no

no nie wyrazna bo telefonem robiona .. ? odpowie ktos ..

Korzuchy , swetry no i chałwę. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

no to dziala epidermalnie, i dalej nie przeniknie (teoretycznie) pozatym chbya juz tego nie robia?

hehe :D no nie mialem nic zlego na mysli :D ale po treingu zalezy nam na jak najszybszym dostarczeniu ww - odrocenie ew katabolizmu i dostarczeniu budulcow do odbudowy tkanek miesniowych :D po co wiec czekac ?? chyba ze robisz redukcje i juz jestes dosc szczuplym :D

A zresta napisze! MICHA DIETA MICHA MICHA MICHA BILANS KALORYCZNY DODATNI! MICHA DIETA A NIE KUŹWA NO BUSTERY CZY JAKIES INNE "POMPERY" WYWALASZ KASE W BŁOTO! Z GOWNA BATA NIE UKRECISZ ,NA MANDARYNKACH I KABANOSACH NIE UROSNIESZ,GOWNO JESZ GOWNO ROSNIESZ,CHYBA ZE NIE MASZ CO Z SIANEM ROBIC TO PODESLE CI NR KONTA NA KTORY MOZESZ WPŁACIC [...]

No to ciezka sprawa ziom ogarnij dla sibie jakas odpowiednia diete z dzialu odżwianie i pogadamy jutro bo czas spac ELO regeneracja tez jest waznaa !

no z tych dwóch bym brał marbo semi pro.

toż to trening jest nawet całkiem męczący no chyba że jesteś samotnym jeźdźcem, to chociaż ręki zmieniaj

no kwadratową a czasami nawet bobki

hehehe no to trzeba powkręcać sobię że jestem Mądry hahaha

no jeszcze nie skonczylem wiec mysle ze do 7 tygodni dojde nie wiecej;]

no to mnie chyba przekonałeś, to jak byś mógł to zrób wycene tej lepszej lawki i tego worka i mocowania, jeszcze dziś zloże zamowienie. Pozdrawiam

No to znaczy ze moge, dzieki

[...] błąd, robiąc brzuszki jedynie poprawisz ich wygląd, niestety tłuszczu tka już nie zrzucisz tymi cwiczeniami, najlepiej na zgubienie tłuszczu nadają się różne formy aerobowe, no i dieta. Zapraszam do zapoznania się z tematami w działach odchudzanie i odżywianie, oraz trening dla początkujących. Jak będziesz miała jakieś pytania to się rejestruj na [...]

no ok ale pytam też dlaczego nie można brać mono przed treningiem i po tylko jedna porcja rano i druga po treningu?

no to właśnie dieta będzie podstawą, poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wejdz na potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal ułóż dietę, wklej do poprawy. DOdaj +300kcal na początku, a podstawą jest ankieta działu ( staż, wiek, itd)

hahah koleś niezły jesteś :) nie ma to jak amatorskie podejście do życiowych spraw. Widze że Twoi "kumple" ćpuny stanowią dla Ciebie wzór do naśladowania. Spośród wielu profesjonalnych kulturystów wybierasz kolegów ćpunów po mecie :) Słuchaj, sam napisałeś że "jakoś żyją" - sądząc po waszym stylu życia który tu opisałeś nie wydaje mi się by oni [...]

No dieta IF akurat polega na tym że często w posiłku przyjmujesz właśnie jakieś 600 g mięsa, a więc trochę więcej niż 60 g białka;) Tak, organizm tyle przyswoi

[...] po prostu żebyś trafił w swój smak. Całkowicie bez cukru i nie wysokobiałkowe go może być ciężko, bo tak idąc na logikę musiałby to byc sam tłuszcz, a takich nie ma, także musisz znaleźć jakiś kompromis i wybrać coś z węglami u białkiem, no chyba że sam będziesz sobie robisz np. Utwardzać masło orzechowe lub olej kokosowy mieszać z białkiem

No ok tzn, ze mam stosować jakieś odżywki // jak tak to powiedz jaka polecasz bo się naprawdę jeszcze na tym nie znam