no

bardzo słaba ta dieta , białko powinno być na poziomie 2,2g na kg masy ciała tłuszcze 1,3g a wegle około 5g za duzo tego chleba jadasz na kolacje twaóg z oliwa na przykład a nie kiełbasa , na sniadanie dawaj jakies zródło białka , przed i po treningowy tez kiepski , po treningu powinienes zjesc coś takiego jak posiłek 4 tylko dlaczego ten serek [...]

No właśnie , jesteś na pct czy masz wyniki podbitego kortyzolu, czy po prostu , masz jakąś wkrętkę? Jeśli o coś pytasz, ważna jest argumentacja w jakim celu, chcę coś brać.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

no 5,50 zł piechotą nie chodzi -- masz juz boostera od treca - marcepanowo-orzechwy polecam

no to 3 boostery

no ok, ale przecież kreatyna nie jest lekiem prawda!?

200mg deki tygodniowo 1 ampulka testa tygodniowo, no ewentualnie dwie, 3 tygodnie po ostatnim strzale deki clomid 6tab, 10 dni 2 tab, i 10 dni 1 tab.

odzywianko no coz nie najlepiej typowe wojskowe zarcie, bez pozliwosci dogotowania sobie czegos. glownie wiec tluszcz i wegle a bialka to nie widac. wiec chcce dodac SP80

nie przepadasz za serkami ? no co ty jezeli nie przypadają Ci do gustu...spróbuj wersję ze szczypiorkiem, dodaj do tego np. rzodkiewke, pomidora, porobowalem tez kiedys z dzemem i miodem - wszystkie wtego typu wynalazki mi smakowaly. Pozatym sporo bialka masz w 1 opakowaniu, ok.30g wiec naprawde moze warto sprobowac?

Wysłana - 12 styczeń 2005 18:41 -------------------------------------------------------------------------------- moim zdanie w trenigowe bierz porcję CP rano, a po treningu 5g mono _______________________________ no dobra ale teraz cytat wyzej z porady jaka udzieliles 12 stycznia. dlaczego raz radzisz porcje CP z ranca a mi radzisz CP [...]

a nie lepiej zaopatrzyc sie w dextroze (dla szybkiego uzupełnienia energii) badz w carbo (dla długotrwałego efektu) ?? wyjdzie cie to znacznie taniej niż picie tego gazowanego badziewia no i efekt bedzie lepszy, pozdr

boks??no może ale wolał był na muay thay albo kick boxing poniewarz pocwiczył bym też troche nogi-bardzo warzne w taekwon-do i ręce chyba w kick boxingu i muay thay jest tego jak sporo pozdr

no to jakiś trening domatora czy coś, chyba nie myśleliście że ja chce jakieś 20kg podnosić, mam hantle ławeczke po bracie i pomyślałem że czas zacząć coś ze sobą zrobić poradziłem sie nawet lekarza (kuzyn)i powiedział że wszystko żależy jak ja chce trenować , i że można nawet w tym wieku trenić jeśli sie wie jak

IMO...masz niedowagę więc ułóż sobie dietę z nadwyżką kaloryczną oraz na razie odpuść sobie omena i w ogóle koks ;] no i ewentualnie wypełnij ankietę jeśli nie boisz się młocki od reszty 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

najlepiej rob kondycje(interwaly)do tego skakanka albo trening siłowy(pompki,przysiady,brzuszki) mozesz to i to. No chyba, że masz juz dobra technike mozesz sprobować z workiem, ale powtarzam musisz miec b. dobrze wtyprawcowana technike, ale po twoim stazu kilku miechow wnosze, ze tak nie jest. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-06-24 22:42:05

Paul_, Nie no palenie jest spoko ;) tylko ze idzie na to zbyt dozo hajsu, od czasu do czasu można jakiegoś blanciszka sobie zapalić ale nie wiadra to jest przesada ciekawe jak moje płocka wyglądają teraz ;o yo

Ogólnie przy bieganiu i jeździe na rowerze pracują inne mięśnie, no i według mnie rower jest lżejszy niż bieganie - porównując wolną jazdę i wolny bieg %-) A co do wolnego biegu - u mnie nawet wolny bieg wywołuje pocenie i zmęczenie a rowerem mogę jeździć ze średnią 25 km/h po 100 km bo jednak w tym dużo lepiej się czuje. Najlepiej zainwestuj w [...]

To barki i klatke masz dobrze wyrobioną czy chcesz zwiekszyć ich masę :p, no systematyczność kluczem do masy także. Jaki trening masz rozpisz.

No ciekawe, chociaż ostatnio startowała po raz pierwszy RAW na MŚ pełnosprawnych.

No jest na prawdę ciężko....