no

Nie no kozacko, gratulacje jeszcze raz!

No wczoraj był taki wiatr że tych liści naspadało multum i u mnie w okolicy. Jesień prawdziwa.

[...] nie posiadam takiego rowerku i ciężko mi się odnieść do tej sytuacji aczkolwiek wydaje mi się, że rowerek wypadałoby zanieść do serwisu. Tam najlepiej Ci go naprawią, no chyba, że wiesz co jest nie tak i sam zakupisz części do wymiany wtedy sądzę, że gdy go samodzielnie naprawisz, to będzie śmigał jak nowy. Poza tym dobrą alternatywą jest [...]

W sumie może nie będę się rozpisywał bo już późno a w zasadzie wcześnie :d więc dam to o na insta bo Michał już po Cardio a ja będę się kładł ale jeszcze piję owocowego browrka bo miałem ochotę xD ale chyba nie dopije bo po paru łykasz mnie nabilo %-) /SFD/2020/10/5/a4f7964ca9bb472e879f58e85b734be0.jpg [...]

Siemanko Dzisiaj po dnt rekordowo niska waga bo 97,7kg :) Dzisiaj +40g wegli i +5g fatu Trening nóg w planie No i odpalam właśnie 60min cardio na czczo :)

Dobra to odemnie parę dupeczek ażeby spam się kręcił http://sparkthebedroom.com/wp-content/uploads/valeriekayass.jpg Valerie Kay http://sparkthebedroom.com/wp-content/uploads/mandymuse.jpg Mandy muse http://sparkthebedroom.com/wp-content/uploads/ryansmiles.jpg Ryan smiles No i moja królewna Abella , buzia zayebista imo [...]

04.10.2020 Niedziela (dzień zawodów) o 8 rano zjadłem kilka tostów z dzemem, do tego 5 całych jaj i 100g ryżu. o 10 wpadły duże frytki z maka i 2x mcflurry Potem już aż do samego wyjścia nic nie jadłem. Pierwszy start - 15 zawodników i złoty medal ;-D Po pierwszym staracie 4 tosty z dzemem + 4 wafle ryzowe z masłem orzechowym i tyle. Na pół [...]

jakoś tak wszyscy "bez internetuff" od początku października a to niebezpieczna sytuacja robi się efekt kuli śnieżnej każden myśli że tylko on jeden nieaktywny potem wchodzi patrzy a tu chvj nocuje no to nic nie pisze i wychodzi ... raz drugi trzeci i po spamie

No nad głową t zęba ewidentnie popracować. Coraz zgrabniej jest ale żebyś się nie nabawiła problemów jakis bo widzę że masz z tym lekko problem. A taki związek na pewno ma swoją specyfikę i jak masz ciężki czas i @ to się pewnie zbiera. Zawodnicy często mówią że podziwiają swoje drugie połówki i nie ma z nimi lekko. No i robota w handlu [...]

No nad głową t zęba ewidentnie popracować. Coraz zgrabniej jest ale żebyś się nie nabawiła problemów jakis bo widzę że masz z tym lekko problem. A taki związek na pewno ma swoją specyfikę i jak masz ciężki czas i @ to się pewnie zbiera. Zawodnicy często mówią że podziwiają swoje drugie połówki i nie ma z nimi lekko. No i robota w handlu [...]

Miało padać dziś, hewi rejn zapowiadali w yr.no, od rana miało lać i tak przez cały dzień. Skoro więc lać miało, a robota na zewnątrz to obudziwszy się rano z mocnym postanowieniem iż dzień dzisiejszy wolnym będzie, leżałem z lapkiem czekając na ten deszcz. Czekałem, czekałem i czekałem, chałupę z udów posprzątałem, pranie zrobiłem i obiad. No i [...]

[...] który był 3ci na Tatra Road Race i poczuł ich szarpania to byś wiedział o co chodzi.. Oni są najlepsi w Polsce wśród mastersów, pozatym dłuuuuga przeszłość juniorska.. Dołóż do tego potworne zimno (sini byliśmy na mecie) i przeszliśmy dwie burze. A ja na krótko w sumie jechałem, a zimna nie cierpie.. To chyba nie było tak... źle... ;-)

Roztrenowanie - Dzień 4 Mocno kaloryczny dzień, ale nie obyło sie bez aktywności. Tak jak wspomniałem w poprzednich postach, jeżeli będę miał w planach dni mocno kaloryczne to zwiększam aktywność. Nie powiem, troszkę tych pustych kalorii wleciało, ale bez ekscesów. Na pewno nie żałuję :D Dieta Zaczniemy od tego co tam mniej więcej jadłem dziś. Od [...]

No bo mi nie idzie - kaptury mnie się napinają i nie chce karczycha: jak kark:)

Dokladnie mega przyjemna sylwetka dla oka no i tylem glownie od pasa w dol zamiatal reszte;-)

A to z ciecierzycy ciacho już robiłaś bo ja czekam razem z ciecierzycą cały czas na przepis %-) Robiłam, musiałeś przegapić :-P zrobiłam tak jak fasolowe brownie ale nie wyszło za dobre, mixer jakoś słabo zmielił ciecierzycę. Może spróbuję jeszcze raz ;-) no to musze poszperać :-)

Jeżeli robisz wszystko to co ci każe dietetyk i nie ma efektu spróbuj u innego z dietetykami jest niestety tak że nie ma norm jak mają pomagać i koleś może mieć swoją wizję która nie działa dla ciebie wtedy warto zrobić 2 konsultacje powiedzieć co robiłeś i że nie działało no i zastosować inną strategię. Może być też opcja że za ciężko trenujesz a [...]

Kojarzycie nazwisko może? Bo akurat ani cp ani open nie oglądałem. A dobra już widzę. To on 90tke i służb mundurowych też wygrał, no mega wyglądał ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-10-04 20:53:41

Nie chcesz robic tylko siadów na smithie bo masz jakis konkret powod? Ja juz nie robie zwyklych siadów od dlugiego czasu a te na smith wchodza mi idealnie. Ja tez zdecydowanie lepiej czuje uda robiąc siady na shmithcie, no i wygodniej mi się robi.

Z powodu ego... Serio %-) No jarają mnie ciężary, ale wolne. Choć wiem że to oczywiście głupi powód, patrząc pod kontem BB, i jeśli to się nie poprawi to oczywiście przerzucę się na tego smitha.