no

no wiem ale schudnąć chcem ;/ sześciopak chce zrobić odjąłem 400 kcal i robie aeroby i normalnie ćwicze jak cieplej będzie to cardio sie też zrobi

nie konieczne energii no, jak robiłem cykl na kreatynie to mi praktycznie nic nie dawała kolegom co ćwiczą mniej odemnie po zażyciu takiej samej dawki podnosili 15 kg wiecej a ja tylko 5kg ;/

no i kreatyna jeszce w ty wieku, za moich czasów to się mleko piło i twaróg wcinało.

no ja też właśnie białko biore z mleka i twarogu :P

Chciałbyś mieć kase za darmo Jest sposób bo pewna niemiecka firma płaci za oglądanie ich portalu. Troche zajmie zdobycie kasy no ale za darmo nie ma nic szybko Chcesz zarabiać to: wejdz http://www.klamm.de kliknij "Anmelden" "Nickname" twój nick wpisz "Email" twój meil "Passwort" twoje hasło [...]

no tak musicie mi wybaczyc ale maly chochlik wkradl sie do mojej wypowiedzi i to przeoczylem . Dzieki ze to sprostowales--> oczywiscie ze DHEA to podstawa biosteronu skoro ojciec sie nie leczy nigdzie to wiekszych przeciwwskazan nie ma- smialo dorzuc mu tego TT

a no w srodku mam dece :>

no to ladnie :/// ale coz mam wiec muzse cos z tym zrobic :> tylko nie wiem czy cos dorzucac :/

A więc : Nawet trenowanie no 2x na tydzien to za duzo :/ wystarczy jak zrobisz solidny trening co 5-7dni. A jak on ma wygladać, proponuję coś takiego: Przysiady ze sztanga na barkach: 5s x 12/10/8/8/8p Przysiady wykroczne ze sztangielkami:4s x 12p Wyciskania na suwnicy: 4s x 12/12/10/10p Wspięcia na palce ze sztangą: 5s x 15p

[...] dodatkowe podraznia) Po depilacji mozna zrobic delikatny piling jakimis zelem z granulkami, nalozyc zasypke z tlenkiem cynkowym (np Alantan) a za pare godzin np Sudocrem (na noc), ktory jeszcze powinien to zniwelowac. Pamiętaj, że po depilacji jest wieksza szansa na wrastanie wloskow niz przy goleniu, jesli taki problem wystapi to czesto ludziom [...]

To jest najczesciej polecana pasta cukrowa - turecka. A więc dobra, bo dobra i tania ;) Wytwarzanie takiej pasty to nie jest skomplikowana procedura, wiec tak naprawde jakiej bys nie kupil - i tak bedzie dobra. Mozna taka paste zrobic tez samamu jesli Ci sie chce (sa przepisy w internecie jakie iloscy wody, cukry i soku z cytryny nalezy gotowac). [...]

*wymieniłeś... :P Tak nadaje się do wszystkiego. Tylko to usuwanie bezbolesne nie jest. No ale z nogami problemu nie powinno być.

acha no spoko. a mam kreatyne rozpusic w tej wodzie ? czy pooprostu je***ć proszek do buzi i odrazu popić ;p ?

zasada brania carbo po treningu - najlepiej 1g carbo na każdy 1kg twojego ciała czyli np. 80kg - 80 g carbo - no i jak najwiecej wody Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no chyba bede bral przed i po poludniu bo poki co mam shaker zniszczony przez pieska mojego kochanego i niemam jak po silce pic odrazu po sogu lapie chlopaki hehe

nagatywy- 2 sposób przysiad- takie obicazenie jak max 5 no chyba ze czujesz sie na silach.

generalnie no-boostery.Poszukaj trochę.Jest tego dużo na forum. pozdro

no dobra bierzesz? konto-pobranie

no to carbo jak znalazl, ale nie kupuj odrazu tylko tylko poczytaj troche o nim, jest tez podwieszony ranking carbo wiec mozesz wybrac cos idealnie dla siebie ( w sumie kazde carbo to to samo zalezy glownie cena/smak ) a co do samych biegow to mozesz zapytac w dziale trening o jakis najefektywnieszy trening przy ktorym osiganiesz porzadana [...]

kreatyna to albo jakis jabłczan( polecam Cubed z SANa) albo typowy stack kreatynowy np. No xplode lub Xpand. Do tego weglowodany(dobre i tanie Carbex bogenixa lub najlepsze Vitargo), witaminy i minerały(Vita Min Olimpa) i jakies aminokwasy proste( tu masz spory wybor(ja preferuje Aminostrongi firmy INKO)