no

Wtorek Dzisiaj zalatany dzień, praktycznie wszystkie plany się posypały, no ale czasami bywa i tak, jutro też jest dzień :-) 2x kurczak z mlekiem kokosowym i garam masala Warzywa i ser Twaróg z jogurtem i fruzelina truskawkową /SFD/2023/6/13/6d22599e9c1e4efe82a665cc68e2a198.jpg /SFD/2023/6/13/eccc85602e694134bc7d1fd40a78ea8b.jpg [...]

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, który dwukrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia, wciąż trzyma w niepewności swoich fanów co do kolejnego startu. Ramy został zdetronizowany w ubiegłym roku przez Hadiego Choopana i zajął dopiero piąte miejsce. Nikt nie wie co się wydarzyło, ale jeden z sędziów twierdzi, że Ramy cierpiał z powodu kontuzji, tylko nikomu się do [...]

Kakao albo cynamon. I zawsze słodzik rozpuszczalem do tego albo masło orzechowe |-) Albo szczypiorek, cebula i na słono. Nie no teraz do mi będzie po bani łazić ciągle :-) O to to, z cebulką też lubię. A na słodko jak mi się nie chce kombinowac, to mieszam kostkę twarogu z serkiem homo-waniliowym i też jest w pytę :-)

No i puszcza w extraklasiee,dramat Wisly

Moja choroba nie jest związana stricte z trądzikiem - więc akurat w tej kwestii moje leki Ci nie pomogą - a na pewno nie stosuje się ich w żadnym typie trądziku różowatego itp itd U mnie lecą glikosterydy, leki immunosupresyjne i sulfony. Bardzo dziwne podejście dermo - byłem już chyba u 20-30 różnych dermo w całej polsce w tym u jednych z [...]

Kakao albo cynamon. I zawsze słodzik rozpuszczalem do tego albo masło orzechowe |-) Albo szczypiorek, cebula i na słono. Nie no teraz do mi będzie po bani łazić ciągle :-)

[...] wszystkiego się przyzwyczaisz i psychicznie i organizm do tego przystosujesz żeby zjadać głowę ilości kalorii, natomiast poskutkuje to tym że organizm będzie szukał oszczędności w wydatkowaniu energii czyli najczęściej będzie próbował odpoczywać kiedy tylko się da, będziesz zmęczony będzie brakowało spontanicznej aktywności która też potrafi [...]

Po przeczytaniu całego twojego opisu, to biorąc pod uwagę twoje wymiary oraz aktywność jaką masz w ciągu całego twojego dnia można stwierdzić wstępnie że ilość kalorii jaką spożywasz jest zbyt mała. Kobiece organizmu jest bardzo delikatnie pod tym względem i zbyt głęboki deficyt powoduje szybkim zastojem w redukowanie tkanki tłuszczowej, No i jest [...]

Śmiało możesz łączyć, witamina B jest ciężko przedawkować, poza tym w tych preparatach multiwitaminowych jest dużo różnych witamin i minerałów, czyli lista ogólnie jest bardzo długa natomiast zazwyczaj są to śladowe ilości tych substancji dlatego nie musisz się o to martwić że przedawkujesz. A jakbyś jeszcze zdradził tajemnicę jaki jest powód tego [...]

Piękne widoki No i szacun za jedzenie na wakacjach ;-)

Moja choroba nie jest związana stricte z trądzikiem - więc akurat w tej kwestii moje leki Ci nie pomogą - a na pewno nie stosuje się ich w żadnym typie trądziku różowatego itp itd U mnie lecą glikosterydy, leki immunosupresyjne i sulfony. Bardzo dziwne podejście dermo - byłem już chyba u 20-30 różnych dermo w całej polsce w tym u jednych z [...]

[...] do siebie bo każdy inaczej reaguje ;) No właśnie czuje się ok trochę mnie głowa boli ,ale to chyba przez ciśnienie od kilku dni Ale boje się k****sko ,ze pół tabsa za mocno mi zbije ,ewentualnie myslaem spróbować najpierw jeśli coś by się działo to 1/4 exe co czwartek Czy lepiej poobserwować teraz i za 2tygodnie powtórzyć ? A załóżmy ,te 0,5 [...]

[...] na dodatek) zrób klatę w poniedziałek, jak nie mozesz barkom ufać - a przynajmniej jeden może Cię zawieść? Siłka wczoraj była - w planie było pojść i kardio porobić - no ale przecież nie mogłam jak to pon i wszyscy klatę robią:) Były kombinacje jak tą klatę zrobić i barków nie zepsuć, trochę je odciążyć. Nie ma co opisywać bo ciężary [...]

[...] 150mg e3d testa ? Dodam iz z tradzikiem się mecze od gimnazjum i bicie testa jakoś wielkiej różnicy mi nie zrobiło jak syfilo tak syfi. Ma ktoś doświadczenia z tym? Mocno ryje bebechy? Póki co z listy badań wstępnych wątroba lipidy ok tylko kreatynina gorne widly 1.2mg ale to ponoć normalny wynik dla ćwiczących choć lekarz nie zna takiej [...]

No niby tak ale po co jak niemasz w planie startów;) No żeby nam Przemek niespodzianki nie strzelił z wyjściem na scenę (co bym chętnie oczywiście zobaczył) :-) mega forma :-)

Przede wszystkim sugeruję zdiagnozować czy rzeczywiście masz ginekomastię, a nie już myślisz o operacji sutków. Podstawą w tym kierunku jest wizyta u lekarza specjalisty, badanie fizykalne i ewentualnie USG. Z tego, co widzę, to nie bardzo zdajesz sobie z tego sprawę, ale tkanka tłuszczowa odkłada się na całym ciele. Również na sutkach, w [...]

Bardzo szybko z 40min, wiele ćwiczeń do upadku. no powiem Ci że robienie np ciężarem 60kg do upadku 20 razy a 5 razy np 80kg też do upadku to zupełnie inny wysiłek, Jak wejde na 2 serie i 10 reps to dam po 8 ćwiczeń A/B Chcę trochę sciegna i stawy przygotować na większe ciężary no i poprawić technikę ćwiczeń po długiej przerwie od siłki bo jednak [...]

No ja sie nie wyrobilam z filmikiem, jaka szkoda, ale w tym tyg nadrobie :-D poki co moja punktacja to 0, hehe :-) A tak zapewniałaś mastiego, że jeszcze jest czas na wstawienie filmiku.

No ja sie nie wyrobilam z filmikiem, jaka szkoda, ale w tym tyg nadrobie :-D poki co moja punktacja to 0, hehe :-)

Hejka Jak według Was wyrobić sobie nawyk nie włączania drzemki i wstania faktycznego na pierwszy budzik (bez ponownego kładzenia się spać)? Higiena snu dopracowana, ale mam ogromny problem z tym że mam bardzo silny nawyk włączania drzemek w budziku które trwają średnio po 2-3h wiec masakra. Żeby nie było walczę z tym od lat testując wszystkie [...]