no

No tyle ze to z przed kilku mies. Ostatnio nikt u mnie nie jadl genamedu. Duzo psob jadlo vertexa i ionsa. Kilka osob dna i w sumie kazdy zadowolony. Jedna laska plakala ze niby w dna meta bo jej 2 kg wpadlo a zbadala estradiol i norma. Takie p******nie

no jasne %-)

no właśnie kwestia jak kto liczy, bo niektórzy liczą białko tylko ze źródeł białka, a niektórzy ze wszystkich, bo wtedy jeżeli pozwiększasz te ilości źródeł białkowych to wtedy białka ogólnie wyjdzie Ci z 200g, ale jeżeli chodzi o moje osobiste zdanie to jestem zwolennikiem liczenia ze wszystkiego, najwyżej po prostu jak masz źródła ww, którymi [...]

[...] jak człowiek niedożywiony chyba ;-) https://i.imgur.com/gDlEnBW.jpg Apropo ciuchów, które dostaliśmy za free na siłkę z X-BIONIC.(mam je na tym foto) Jak zwykle jestem ignorantem i mówię, że nic nie czuje z tych technologii za 700zł, to tu powiem że odprowadzanie potu jest mega. :-) Skóra sucha, a koszulka cała mokra, w szoku byłem po [...]

Mi się znacznie bardziej podoba sylwetka Bzyka :-) Po prostu jakoś tak mam wrażenie że nadal jesteś zagłodzony i nie wygląda to zdrowo. No ale nie o to chodzi w tym sporcie. W każdym razie jak już kiedyś rzucisz to kolarstwo ;-) to dowal trochę mięsa, szczególnie na klacie i będzie super :-D

Nie no mega jest jakościowo :) Tutaj kolejne 10tyg to tak jak piszesz można spokojnie budować

[...] nie zrobić sobie krzywdy. Postaram się wytłumaczyć dlaczego w ogóle rozważam PH. 3,5 roku temu wróciłem do treningów po 10 latach nie robienia zupełnie niczego, zero aktywności fizycznej. Praca siedząca, gówniane jedzenie i minimum 2-4 browary na wieczór. Nie trudno się domyśleć jaki to miało efekt. Po za beznadziejnym samopoczuciem fizycznym [...]

No wlasnie dlatego musze sie dobrze wykurowac zeby bylo cacy na start. To mialbyc ostatni tydzien tych pseudo treningow ale jak nie bedzie szlo to odpuszcze i tyle. W sumie to juz skreslam dni w kalendarzu %-)

No ja w robocie to też siedzę przed tym kompem i zasypiam :D kawy to już lecą jak wściekłe

MC sumo + klasyk bez odkładania sztangi - lubię ten zestaw i chciałabym, aby był w nowym planie Bułgary Pullover Podciąganie Przysiad z piłką i sztangielką/kettlem z powolnym zejściem i zatrzymaniem 5s - to tak ewentualnie na ten prosty uda - chyba, że masz coś lepszego :-D i zastanawiam się nad pompkami nic więcej nie przychodzi mi do głowy. [...]

Zacząłem rzeczywiście kombinować z tymi metodami progresowania i jestem dobrej myśli, że w końcu coś ruszy. Mam natomiast znów podobne pytanie do poprzedniego, aktualnie moja forma prezentuje się tak jak na załączonym zdjęciu (chyba sporo lepiej niż na tym pierwszym) ale no jeszcze sporo brakuje. Trochę się jednak martwię bo do wyraźnie [...]

Nie no czemu nie podyskutować. Ale jesteśmy co by nie mówić na forum stricte sylwetkowym, więc ja rozumiem podejście. Ale gdybym miał zamienić się na wygląd Bzyk'a czy FighterX przy tej samej wadze? Nie, i nie mówię że źle wyglądają, bo wyglądają MEGA zaj**iscie i kiedyś dałbym sobie jajo uciąć za to :-) Po prostu naprawdę mi taki wygląd się [...]

no niepoważny jesteś zwyczajnie powiem więcej ... na śmiech się podajesz dzisiej gałgany to podstawa przede wszystkim musi być Markowo i Modnie ... wygląt jest najważniejszy i oczywiście wielka trójca która to dopełnia ... modna fryzurka w tym czuprynkiem na środku głowy , prestiżowy zegarek no i obowiązkowo iPhone wtenczas się liczysz pszyjm [...]

Haha no to idealnie się składa :-D

no ale tu nikt nikogo nie namawia do iniekcji przecież.Moje zdanie jest taki.To nie depresja powoduje niski poziom testosteronu,a to niski poziom testosteronu powoduje depresję.Jeżeli jest przyczyną sam w sobie. a w ogole jaki masz poziom testosteronu wolnego i calkowitego? i wiesz jaki miales przed depresja/nerwica?

no ale tu nikt nikogo nie namawia do iniekcji przecież.Moje zdanie jest taki.To nie depresja powoduje niski poziom testosteronu,a to niski poziom testosteronu powoduje depresję.Jeżeli jest przyczyną sam w sobie.

no tak ale zwiększając delikatnie i z głową to w tych tygosniach jtore napisałem jest optymalnie. Ja teraz myślę, że nawet pociągne ta mase pod 30 tygodni ze względu roznych terminiw w życiu prywatnym

Tak trenuje teraz, ale przy np. pojemności tlenowej gdzie wchodzę w Vo2max, a trening zaczynam około 16.00 i tak jest trochę za późno. Najlepiej byłoby rankiem :-) O krecie poczytam, kiedyś brałem (jak trenowałem kulturystykę) i ch#ja dawało, testo działało za to jak trzeba... %-) https://i.imgur.com/yFzmB3z.jpg A tak dziś z rana, powoli kostki [...]

[...] mięśni, jedną z ogromnych barier w budowaniu beztłuszczowej masy ciała może być zbyt niskie spożycie białka. Podsumowanie Spożycie białka przed snem jest bardzo ważne, zarówno pod kątem regeneracji organizmu, jak i budowy mięśni i utraty tkanki tłuszczowej. Nie obawiaj się spożywania kolacji, zwłaszcza jeśli jesteś po treningu, nie rezygnuj z [...]

No ja myślałam, że mi łeb urwie jak szłam do pracy :( i jeszcze mega zimny ten wiatr, co chwilę pada i ogólnie jest strasznie i najczęściej by się zostało pod kołderką :-D