no

Warsztaty tanga.... Pamietam warsztaty flamenco - i kurczę po 4 godz. umierałam - a młódka byłam:) Taniec jak ktoś chce się nauczyć to męczy. No i tango musi wyglądać więc trza trzymać ramę:)

No akurat klapki Kubota są modne dosyć chyba %-)

witam, jak pozbyć się otłuszczonych ramion. Na pewno dieta i treningi tylko jakie ćwiczenia? No i mam też mocno obojczyki, barki obtłuszczone. Na siłownię wróciłam. Kiedyś czyli z 2 lata temu ćwiczyłam dość intensywnie. /SFD/2021/6/28/c459772493284e6eadf7a7cef07dc574.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-06-28 13:44:53 Zmieniony przez - [...]

No to tyle obciążenia już u siebie w piwnicy bym nie miał :D hehe Nie no kozak klamot.

No mi też ciężko ostatnio zrobić 3 treningi w tygodniu. Muszę kombinować z ich przekładaniem czasem na inny dzień niż planowałem. Dużo pracy przed sezonem wakacyjnym.

No to przyznawać się, kto ma chociaż jedne gacie z Calvina? %-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-06-28 13:09:43

mega obawiałam się, że zaliczę jakąś glebę cyz coś, a było ekstra, super grzeczny był ani mi ani innym ludzion nie wbiegał pod nogi/koła tylko no ja się nie najezdziłam, bo chłopak po 5km raczej wolnego jeżdzenia był zmachany :P musze się wybrać sama , bo narobiłam sobie smaka na jazdę :-)

No ja z Reserved mam spodnie ale ogólnie to wolę chodzić w spodniach dresowych Btw mam jeszcze taka bluzę Givenchy %-) https://static.miinto.net/products/71dca0d169c00f06cba7b9bf2fe20ad6.jpg?width=400&height=600&title=bluza-z-wyblaklym-logo ale to także prezent Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-28 12:56:22

[...] pobudka, cardio, szamka i na trening ;-D O dziwo dziś samopoczucie mega, a wczoraj po pracy praktycznie cały dzień przeleżałem, taki byłem padnięty ;-D Cardio: 40min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 8x90kg | 8x85kg | 8x85kg | 15x70kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x110kg | 10x115kg | [...]

No jak wy się ubieracie w takie nieeleganckie marki to nie dziwota że nie wyrywacie topowych modelek

[...] brak:) Pleców jakby w ogóle w tym układzie nie było... Załączam taki zbitek - nie wiem czy coś tam widać. Tak sobie myślę, ze w moim przypadku to juz trzeba tylko walczyć o wolny tryb pogorszania, a nie o polepszenie. No i mogę się nowych skilsów uczyć i dobrze bawić. Tyle mi zostało:) /SFD/2021/6/28/5158935c330540d9aface5e111b30d14.jpg

[...] Arek zgarnął dwa złota w tej Hiszpanii i od razu też klient że sklepu mi napisał na insta że o jednak na deserkach itp tez się da, ale nie wziął pod uwagę że to była kat novie i beginers a dzień później gdzie już był Pozim nie wychdzil. Ale dla odbiorcy z boku nie liczy się ragna zawodów jak nie siedzi w temacie liczy się że zdobył i że robił [...]

No bo każdy kłamie tylko nie ludzie na sfd %-) No teraz szału nie ma ale był. Zreszta mnie to rozbraja - patrzę na jego formę na npc i teraz i se myśle - No, w sumie taka będzie u mnie w Sopocie %-) Do mnie leci miłe słowo, a po nim jazda, ze wyglada jak g**** i rozkminiam sobie - hmmm No to jak jest - on za dużo deserów do ebooka, a kondzio [...]

[...] na drążku 2s x 8-10 Wioslo na maszynie siedząc 4x10-12 Wioslo hantlą w opadzie tułowia 4x10-12 Biceps sztanga 3x12 Biceps siedząc 3x12 lub Bic na wyciągu LEGS Allahy 5x12 Wznosy nóg na drążku 3x12-15 Siady 4x10-12 Suwnica 4x10-12 Lydki, dwójki po 4s x 10-12 PUSH siła Klata Płaska 5x5 Skos + 3x5 OHP siedząc 5x5 Wymachy w bok 3x12 Wyciag triceps [...]

7 kg na plus w miesiąc to raczej bym zaczął od endokrynologa i mocno się zastanowił nad preparatami, które przyjmuje - antykoncepcja i tabletki uspokajające. No i kwestia podjadania w pracy.

najgorzej jak w głowie pojawiają się podczas kontuzji myśli "a będę delikatnie robić, nic się nie stanie" :-D no ego czasami potrafi nam pokrzyzowac plany:-) ja na drugi dzien po urazie juz bylem zbadany przez ziomeczka i potwierdzil, ze nic sie nie uszkodzilo, dal zielone światło na trening, a mialem wykluczyc na 1,5 tygodnia ciagi, siady itd

Ja tylko bije do tego co cayek napisal ze malo bije ale to nie jest wcale tak malo%-) no ale jak pojesz nikt z tego nie rozlicza na scenie co kto i ile;-)

no na takim etapie to juz ciężko o jakieś nie trzymanie diety, co innego na masie rwz na jakie czas można coś normalnie z rodziną zjeść bez liczenia makro

tanie ulubione marki ... kiedyś Giełda Ucka i Bazar we Tuszynie no i Rynek "Górniak" łoj panie to były butiki że hej a dzisiaj to jak Pan Bóg zdarzy od przypadku jak mnie co podejdzie i mnie stać ... to bjere

[...] zlikwidowali w Wieluniu i wysłali ją do domu. Teraz znów sie zapalenie płuc nawróciło... Jest bardzo słaba do tego upały nie pomagają cały czas pod tą aparaturą z tlenem bo tak to saturacja mocno spada... No ale wiadomo bez swojego jedzenia sie nie ruszam więc Tobiasz też ma rację, jedzone było u babci mimo wszystko z pojemniczków :P hehe