no

Nie no,tu nawet nie ma co dyskutować o słuszności tej kartki,ewidentny stempel i to na oczach sędziego.Gosc z taki doświadczeniem i świadomością ze ma juz kartkę i w jakiej fazie jesteśmy,nie powinien takiej kaszany odwalić https://youtu.be/NAuNDIvoJiw?t=1026 Włączcie sobie od 17:00 (jak cos są napisy).ja nie wiem,moze oni nie znają angielskiego i [...]

Ej a ten no fap to dobry jest Zabstyl, bo nie wiem czy nie spróbować teraz na jakoś dłużej. Imo Daj spokój z tym (mitem ) nofapem ;-) To jest zwykły mit a te niby "żekome" korzyści to placebo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-16 23:50:49

Zastanawialiście się kiedyś jak wygląda trening i dieta Kaia Greene'a? Jako jeden z największych kulturystów na świecie wygrał Arnold Classic 2016 i prawie pokonał Phila Heatha w 2013 i 2014 roku na Mr. Olympia. Wielu fanów widzi końcowe rezultaty przygotowań, gdy ich ulubiony kulturysta wchodzi na scenę. A to przecież godziny intensywnego [...]

Barki Wyciskanie sztangi siedząc 12x20 10x40 8x60 8x75 9x65 Unoszenie hantli bokiem 15x12 12x15 12x15 12x17 Odwodzenie w opadzie tułowia na bramie 15x5 12x10 12x10 10x10 Power raise 15x 4 x3 Podciąganie sztangi do klatki 12x40 x 4 Triceps Wyciskanie wąsko 12x20 12x60 8x80 7x95 9x85 Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 15x30 10x35 10x37 [...]

Piotrek sęk w tym że muszę przedstawić pięć regulaminów do pięciu konkurencji open. Sam przelicznik funkcjonuje w konkurencjach wielokrotnych od dawna dodałem tylko mnożnik dla kobiet. Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem 30kg x 90 = 2700 2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285 25kg x 130 = 3250 [...]

[...] latach na SFD:-) na atlasie z tego co widze zrobisz jedynie rozpietki, battarfly i wypristy siedzac podudzi, przyda sie minimum sztanga, hantle, stopjaki wolnje i lawka:-) no i oczywiscie obciazenie. Opcjonalnie drazek i porecze jak mas zna to miejsce :) co zrobilbym ja? upchnal atlas jak sie uda w miare rozsadnej cenie, a za to kupil podstawoe [...]

No po prostu trochę pecha mieliśmy, no dobra Krychowiak nadepnąl mu na stopę ale ja wiem czy to takiej akieś specjalne było czy mogło spowodaować jakieś uszkodzenie żeby od razu żółtą dawać

no tostowy ma to do siebie że szybko pleśń łapie

Siemka, wczoraj ukłuty drugi raz Astrą. Zero jakiś sajdów więc spoko. Dzisiaj na trening pojechałem rano, ale że nie minęła jeszcze doba to nie chcialem zylowac, wszedł trening bardziej pompujący. No i jako że w weekend wyjeżdżam i będę bez treningu to połączylem barki z ramionami. Jutro off i dniówka, w piątek nogi machne i brzuch. Tak się [...]

a no pewno że farmazon pione obstawił u buka ... jasne chociaż ... przecież na boksie sie zna jak mało kto przecie to kupę siana zarobił na kuponach to co dla niego piontke przeyebać

A mnie denerwuje to, że powinno być lepiej, przecież wraz z doświadczeniem powinniśmy być mądrzejsi, a jednak np. wracam do starych nawyków, no ale niektóre rzeczy poprawiłem tak całościowo. Np. sprzątam na bieżąco, ale mam jeszcze problemy z sobą i z ludźmi, jeśli chodzi o głowę, ale jest lepiej tylko czasem zapominam o tym co było dobre i [...]

15.06 wtorek Przed południem trochę ćwiczeń na barki z gumą, moblizacje, podciąganie łopatkowe, wznosy kolan w zwisie i rozciąganie z filmikiem, który Paatik wrzuciła u Czołga w dzienniku. https://youtu.be/eGVC_BN3QVo Fajne to, przyda się rozciaganie klatki i bioder. Spodobało mi sie to, ze facet wie co to znaczy byc drewnem i mieć problem z [...]

[...] 3cm w długości, czyli 2cm wróciło z tego co mi kiedyś ubyło + 1cm jest dodatkowy. Bardzo przybyło mi też w obwodzie, że był spory problem z założeniem standardowych gumek no i cisnęły mnie. Jak się borykasz z podobnym problemem jak ja, to schudniecie i poprawa jakości erekcji powinna dużo pomóc. Nie baw się w absolutnie w żadne tabletki, [...]

Ej a ten no fap to dobry jest Zabstyl, bo nie wiem czy nie spróbować teraz na jakoś dłużej.

Co wybieracie: 1. https://www.youtube.com/watch?v=xR-E2pwgFJo Czy może 2. https://www.youtube.com/watch?v=r3OtS3mr8kg No, ale mimo wszystko optymiści żyją lepiej, mają lepsze zdrowie, bo i mniej stresu, mniej się przejmują, widzą szanse, a nie zagrożenia, łatwiej im biznes założyć, bo się po prostu mniej boją.

[...] Jednak mi tak słabo wychodzi walka z kontry wolę chyba cały czas robić presję. Z takim mniejszym to było łatwiej. Więc w stójce to tak średnio, ale w zapasach się dominowało. Zwłaszcza jak taki koleś był z 15 kg mniejszy i siłowo też chyba średnio to wtedy łatwo było. No powiem wam, że jeszcze w stójce to zasięg się przydaje, ale można [...]

Bieganie jest fajne ;-) mogłabym tylko biegać :-D A jeśli rzeczywiście krzesełko tylko 30 sekund (napewno sekund, nie minut?) to tak, jesteś chory %-) ;-) Ja jeszcze pamiętam ten film z wykrokami, stąd obstawiałam raczej kolejny długi filmik do oglądania. Masz rację Viki :-) Bieganie jest fajne, ale skupianie się tylko na jednej aktywności to nie [...]

No Mateusz jest chyba jeszcze bardziej gęsty. Jednak dla mnie obaj to jest top obecnie.

No i pogoda pewnie znośna teraz co ? Na Zakyntkos też byliśmy w czerwcu jakoś i było w sam.raz. Pierwszy raz w Grecji na Korfu polecieliśmy chyba w sierpniu czy lipcu. Pierwszy i ostatni raz w tym terminie, nie szlo normalnie funkcjonować. Chyba około.40st w cieniu było. Klima w pokoju na +- 24st ustawiona to jak się z dworu wchodziło to było [...]

[...] w siadach powtórzone na 9p więc tutaj ok, w regresie na 170kg poszło 14p czyli 1p mniej niż ostatnio ale też dałem tam z siebie wszystko, myślałem że do stojaka nie dojde nogi takie z waty xD W tych cylist 2,5kg więcej ale w pierwszej na lajcie 15p w drugiej już na styk no i trzecia juz tylko 10p + 6p z samym pasem z 15kg bez hantli dało [...]