się powiększyć do tego stopnia, że dysk w pewnym momencie może po prostu wypaść.

hmm no ok, policzę koszty diety i zobaczę ile zostanie kasy (okrojony budżet ;/). Jeśli jednak kasy na bcaa nie starczy to samo białko może być? Gdzieś chyba czytałem, że jak jest jedno, to drugiego już nie trzeba

te z home moze deko stabilniejsze benda ale roznica w wytrzymałosci duza na kozysc semi pro350/200 ja osobiscie czekam na przypływ gotówki i kupuje te s005 aha no i mysle ze spokojnie nadaja sie do siadów Zmieniony przez - szefszefow w dniu 2012-03-11 22:46:59

No a czy takie stojaki przy odkładaniu sztangi się nie przewracają czy tam przesuwają?? Nie wiem bo jeszcze takich nie miałem.

zależy jaki trening itp. 1-2(no max 3 :D ) ćwiczenia starczą . Ja robię 1 , czasem w ogóle nie , jak czuje , że weszło po podciąganiu na drążku . Najważniejsza sztanga , ja bym dał uginanie przedramion ze sztangą i do tego dorzucił normalną supinacje z hantlami Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-27 14:16:00

Z nogami mam problem bo jestem ustawiony teraz na bieganie i oszczędzam stawy to omijam przysiady Czyli tak Wypychanie na suwnicy MC wyciskanie yates row/lub wiosło hantlą/ albo podciąganie zależy na co mam ochotę military press superseria gryfem łamanym na biceps i francuz w staniu zamiennie co trening raz łydki/raz przedramiona no i na każdym [...]

no ok a co chcesz wiedzieć?