no

[...] %-) ale kto tam wie, może drinki też robią swoje \-) Ja nalewam wrzątku do garnka. Daje slodzik. Wsypuję te maczke ryżowa i od razu mixuje. Ciut ostygnie i daje wpc i znowu mixuje i bajka;) Wody tez na oko i dolewam jak trzeba ogólnie wszystko fajnie i spoko,tylko widzę że głównie blendowanie/mixowanie w grę wchodzi, czyli o ile w domu [...]

Dzisiaj poranny trening barków i bicepsów. Barki jak zawsze świetnie, biceps oczywiście też jak zawsze, czyli bez szału. Dawniej lubiłem trenować ramiona, jak chyba większość, ale od momentu skręcenia łokcia już nigdy nie było tak samo, jeszcze w superseriach z trickiem jakoś to idzie bo jest z reguły fajna pompa itd. Osobno bez szału, no ale [...]

No i na weekend mam takie 2 kg cuda :) jednak zapomniałem już jak długo wołowina musi się dusić, wczoraj po 2h poszedłem spac nastawiłem budzik na 1 w nocy i dopiero to wyłączyłem %-) łącznie ponad 4h heh ale coś za coś! smak mistrzostwo https://i.imgur.com/PSDdhl5.jpg Dzisiaj na śniadanie omlet z dodatkiem kremu czekoladowego od qumatraxa - [...]

No tak to wiadomo że jest miliord lepszych rzeczy. Ale mowa o tym, co można dać potreningowo ;-)

Heh no ja tutaj znowu się podpisuję. Lepiej już wydać, ale zjeść wykwintne danie w restauracji, sushi itp. Tak jak pisaleś - makdonald to marnowanie czita %-)

Plecy muszą boleć, wiem po sobie, trust me%-) Weszło gdzie trzeba i to jak...;-D Zrób kiedyś zdj klatka bokiem- nie przypominam sobie, żebyś kiedyś tak pozował, a powinno wyjść mega:-) Panie, klatka bokiem? tuż to trzeba umieć pozować }:-( Nie narzekam na klatkę piersiową, ale pozowanie tu sztuka bardzo trudna :) Na szybko, do rzeczy....kolejny [...]

no to masz szczęście };-) ja muszę się cieszyć jedzeniem przede wszystkim, chociaż jestem w stanie zrozumieć tych co jedzą nudno i podobnie nawet przez cały rok ,a pokarm traktują jako paliwo etc. cieszę się jednak, że do nich nie należę:-)

no to masz szczęście };-) ja muszę się cieszyć jedzeniem przede wszystkim, chociaż jestem w stanie zrozumieć tych co jedzą nudno i podobnie nawet przez cały rok ,a pokarm traktują jako paliwo etc. cieszę się jednak, że do nich nie należę:-) Dokładnie! Zdrowe podejście :) Najlpsi są "zawodnicy" którzy szczycą się wszem i wobec jacy to oni nie są [...]

No ten z bulgur nr 1! Szkoda, że nie mogę jej jeść hehe. Dzięki za cynk z białkiem. Muszę nowe smaki znaleźć. Kolega teraz zajada tą czekolade z rumem i zajarany.

ps. siłownię musisz zmienić jak takie problemy , na mojej obciążenia na pewno nie braknie :-D choćbym drugie tyle zabrał :-) no u mnie jeszcze z obciążeniem idzie sobie poradzić, ale na suwnicy (dobrze że rzadko używam) to "legalnie" można nałożyć max 240kg a resztę to już trzeba wrzucać na maszynę, nawet mam zdjęcie z kwietnia :-D [...]

no jedzenie konkretne bylo%) nie dziwie sie, ze forma poleciala%)

[...] %-) mogłem się wybrać na mecz Polaków w MŚ w siatkówkę ale grupowe mnie mało interesowały :P Ogólnie udany wyjazd, teraz już w głowie siedzi wizja "kiedy i gdzie następny" , no ale to wszystko też nie jest takie proste. Za darmo tego nie dają, a pieniążki trzeba odkładać i w końcu kupić działkę, zacząć budować dom....tak więc będzie na pewno [...]

[...] jedna ważna rzecz - nie dać się czasem zabukować w 'aneksie' czyli osobny niby-apartamentowcu, który nie jest w głównym budynku. Tylko oddalony o około 200m od niego, podobno nowszy budynek, a jak go widziałem na żywo to wyglądał bardzo biednie. No i do wszystkich atrakcji, leżaków, restauracji, basenów itd i tak trzeba dochodzić do głównego [...]

[...] w domu jakby się umierało, tym bardziej jak nie ma gorączki :-) Co do spalaczy to mam swoje dobre dojścia do wszystkiego co ciekawsze :-P i poza tym nie chcę żadnego mocno stymulącego środka, także odpada yoha bo pamiętam ,że źle na nią reagowałem. Coś po prostu lekko podkręcającego metabolizm /termogenezę , w końcu mam i tak pod ręką [...]

[...] %-) Miętki, Niwix, Junior, Duda \-) to były czasy, ale potem kilka niegorszych zjazdów team mod sfd m.in w Opolu jest co wspominać, fajnie byłoby się kiedyś spotkać ponownie , ale teraz to będzie mega utrudnione .. Dzięki Panowie za miłe słowa, no forma trochę sie poprawia, ale nie przesadzajmy do tego co było 1,5-2mce temu trochę [...]

no co?????????????????

Kuba, nie przesadzaj i Ty- no dobra, pouczymy się nawzajem};-) Ostatnio przed nogami starczył mi nawet SFD Shot i od razu poszło jak trzeba, ale chętnie skorzystam z rad!;-D Jeśli tylko siądzie mi wolne, to postaram się być- nie ukrywam, że zayebiście tam było ostatnio- wizyta u Ciebie w sklepie, fajna siłka, do tego zakochałem się w Piotrkowskiej [...]

ja p******ę co Wy wszyscy z tą sylwetką %-) nie to żebym był czepialski, ale... (...)Za to wieczorem jak mi się włączy to jem wszystko jak popadnie, no co zrobić %-) Trzeba się ogarnąć i przycisnąć trochę najbliższe 3 tyg bo na poczatku listopada organizuję u siebie w sklepie duże spotkanie i wspolny trening dla osób z SFD (...) :-P };-)%-) tak [...]

[...] sprzedający kiełbasę na ryneczku (nie obrażając pana Stanisława %-) ) Wy jesteście gośćmi, ktorzy mogą być trenujacymi miesiac na siłowni i tak będą mile widziani :-) no chyba,ze ktos sie robi na kulturyste w necie,a na zywo faktycznie jest 'trochę' inaczej to wtedy rozumiem 8-) Tak poza tym tu nigdy nie chodzi o to kto w jakiej jest [...]

aaaaa niech się dzieje co chce, rzucę wszystko i się pojawię :-) no byłoby mega, tylko jak już przyjedziesz to sie nie chowaj po kątach, a podbij i powiedz, ze Ty to Ty, bo jak będzie młyn podobny do tego jak na otwarciu, to pewnie w sklepie będzie na początku przynajmniej ciężko spokojnie pogadać, potem się wyluzuje na treningu mam zamiar tym [...]