no

[...] 22. wstalem o 6 i pojechalem do pracy na rowerze. Zaczynam sie wazyc i probuje troche zrzucic kg chcociaz wiem jak trudne to bedize na obecnych lekach. Zwiekszam tazke aktywnosc tygodniowa do 3xrower do pracy 2xFBW bez nog, Nie mam nic od stracenia, najwyzej bedize kolejny nawrot i po raz kolejny z niego wyjde. W najgorszym wypadku skoncze po 2 [...]

No niestety tak czasem jest, że nie ma czasu żeby jakąś wypiskę wrzucić do dziennika. Dlatego ja nie mam dziennika treningowego bo wiem, że miałbym w nim problem z regularnością wypisek, ale z drugiej strony fajnie jak się tak po jakimś czasie zaglądnie do dziennika i prześledzi postępy z jakiegoś okresu trenowania na siłowni. Ważne, że wszystko u [...]

Czaje czaje ;p no objętość tego malutka a jak czuć głód to lepiej nie denerwować żołądka :P

[...] znów nie mam ochoty na treningi nóg, jakoś nie mam z nich takiej frajdy jak z push i pull. A jak sobie pomyślę o ciężkich siadach czy ciągach to już mi się odechciewa ;p no nic, może to minie ;p dwugłowe jednak siadły odpowiednio, dzisiaj czuć je fajnie :) Trening Mc klasyk 80x12 140x6 170x5 200x2 235x5 1. Uginania dwugłowych leżąc 3szt.x15 [...]

[...] jest NR2(po colemanie) a jesli chodzi o osobowosc, to nie ma, nie bylo i nie bedzie, drugiego takiego jak nasser, wyjbane na wysztko i wszystkie problemy 99.9% ludzi, ktorzy go otaczaja... zawsze ma swoje zdanie a na ten wywiad to chyba weider mu kazal za kare isc :-D no i ten glosik i postawa typu - wyj**ane mam na twoje glupie pytania babo %-)

Niedawno pisaliśmy o najgorszych urazach w historii kulturystyki. Do tej listy śmiało można dopisać strongmana Eddiego Hall’a. ZOBACZ: Najgorsze kontuzje w historii kulturystyki Eddie Hall do tej pory wspominał jedynie o kilku swoich kontuzjach podczas kariery strongmana i licznych problemach zdrowotnych. Jednak o jednym “wypadku” nigdy nie [...]

Ja tam publicystykę lubię W giery gram Polskie stare filmy i seriale oglądam Fast foody żrę , słodyczy nie tykam Piwo piję No i trenuję ......jeszcze (grappling,street workout i trochę silki, Kickboxing okazyjnie ) Agares ty jeszcze ćwiczysz czy już sobie odpuściłeś? Dobra uciekam i pozdrawiam ;-) Btw prosiaczku zapytałeś mnie czy kocham Polskę, [...]

A ja teraz napyerdalam w te giery na przemian : Resident https://youtu.be/Zx1iyNMBziQ https://youtu.be/4QFGKMZGMSg Assasin Creed zayebista Seria Batman https://youtu.be/Ok-nqJlGPjc No i Uncharted https://youtu.be/fEPJglPZyG0 Zależnie w co mi tam się chce Na Oblivona czy Skyrima nie mam czasu Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-11-27 23:38:24

[...] łokieć i zaraz po operacji miał pewne sugestie....co do ewentualnych dalszych kroków. Wtedy wspomniał że gdyby odciął przyczep dolny bicepsa i przytwierdził wyżej go na tytanowej kotwicy , to powrót do wyprostu byłby zdecydowanie szybszy. Jednak obawy budziła w nim dyscyplina jaką trenuję , ponieważ jego zdaniem istnieje bardzo duże [...]

No szkoda, szkoda bo ładnie szła

No ja bym nie ryzykował jak Ty , a jakby sztanga poszla na szyje ?

Co zrobił teraz progres to jest kosmos, może w końcu będzie w stanie coś powalczyć po tych swoich przebojach. No i mimo tych 140kg dalej estetycznie 88-O

No to jest tragedia z tym cholestelorem, czy nie ma. %-) Jeśli to kwestia genów, to ten poziom jest po prostu dla mnie normą i nie trzeba się super przejmować, czy raczej w tym sensie, że należy się przejmować, ale dieta nic, lub prawie nic, nie zmieni i jedyną opcją są leki...? Swoją drogą swego czasu naczytałem się, że jajka nie mają wpływ na [...]

[...] Góra 4 x 10 ze śmiałą progresją Hamer do brzucha 3x10 ze stałym Wyciąg górny b szeroko 3x max Wiosło na dziwnym ustrojstwie tylko 2 serię bo do dupy machina I na koniec Wznosy prostych ramion przed siebie 3x15x14 Uginanie z supinacja 21ka z 12kg A się zegarek dla młodego zwrócił dzisiaj. Prawie rok czekał ;-) Dobrze, że mi nic na drodze nie [...]

no kto Lui Simons :-D ja zakładam platformę na saefty bary i mam coś ala to :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-11-27 21:46:15

Viki nagram Ci to kółko przy okazji ale to proste jest przecież, stajesz, turlasz kółkiem do przodu potem turlasz do tyło i już.%-) Mam dobrą wytrzymałość siłową. A na maksymlanych ciężarach szybko przepalam układ nerwowy. No najwyraźniej bardzo dobrą, jeśli to 80 % prawdziwego maksa, takiego po kilkutygodniowym piku to wynik genialny.

Aaa umknęło mi. Nie wiem czy podwyższony poziom, to nic takiego. Tyle dobrze, że eGFR masz jeszcze ok. No i nie oszukujmy się, co to jest 200g białka ;-).

Może kiepsko mostek robiłeś przez co jakoś przesiliłeś te plecy, źle się spiąłeś czy coś. No i po kiego robiłeś tak blisko swoich maksów? Rób na 70-80% CM to nic Ci nie będzie.

Ja na miejscu np. Włoch bym próbował znaleźć inny sposób na powstrzymanie imigrantów niż zatapianie łodzi gdzie też są niewinne osoby No za bardzo innego sposobu nie ma. I to l zawsze jedyny sposob przez wieki-kazdego kto nielegalnie chcial przekroczyc granice sie odstrzeliwalo/zatapialo /SFD/2019/11/27/7cb456ca42b94d5cb7e5e591a77eeb4d.jpg [...]

[...] siebie - 4s po 10x 42,5 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 4s MAX tempo 3010 4A. Rozpiętki na bramie „na górę” klatki - 4s po 12x 45 kg tempo 3011 4B. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 4s po 12x 16 kg 5. Spięcia na hammerze - 5s MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 1,5 h szosa. No i kolejny udany trening siłowy. [...]