no

no ok ale jak potem odpoczne z tydzien to sie zregenerują i bedze dobrze czy nie ?? wiem ze głupie pytania zadaje ale nie znam sie na tym

Nie. Dzięki za McDonald. ^^ Dietę to ja mam, to co jest w lodówce... ^^ Jak z tego ułożyć dietę ? Jest problem, no nie.

Creatyna monohydrate jest to odzywka pomaga w nabyciu masy miesniowej jak i sile na treningu no ale do tego trzeba miec diete i odpowiedni trening:) Bo na inne cykle to 6 miechow to chyba troche za malo ale nie chce wprowadzac w blad. TomQ-MAG by tu cos zaradzil.

Wcale nie ;) jak dostarcza sie odpowienio kcal b/w/t na kg masy ciala to bedzie dobrze. No i flex ma racje. Co do diety to mozesz wejsc w link z mojego podpisu moze bardziej pomoge;). Pozdrawiam /Pomoglem daj soga; ) /EDIT z/w ide kupic musli,rodzyny i wloskie xD Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-05 12:37:55

kvrwa co Ty pokemonem jakimś jesteś, że ciągle piszesz ' ^^ ' ? co to ma być? sorry ale mnie to tak wkvrwia, że szok, myślałem że to forum jest wolne od takich ludzi wlasnie na jedzeniu i treningu Ci wystarczy, gainery to gorsze jedzenie w proszku, czyli po prostu jedz dobrze i tyle no i nie pisz ' ^^ ' i edytuj swoje posty

no niestety jezeli chcialas z nia wygrac musialabys ja "polozyc na deski" jezeli walka jest wyrownana zawsze werdykt pojdzie na korzysc mistrzyni

no wlasnie wiec to tylko urozmaicenie a nie nowa kat. (dobrze ze tak sie stalo bo te 4 zwroty mogly kazdego zanudzic)

No to konkretne proteiny. Jedna z najlepszych odżywek na rynku. Jakość pierwsza klasa.

ee to jeszcze mlody jestes no to jeszcze raz wszystkiego naj

no kuka, jesli w tym wieku jeszcze nie rvchales to rzeczywiscie

Została jeszcze tylko kwestia wydania pieniędzy. No to hantla czy ''coś'' na masę? :)

[...] Doraźnie można stosować jakieś wkładki/odświeżacze do butów, albo poprostu jakieś antyperspiranty do stóp. Wszystko do dostania w sklepach sieciowych typu deichmann, cc no i drogerie. Inna sprawa to częstotliwość koszystania z obuwia - najlepiej mieć chociaż te dwie pary, które zakładamy na co dzień. I but wywietrzeje i nie będzię się bardzo [...]

Kurczak jest 3-4 razy w tygodniu ,wołowina też 3-4 razy w tygodniu no i jeszcze indyk lub cięlęcina od czasu do czasu

Jasne. No ale kreatyny już nie brać w tym czasie ?

aaha no luz a i ja chciałem zrobić 40/20/40 BTW

No wlasnie a jaki orbitrek polecacie ? Kupi sie jakis porządny sprzęt do 1000 zł ? W grę wchodzi nawet używana maszyna :D

metoda serii łączonych czy super serii ogolnie jest dobrą metodą... jednak rozkład jaki zaproponowałeś wydaje się trochę wadliwy, przede wszystkim połaczenie barków z nogami na jednym treningu nie jest za szczęśliwym pomysłem, no i brak wystarczających odstępów...tzn. np. klatka w poniedziałek a już we wtorek zaangażowane wcześniej barki itd...

no to szamaj bez problemu;-)

Ja miałem robiony tatoo 4 x po 8h i nie wyobrazam sobie isc po takim zabiegu na trening , Bylem tak zmęczony , oslabiony i obolały żę myślałem tylko o relaksie , No chyba że robisz sobie napis mały to inna sprawa .

No właśnie nie chodzi mi o najszersze,tylko chodzi mi o część pod nimi. Chyba,że to jest jako całość.