no

nie no bialka jest troche wiecej z samych jaj jest conajmniej 70 gr nie liczac miesa typu indyk kurczak krowa i do tego jeszcze bialko 100%

no jasne:)Podstawa:)

no ale nie mam mozliwosci dostanie tej wersji w moim miescie

Na eliminacjach do mistrzostw Polski był martwy bodajże 330kg na ilość powtórzeń. Belka 130kg. Wszystko zależy jak się przygotowałeś, od reszty osób które startują i od szczęścia. No i musisz być oblatany na sprzęcie.

Chodziło mi bardziej o to: http://www.sfd.pl/-t276436.html i o ankietę działu a nie o sam trening ;) Intensywność to czas treningu, długość przerw między seriami i ćwiczeniami itp... no bo wiesz ten sam trening można zrobić w 60 min a można i w 90 min.

No jakby nie patrzeć to jedzenie i napoje coś ważą. Waga nie odejmuje litra wody wypitej przed ważeniem. :-)

No tak ale nie licz na to, że jak sam nie pociągniesz tematu to lekarz Cię poklepie po plecach i zrobi coś za Ciebie. Jak sam się o swoje zdrowie nie zatroszczysz to nikt za Ciebie tego nie zrobi. A sprawa jest poważna bo z kręgosłupem się nie igra bo można sobie zrobić poważną kontuzję do końca życia więc trening na siłowni do potwierdzenia, że [...]

No dlatego pisze że ćwiczenia obciążające odcinek ledzwiowy, typu pszysiad czy martwy ciąg. Potrzebuję ćwiczeń przy których pracują praktycznie same mięśnie pleców, coś jak wioslowanie siedzac czy coś w tym stylu

No i o wlasnie takie ćwiczenia mi chodzi, na maszynach. Typu wioslowanie siedzac czy wyciag góry. Nie chce robić wolnymi ciezarami bo szkoda mi kręgosłupa

no dobra a jak się umyjesz i idziesz spać to jak to wygląda na drugi dzień ?

Cwicz Dzien dobry siedzac. Sam osobiscie bylem przekonany do Martwego. Ale ostatnio przetoczyla sie dyskusja na temat niektorych cwiczen w mlodym wieku. U ludzi, ktorzy cwicza odpowiedzialnie, pojawily sie kontuzje. Wiec konkluzja jest taka - ze w mlodym wieku lepiej nie robic Martwego. No i uwazac z przysiadami.

No tak, przepraszam, jest :)

No własnie wiem !! ale pompki drążek przysiady brzuszki może juz robić i nie ma nic w tym złego wręcz przeciwnie hantle 1 kilowe zresztą też sam ich używałem nawet wcześniej i nie mam przez to jakiś kłopotów Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-15 23:34:36

no i jeszcze morzesz mu sciskacze kupic

No to masz technikę pokazaną ;)

No to miłego oglądania.

nO wŁAŚNIE nIEWIE, zABARDZO jAK sIE tO dOBIERA i oD CZEGO tO zALEŻY!!!

no rok temu to to nie bylo

no bez przesady pijany bylem zalozylem jakis glupi post w dopingu za ktory PRZEPROSILEM kupie wam po serduszku na walentynki

No w Kielcach to chyba pozostaje Ci jedynie Instytut. http://www.kravmaga.com.pl/oddzialy/kielce/index.htm