no

a więc tak zjadłbym jajo w majonezie i coś z mięs , no ... może z serów też niestety , już popiłem zapomniałem zjeść wielkie wojny krwawe spory starcia bezlitosne wzniosłe idee a niech ich tam ... co ze mnie za Błazen jak już nie potrafię się śmiać nawet z siebie została śmieszność to taka bezradność , tylko wszyscy wiedzą

No bez kitu Mariusz u mnie to byla jak k***a magia. Mialem tak ze wzdecie i betoniara 4 dni. Zgaga ciagla, jak sie kladlem to sie ulewalo. Spac sie nie dalo trenowac tez nie. 3 mg 1 dnia i rano 10 cm w pasie mniej a cala noc gazownia taka ze szok. Drugiego dnia puscila zgaga a dzis juz jest apetyt i trening roboe normalny i sporo dokladam wzgledem [...]

No to czego oczekujesz od nas nikt tutaj nie jest jasnowidzem z jakimi wartościami wchodziles na bombę,moze już taki twój "urok" albo organizm nie wrócił do siebie jeszcze. Ciężko powiedzieć. Lekarz ci powie że wszystko jest ok.

Rozmawiałem dzisiaj z dziewczyną, która ma 147IQ, powiedziała, że nie idzie na głosowanie. Krytykowała PIS, że nie zakazał trzymania psów na łańcuchu %-) Grubo. IQ jest mocno przewartościowaną zmienną wręcz często wykorzystaną w erystyce przez lewaków. No mnie też to zdziwiło. Tak z 5 lat temu to głównie KNP/KORWIN, a teraz lewica, ale znowu [...]

No właśnie, zgadzam się nie można liczyć, że dana partia będzie w 100% odpowiadała poglądom danego wyborcy, a niestety niektózy się zniechęcają, bo Konfa ma bardzo konkretny program i poglądy i komuś się jedna rzecz w niej nie spodoba mimo, że kilkanaście innych pasuje i już przestają głosować. Niektóre partię stosują taktykę, że pieprzą ogóły [...]

No mnie też to zdziwiło. Tak z 5 lat temu to głównie KNP/KORWIN, a teraz lewica, ale znowu jeszcze wcześniej tak z 10 lat temu sporo młodych popierało Ruch Palikota, czyli znów lewaków. Się to wszystko zmienia.

No młodzi są już całkime zaorani i nie ma pomału już co zbierać.

[...] kofeiny i innych pobudzających preparatów, gdzie układ nerwowy jest dodatkowo stymulowany przez przyjmowane środki. Polecane dawki to 200 do 400 mg na ok. godzinę przed planowanym snem. tryptofan - aminokwas, który bierze udział w produkcji melatoniny oraz serotoniny w naszym organizmie. Dzięki temu może znacząco wpłynąć na utrzymanie dobrego [...]

[...] z V 47,5kg x12 x12 // dopięcie 11) Francuz ze sztangą do czoła + za głowę do ławki 30kg x8 x8 // 5sek negatyw 12) Spięcia na piłce x20 x15 x15 Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Oj słabo dziś, no ale nocka była więc nie ma się co dziwić. Miałem tak spięte piersiowe i całą obręcz, że przy tych rozpiętkach na bramie prawie [...]

[...] pre wo, skoro posiłek z węglami mam około 15, a trening 17:30. Optymalnie widzę to tak: 7:00 10mg joszki 8:00 cardio 60min 11:00 posiłek (LC) 12:00 4mg sally 16:00 8mg sally 17:30 trening I jak widać brakuje mi miejsca na 4mg sally. Opcje sa 2: 1. Dorzucić rano do joszki - tego rozwiązania sie boję trochę. 2. O 12:00 wrzucić 8mg. Pomocy %-)

Jak chcesz 16mg sally, to najlepiej imo 3x ed, 2x po 4mg i 8mg pre wo. Ja bym właśnie wolał mniejsze dawki razem, bo yoha na mnie tragicznie działa, pre wo nie ma szans. No ale to ja, jak ktoś dobrze reaguje, to chyba jednak lepiej przeplatać.

CZWARTEK 10-10 TRENING BARKI + ŁAPY Wyciskanie siedząc hummer (rampa 3powt.) 20x3 25x3 30x3 35x3 40x3 45x3 50x3 55x3 60x3 20x20 Unoszenie bokiem 10x12 10x12 10x12 10x12 Face Pull 10x10 10x10 10x10 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 16x10 16x10 16x10 Rotacja zewnętrzna wyciąg 5x10 5x10 5x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt (rampa [...]

LEGS 1 0. Prostowanie siedząc 3x20 37,5kg 1. SQ na hack masyznie jednonóż 8x20 / 8x40 / 8x55 / 8x55 / 10x50 / 12x45 2. Odpychanie od platformy 10x210 / 10x250 / 12x225 / 15x200 3. Prostowanie jednonóż 3s faza neg 10x25 / 10x25 / 10x25 / 12x22,5 / 15x20 4. Uginanie stojąc 15x25 / 15x30 / 17x27,5 / 19x25 5. MCNPN z linką 15x75 / 15x75 / [...]

No dokladnie zero ladu i skladu. Z doświadczenia wiem jak to sie skonczy %-) I to na takim etapie masz juz takie problemy i tyle wątpliwości i wnioskow bez podstaw a co to bedzoe przed zawodami do ktorych sie szykujesz, a ktore sie nie odbędą, to nawet nie chce wiedzieć %-) Dobrze Ci radze, znajdz ogarnietego trenera. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

[...] - głównym. Zamiast ciągu możesz też popróbować siadów w szerokim rozstawie nóg. Przy czym tu polecam powoli i stopniowo zwiększać szerokość, bo łatwo się popsuć. Pomyśl jeszcze o seated goodmornings. https://triagemethod.com/seated-good-morning/ Tu znowu - przynajmniej u mnie - łatwiej skatować brzuch. No ale to kolejny wariant do rozważenia.

No to taka dawka ia do takiej dawki hcg jeszcze bardziej uj**iesz estro Za duzo w ciemno robisz i za ch**a sie w tym nie polapiesz moim zdaniem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-11 13:25:02

A no właśnie mnie ostatnio spotyka przy takim podejściu i dużo takich przypadków widziałam niestety. W sensie że wydaje się czasem że można po prostu wyjść i pobiegać. A z siłownia nie jest tak że można z marszu wejść na siłownię zrobić od razu trening i iść do domu tylko trzeba zrobić rozgrzewkę, rozciąganie, serię wprowadzające, trening [...]

Samopoczucie i siła to jedno, 45 i Ale estrogen, nie jego nadmiar jest potrzebny do lepszej utylizacji cukru przez mięso, dla wątroby, dla układu sercowo naczyniowego. Trzeba by poszukać u Micha na insta, bo zdaje się, ze tez o tym pisał No to mówiłem że mogę mieć esteo nisko bo masteron mi uwala bo żadne IA nie szło od wczoraj wbijam 2x.week.po [...]

No niestety z tym ciężarem to takie proste nie jest że każdy może. ja znam przykłady osób wręcz jak dla mnie ogromnych, którzy wyniki siłowe mieli na bardzo niskim poziomie (facet ważący 120 km który te 120 kg wyciska na ławie raptem na 3 razy i mający rekord w granicach 130 kg). Oraz bardzo delikatnie wyglądające osoby, które siłowo były gdzieś w [...]

No to teraz układaj dietę http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]