no

Łodzianin1! Szamka ideolo :) oj no może nie ideolo, ale porcje i ilości zacne :-)

No własnie o to chodziło to by znaczyło że przysadkadziała tylko coś obniża jej działanie ja miałem podobnie z clomidem .

[...] - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 300x15, 240x15 300x6 240x20 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 140x6, 110x6 145x2 115x2 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam ciezar 100x15, 100x10 100x12 100x8 - Przywodzenie, 3s, 20-15, kazda 80% ciezaru poprzedniej 9x15x3 9x15x3 - GLute bridge na ziemi 2s [...]

[...] wydać wyrok śmierci dla takiej ilości osób Co do tych ćwiczeń, to prawdziwa historia. Ponad 2 tysiące cywili (głównie z okolic Wrocławia) dostało powołanie na ćwiczenia terenowe. Ogólnie to są sytuacje, z których idzie się czasem wykręcić, ale to delikatne tematy i jak to bywa z każdą mundurówką - nigdy do samego końca nie można być czegoś [...]

Nie ma co się oszukiwać, naczytamy się różnych rzeczy na forach, oglądniemy pare filmów z pro i każdy chce trenować jak oni bo w końcu są najlepsi %-) Kit że większość ma 160cm wzrostu gdzie ten ruch jest zupełnie inny niż przy 195cm, no i tak jak Słodkiewicz wrzucił film na YT odnośnie wolnych ciężarów vs maszyn, a jednak w głowie utarte jest co [...]

[...] napisałeś o sobie jaki masz staż i w ogóle ankieta byłaby mile widziana. Jednak patrząc na całość planu na klatkę nie masz za wiele poza 4 seriami w dniu push niewiele jest no chyba, że doliczasz też to wyciskanie wąskie ono na pewno też ruszy klatką piersiową. Poza tym jakoś bym poukładał ten plan partiami w poszczególnych dniach treningowych, [...]

no wlasnie mowie ze nie idzie w ogole :/

Ja to nienawidzę jak coś mi się przesuwa czy nie jest tak jak sobie zaplanowałem ;p No ale tutaj to już siła wyższa, pewnych rzeczy się nie przeskoczy :) Ważne że już koniec :)

Sam bym bardzo chętnie wrzucił 5iu gh dla zdrowotności %-) lecz okrojone zasoby i trzeba zaciskać pasa. Z pepków leciało combo frag, ghrp6 i cjc, gh wystrzelone 6x ale igf w dupie... No to ja miałem igf w kosmosie

No crack jak dla mnie numer jeden. Po próbce musiała wpaśc cała pucha %-)

No mi się nie zdarzyło i na 100% nie wiem jakbym się zachował, bo można teoretyzować, a w praktyce wychodzi różnie, ale nie można się z nimi cackac. Oni wykorzystują naszą litość i współczucie i jednocześnie śmieją nam się w twarz. To się musi skończyć. Nienawidzę żerowania na ludzkiej dobroci.

https://i.imgur.com/1SdpNbX.png Pobudka o 7 i do roboty. O 7.30 zameldowałem się w pracy. Kolano o dziwo dziś nie bolało po wczorajszym smarowaniu voltarenem i tabsem przeciwzaplanym (bez recepty). Sporo roboty, zeszło się do 15.30 i poleciałem na wizytę do fizjo.. Igłował kolano, bolało mocno, ale ma pomóc, zobaczymy. Potem ogień do domu na [...]

Po prostu zamiast pieczywa wcinasz paltki wosiane, mzoesz owisanke z owocami zrobić doac odzywkę wpc a i też nie musisz wazne żeby dobowa suma białka się zgadzała No dobra, ale jak można zjeść jajecznicę bez chleba? Nie wyobrażam sobie zjedzenia 4jajek zagryzajac płatkami owsianymi :p. Napiszę brzydko, ale sranie gwarantowane, albo jakaś [...]

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje Co nie zmienia faktu ze i tak pojde w pogo. :D Nowy tydzień nowe wyzwania. Dzisiaj siłownia. Przysiady 20,30,40,50,60kg x 8 ruchów x 1 seria 65 x 8 5 serii Ściąganie wyciągu górnego 60 kg x 8 x 5 serii prostowanie nóg na maszynie 5 x 8 ruchów 15kg ściąganie drążka do ud [...]

Szajba też Cię kocham. Majdan to trza mieć żeby go zwinąć a "ktosie" to tak jak rzekłeś, mogą mi "naskoczyć". Ja mam grubą skórę na plecach to się nie boje, choć fakt, raz przykro mi się zrobiło jak Brann zwany czasami Turoniem pomyślał że go nie lubię ale już mi przeszło i przykrość odeszła. No ale też prawda, że to sprawa entuzjazmu którego [...]

No jak to, przecież na tych pontonach płyną kobiety z dziećmi %-)

[...] prostu zostanę przy kalistenika. Jeszcze z innej beczki zapytam czy jeśli trenuje np tylko mma I potem się będę bił z gościem który trenuje tylko siłownię (pod siłę I sprawność) to czy przypadkiem czysto teoretycznie nie rozerwie mnie na strzępy? Sorki może trochę głupie pytanie Ale w sumie po coś są te kategorie wagowe I myślę że właśnie o to [...]

[...] zdaniem za bardzo się cackają. Ten problem nielegalnych imigrantów mógłby być bardzo szybko rozwiązany. Bydło chce się przedostać nielegalnie przez Morze Śródziemne i ignoruje groźby, że powinno się zwijać to po prostu wziąć i ich wystrzelać. Potem każdy nielegalny imigrant byłby obesrany. Tak samo w Calais to bydło co zatrzymuje ciężarówki [...]

No właśnie, stopień zaawansowania. Tego mi brakowało w tej układance. Już wszystko wiem, dzięki!

[...] nad głowę Smith 10x110kg, 15x85kg 2.Wyciskanie hammer na klatke 8x110kg, 12x85kg 3.Wyciskanie wąsko 8x110kg, 12x85kg 4.Rozpiętki brama 12x21kg, 16x17,5kg 5.Wznosy bokiem 11x26kg, 14x22kg, 18x18kg 6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz 12x7,5kg, 16x5kg, 22x2,5kg 7.Prostowanie na wyciągu liną 10x38,5g, 15x31,5kg 8.Triceps Press [...]