no

Ulala, aż nie wiem czy pochwalić Twój wygląd czy outfit! Pięknie! Odnośnie pracy zdalnej, to u mnie wcześniej był swobodny dostęp, a teraz w sumie jest przymus i pewnie nie będzie już pełnego powrotu do pracy stacjonarnej. Ja najpierw z lenistwa, a potem przez pandemię - w tym roku byłam w biurze max 10 razy. Fajnie, ale już nie znam części [...]

u mnie raz taka sytuacja się pojawiła ze do teraz no nie ruszyłem znowu...wbiłem i p.i.z.d.a się obudziłem mokry z lufą w udzie :D a po za tym jednym razem nigdy nie czułem ze po nogach leciałem zero ...ale może wtedy było rzez to ze tez na redu i tren mocno rozhulany .... Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2020-06-22 23:37:05

No ja robie tak, że zlewam wszystko z patelni do pojemnika i się elegancko to miesza z ryżem i nie czuć tak oliwy :D choć w sumie można i tak jak mówisz, a przykladowy dzien na redukcje w miare w porzadku ta dietka ?

No patrz - u mnie dziś też frekwencja trzy razy taka jak ostatnio. Obudzili się ludzie z letargu czy jak.

Probowalem tlumaczyc ze jedyne co zlapie przy takim %bf i wygladzie to kolejne centymetry w pasie no ale coz. O trenie wole nie wspominac bo jeszcze faktycznie przybije. To p****** to jak wie lepiej,niech zrobi sobie fotę teraz i za miesiąc plus pomiar pasa.Jak sam się przekona,to zmądrzeje ;)

Probowalem tlumaczyc ze jedyne co zlapie przy takim %bf i wygladzie to kolejne centymetry w pasie no ale coz. O trenie wole nie wspominac bo jeszcze faktycznie przybije.

snara z ziol dla kobiety do sexu najlepsza yoha. to chyba oczywiste ze coco rules ale acid pytal o ziola Marycha lepsza od yohy,na yohe wiele kobiet źle reaguje a dużo nie czuję. No ale może masz inne doświadczenia

Tydzień 8, dzień 1, 22.06 No dobra, to biegacza ze mnie nie będzie. Przynajmniej nie do momentu aż o tym nie zapomnę ;-) TRENING W ramach rekonwalescencji 25min mobilności kręgosłupa a potem 30 minut marszu na bieżni z jednoczesnym nadrabianiem powtórek w SuperMemo ;-) MISKA /SFD/2020/6/22/cc25a5498bfd47b0b1ae5387e110ebcd.jpg

no bo ja blondyn tylko czasami łysy ;-D

No ale jakaś tam aktywnosc uprawiacie ja jak w tamte wakacje byłem na redu to MMA 2x + ewentualnie raz w tygodniu MT. W dni nietreningowe bieżnia/orbiter/rower, ale w dni przed treningiem lżejsze. Zeszlem 5 kg w dwa miechy, ale mogło być znacznie więcej. Jakie jest wasze zdanie. Laska młodsza czy starsza (w granicach rozsądku), czy bez różnicy?

No to MDMA nie bylo. Letro nie chce szkoda lipidow

Marian ! co za walka !! Bomba ! Naliczyłem 86 powt. i tyle bym wpisał do rankingu co sądzą inni ? No to zadziałałeś na mnie jak prawdziwy motywator od jutra same trzy minutówki lecą :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-22 22:02:16

No super chłopie! Trzeba wziąć nagi za pas i uciekać przed Tobą. Na horyzoncie 100x czeka :) Pozdrowionka

Trening biegowy 22.06.2020 6x400@4:50 /SFD/2020/6/22/0cb490d883d6417984739f9eaeb2ca9c.jpg /SFD/2020/6/22/8f597f90c1454cbaba25e00fb70d9f44.jpg /SFD/2020/6/22/5e70b3b3d99f4b91ad5c49a6813224e1.jpg /SFD/2020/6/22/7fe5a19772e2420093d0b4eb26770219.jpg /SFD/2020/6/22/0d8e1d1e51984958b0b7321c0bdfbf0b.jpg Plan był dobry, ale niestety pogoda nie rozpieszcza [...]

No serducho w ogóle nie widać, zeby zauważyło, ze z domu wyszłaś:)

[...] 2. Wiosłowanie 3x8x80kg 3. Wioslowanie na hammerze podchwytem łokcie blisko tułowia 10x50 10x50 4. Wioslowanie pod kątem z góry na hammerze siedzac 10x40 8x45 9x45 5. Przenosy na maszynie 3x12+ 6. Szrugsy 4x10-12 powt 7. odwodzenie ramion w tyl na maszynie (tylny akton naramiennych) 5x12-15 powt 8. Łydki stojąc 4x12 powt dwa dni pozniej czyli [...]

[...] (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 45/50/50/60 40/50/50/60 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 10/10/10 4/4/4 4/4/4 4. Wznosy tułowia z opadu z zaokrąglonymi plecami 20/20/20 cc/cc/cc cc/cc/cc 5. Odwodzenie nóg w bok na maszynie 12/16/24 32/32/29 18/32/29 + 30 minut orbitreka Te wykroki to po [...]

No to czas na zawalczenia z wami moi drodzy mistrzowie. Tym razem to już hardcore. Ale zadowolony jestem z siebie. https://youtu.be/wjNU2im9uvs

DZIEŃ 26 To już chyba tradycja, będzie mocny tydzień, przeplatany słabym %-) Póki co za mną planowo wolny weekend (po 6 dniach treningowych). W sobotę zdarzyła się okazja, wyskoczenia z ekipą na miasto - a co najlepsze to pierwsze takie wyjście od jakichś 4 lat. Tak więc wybawiłem się świetnie, wypiłem chyba wszystkie możliwe rodzaje alkoholu %) [...]

no tak , bo tutaj nie potrzebny kick, bardziej duze stezenie na koniec jak bede atakował ciężar.