no

No Artur a dlaczego tak będzie? proste, ilość napompowanej w nich wody xD czyli czy ja wiem czy takie rozkminy ;p w sumie to nawet nie rozkmina tylko luźna gazda kto jak robi :D

dokładie co do grama to nie ma szans wyliczyć, ale w sumie taka opcja jak Erwi spoko się wydaje, nie raz myslałem czy tak nie robić no i jednak z indyka wiecej zostaje ;)

siady konkret i to jeszcze z tą wagą, no mega :-D a o co chodzi z tym 7,5 "palets"

No i ciul z siadami mnie rozje$#%^# juz :( Tak trzymaj !!!

Hahaha każdy znajduje coś dla siebie :D nie no ale dobra muza to podstawa :D Kurde bez niej to lipa, chociaż podczas serii to wiadomo że nie gra ona roli bo się skupiam jakoś bardziej na klamocie ale między seriami dobrze nakręci :D Swoja drogą fajnie wiedziec że ktoś coś ogląda a nie tylko przeklikuje xD bo na tym story czasami jak oglądam na [...]

[...] karnet płacił, ona nie jest otwierana, jak sie uzbiera jakas fajna sumka to wlasnie cos dokupie. Dlatego mowie ze pierwszy zakup to wyciąg ale taki fajny z siedziskiem chce, no i na krążki zebym ja mógł dokładać swoimi i zeby minimum te 150kg wytrzymał. Kolejna inwestycja to będzie klatka żeby asekuracja już była pod każdym cwiczeniem ale to na [...]

Czwórki mega pocięte, największa różnica oczywiście na brzuchu... No i twarzy xd

No i postawię mocno na czucie oczywiście, może jedna seria jakaś uginania na trening z wiekszym obciążeniem i bujaniem a reszta to nawet jakbym 5kg miał machać to będę

No i postawię mocno na czucie oczywiście, może jedna seria jakaś uginania na trening z wiekszym obciążeniem i bujaniem a reszta to nawet jakbym 5kg miał machać to będę. Ogólnie postaram się nie zwracać uwagi tak strasznie na progress obciążenia z tygodnia na tydzień, postaram się przestawić głowę i jeżeli będę czuł że mogę to zrobię jeżeli nie to [...]

[...] pod masę nic pod zawody :) Będę się starał i już nic na palę. Pewnie kwestwia przełamania się, ja 2x kiedyś po barkach próbowałem i to tylko po 0,5ml to spać nie umiałem w nocy, to samo pewnie będzie z bicami, dlatego nie wiem czy się zdecyduję bo taki strzał na bank wykluczy mnie z treningu to nie ma innej opcji :) Paweł Nie wiem ja po girach [...]

No z tym biciem u mnie tez nie jest lekko i przydaly by sie nowe miejsca %-) ale od dziecka mam paniczny strach przed zastrzykami wiec wogole sie ciesze ze daje rade sam strzala zrobic czasem %-)

[...] jak sobie zrobiłem te zostawienie Redu-Redu to jedyne co to widzę różnicę lekką w placach, nigdzie indziej, wszystko w miejscu…. Gugcio Czaje doskonale o co chodzi… nie no masakra. Bardzo bym chciał je poprawić ale przecież do głowy przez nie też nie będę dostawał jak szalony, co ma być to będzie. Zresztą jedno wiem, dam z siebie wszystko [...]

piszesz ze dasz z siebie wszystko no to daj te inj po łapach :-D

Ja np biję pro workout. Robię łapy czy push, to leci strzał w trice przed treningiem. Jakoś potem mniej mnie boli, jak się to przepompuje na treningu. No i wiem że to nie to samo, ale z tego co czytałem o seo, to też zawodnicy biją pre wo w trenowane partie.

Takiej opcji jeszcze nie praktykowałem, zawsze przed snem na koniec dnia żeby właśnie już nie ruszać tym mięśniem. No ale może jednak to będzie lepsza opcja :D

Wiesz nie mówię że tak jest najlepiej, po prostu tak jest przy seo ponoć. No i u mnie jak lecą tak śmieszne dawki, że na strzała idzie np 0,7 czy 1 ml, to może i nie bolałoby kiedy bym nie wbił %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-02-17 12:51:52

No cos w tym musi byc bo ja zawsze biłem w barki i troche odstają od reszty ;-)

No ja w nogi i też xD

[...] czy coś to nawet na sek zatrzymałem na dole w ostatnim rep ale tak żeby nie tracić napięcia. Taka moja metoda na tą masę, triceps barki wolniejszy negatyw, jeszcze tylko unoszenia na boki muszę zmniejszyć ostro obciążenie nawet do 10kg i przykleić dosłownie plecy do oparcia bo w taki sposób zrobiłem dropa który i tak był średni i co barki [...]

Hahaha no ja właśnie miałem pisać żeby zarzucił link do secika %-)