no

No, po tej focie ze spokojną głową pozwalam Ci się jutro nawpyerdalać :-))

A gdzie Sylwia ?;( Za 3 tyg będzie z kim jeśc };-) te burgery tam musza koniecznie wlecieć ;-) No i ja juz zbieram opakowania z gum orbit bo....sa tam kupony na pizze w degrasso z kuponem mała pizza 5zł;d a mam juz 4 sztuki :)) jest 6 rodzajów pizzy więc bankowo tyle bede miał dwa lata temu tez była taka akcja i po redu pojechałem z Basią to 5 [...]

nie no ja normalnie pakowny taki klinek;-) tylko gramatura 230g ;-)

No faktycznie trochę inaczej wyglada %-). Ale najważniejsze, ze smakował :-)

No faktycznie trochę inaczej wyglada %-). Ale najważniejsze, ze smakował :-) bo to jeszcze w trakcie:D potem był bardziej ścięty

"Forma chyba powoli na plus"... Weź, bo Cie je... zaraz! -%-) zawsze mogło by isc lepiej ;-) jakby boczki zeszły to było by ok;-) no apotem nogi ale myśle ze do konca lipca sie uporam i z tym ;d

Dzięki dzieki;) Ania no tak jest...ale masowy paczek na masie mnie nie chce opuszczac i moja sylwetka zawsze na masie jest mega nie estetyczna... Chociaz teraz wiadomo priorytetu sa takie za forma ma byc na scenie;)

No brzuch już się bardzo dobrze prezentuje

Patrz Marian jakie tego będą plusy, redukcję już zaraz kończysz, a nie jeszcze cały miesiąc :-D haha no tak %-) ale nie wykluczone ze tak i tak do konca lipca pociagne ;-) bo zapas wszystkiego zrobiony, wiec wiesz jak jest, szkoda marnowac ;d

[...] + drop 2a. Hammer skos 15/15/12/12/12 2b. ściąganie drązka wyciągu górnego nachwyt zza kark 4x 15, do klaty 1s 3a. Wyc. hamer siedząc 4x12-15 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach linka 4x15 40min aerobów na czczo, 20min interwałów Samopoczucie jak ok najbardziej, jedynie straszny upał ale [...]

No i to mi sie podoba :-)

no ja też nocleg mam w centrum Sopotu, więc do Władka wypad tylko na zawody a potem Mąciak w Sopocie %-) bo pare rzeczy rok tmeu sie tam przetestowało jak zostałem na 3 dni po zawodach %-)

o dziwo mieszkam tu i w sopocie jeszcze w sumie nic nie jadłem, zawsze szkoda hajsu. No ale w tym roku raczej bez ograniczeń.

[...] pizzy, dwa kawałki ciasta raffaello i 3 kromeczki chelba z masłem;d to było na tyle Ale potem z dnia na dzien apetyt coraz wiekszy;d Od dziś juz się ogarniam, na pewno nie poszło tego tyle co niektórzy potrafia zaąłdowac, ale podjesc podjadłem, może wymienie kilka tego co pamietam z dni niedziele-wtorrek czyli 3 dni, od dziś juz poowli [...]

no to raczej napewno ;-) lece pocisnąc barki i łapki ;-) ale jakos nie ma weny

[...] bylylismy drugi raz i okazalo sie ze dalej jest to ważne wiec tym razem juz 10min sie nalezalo gratis ja chcialem 12 moja 8min i nie pasowqlo jej to ze nie 10min i ze tak chyba nie da rady...a zawsze sie dalo no i chciala mnie wydymac na 10zl;d nie chodzi o kase ale o zasady i oddala%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-05 20:45:16

No jakbyście go nie znali %-)

TYDZIEŃ 11 8.07.2016 NOGI 1a. Prostowanie jednonóż 3x12 tempo 3013 1b. Uginanie jednonóż 3x12 tempo 3013 2a. Wykroki długie 4x10 2b. Syzyfki 4x max 3a. Prostowanie obunóż 4x15 tempo 3010 3b. MCNPN 4x15 tempo 3010 4. Izometryczne spinanie przy prostowaniu siedząc 4x20 sekund 40min aero na czczo +25min aero po trneingu No i znowu nogi %-) z [...]

[...] kolan do brzucha na drązku 15p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Potem 2 min przerwy i następne gigantserie: 2a. Unoszenie bokiem 15p 2b. Francuz łamaną 15p 2c. Uginanie hantlami 15p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. No i chyba [...]

Wojtek no teraz ostatnie 2 tyg to sam jestem zadowlony, jeszcze jakbym mial ze 2 tyg to już by bło napewno fajnie ;-)