no

Białko możesz dać bezposrednio po treningu Bcaa sprawdz ile mają w 1g czystego bcaa i potem się tym kieruj,no i w dnt bcaa nie potrzebne ILe masz w przedtreningówce BA? Jle masz rózwnież kreatyny w tej przedreningówce Dodawać nie musisz aczkolwiek ja wolę mieć te 3-4g za dużo niż na mało:-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-01 08:27:28

shock pewnie te 4-5g kreatyny ma więc tyle starczy, nie musisz czekać tych 15 minut no chyba że się zapchasz carbo i nie możesz więcej wypić to mozesz odczekać.

no też racja, nie pomyślałem o tym megamixie %-) to zamiast carbo równie dobrze może wciągnąć banana lub dwa zależnie od potrzeb, ja tak robię

dlaczego białka za dużo?no to ma być redukcja także chyba musze kcal zmniejszyć? zółtek nie jem bo węgle staram się ograniczyc jak tylko moge.więc rezygnuje z zółtek. korzystałem z wzoru, 3 g białka na kg, 200 g wegli,50 tłuszczy

no napięte. jesli mierzysz po trenigu danej partii- zaznacz to, gdyz wiadomo ze wtedy centrymetr wskazuje wiecej

no wiec mamy imitacje

no właśnie zapisz sie do klubu i najpierw sam naucz sie padać bo bez tego można sobie krzywde zrobic polecam judo albo zapasy(styl wolny) albo MMA

No tutaj widzę te same PH co na paker.co.uk skoro sam jedziesz to widocznie nie odczuwasz żadnych problemów to może i płynne PH omijają wątrobę. Ja nie wiem ale wydaje mi się że z takich środków to nic nie omija wątroby.

No smak moze nie jest rewelacja ale da sie wypic:) nie jest taki bardzo zly

No to już musisz wrzucić ankietę dzialu

no ta, ale z tego co tu wyczytalem to odzywki moga wplynac tylko pozytywnie na mnie i mysle ze carbo po treningu ze mnie inwalidy nie zrobi a hajsu mi na to nie zal chociaz nie zbywa mi wiem ze jestes starszy ale jakbys byl w moim wieku i bys cwiczyl to tez bys zbieral kazda kase na odzywki i suple peace

no fajna ta stronka

hmmmm no cala linkownia do stronek xxx

Hmm...no ok.Co do tego czy wyjdzie taniej to faktycznie moze sie zapedzilem.Ale ze efektywniej to na pewno.Oczywiscie ze cwiczac bez diety odpowiedniej przyrosty i efekty beda, ale na pewno nie warto jest zeby koles wydawal ta 100 na samo bialko bo i po co?Zaloze sie ze to jedna z tych osob co mysla ze biorac bialko nagle wszedzie skoczy im [...]

Chong LI : no więc piszę: wiek: rocznikowo 16 :) wzrost: 178cm waga: niestety tylko 60kg :((( i dlatego coś próbuje coś z tym zrobić tylko powiedz jeszcze co w dietce szczególnie ważne jest ?? -jaja,mleko,tuńczyk,sery twarogowe coś o oliwkach słyszałem ?? piszcie co jeszcze !!

Hmm...no ok.Co do tego czy wyjdzie taniej to faktycznie moze sie zapedzilem.Ale ze efektywniej to na pewno. To racja, efektywniej wyjdzie dieta, która nie tylko daje nam wartości odżywczych, ale i uczy dyscypliny. Jak dyplomatycznie to brzmi "Oczywiscie ze cwiczac bez diety odpowiedniej przyrosty i efekty beda, ale na pewno nie warto jest [...]

no ok jak ułoze tą dietke to przesle. tylko pytanko czy 5-6 posiłków dziennie bedzie ok ?? i tych kalorii na moją wage to ?? 3000-4000kcal ??

" L. przecz. artykułów 0" no szukałeś... wiek, wzrost, waga, staż na siłowni podaj, to ci pomożemy. możesz zarzucic wymiary Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-15 18:16:12

No to teraz mozesz juz startowac. Powodzenia. pozdrawiam

kurde no ale własnie mi chodzi oto ze wstaje se o 7 rano (bo na 8 mam do szkoły) i biore kreatyne naczczo i po tym czy odrazu moge jeść płatki z mlekiem bo niemoge po 1,5 godziny bo niezdąże do szkoły czy tak moge to brac ?