no

normalny masaż no masażysta raczej wie co robi .

ee ja tam lubiłem kiedyś dobrze się zjeść na imprezie, ale nie na takiej wiejskiej potańcówce gdzie 80% ludu od pługa oderwana, no koorfaa

no na woodstocku to sam nigdy nie byłem, ale słyszałem niezłe historie o tej imprezie

no to teraz nie wiem moze jakies inne opinie

No wiesz... Mógłnym Ci podać co ma mało kalorii, ale to może pomóc Ci się zagłodzić jak będziesz jadł tylko to. Wywal słodycze, chipsy, fastfood itd. Za jakiś czas zobaczysz czy ten manewr daje efekty. Ja naprawdę nie mogę Ci pomóc. Nie chce żebyś przez moje wskazówki miał problemy ze zdrowiem. Poza tym za mało o sobie napisałeś, żeby ktokolwiek [...]

No napewno możesz jeszcze poczekać z kretką ale dała by ci napewno lepszy efekt niż sam gajner. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

no dokładnie!

ćwiczenia na klatke nalezy robić w tym samym dniu ,no chyba że robisz HST -wyciskanie sztangi płasko 4x12,10,8-8 -wyciskanie hanklami skos góra 4x 10 -rozpietki na atlasie 3x staly ceizar - 10 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 12,10,8-8 - prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x10 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu [...]

no jak najbardziej

wlasnie mialem zaczac szukac no ale widze ze mi to rozpisales za co dziekuje, masz soga

no i ułóż coś na nogi bo z tego co piszesz wynika że masz sztange i sztangielki więc przysiady, wykroki, mc na prostycho nogach i wspięcia na palce możesz robić więc nie gadaj że nie masz możliwości ćwiczenia nóg

He no takie naciagane , ale moze i prawdziwe

nie chlalem go litrami tylko2x dziennie po 75g a dotego jem jem jem i jem naturalnego jedzenia dziennie ponad 1l mleka oraz 1litr maslanki xD i dotego podwojny obiad kolacja ;] itd... no mowie wam ze jak głupi jem dzis juz znow mam takie apetyt to tylko cos wczoraj mi bylo hehe wlasnie koncze jajecznice xd pzdr ^^

tzn po tym gainerze mam taki apetyt:) jak go nie pilem top jadlem 2 3 x dziennie a teraz jem jem jem xD no wlasnei o to chodzi ze chce sie spasc zdeka xD tak z 10 kg przydało by mi sie bo waze 65 przy 185cm tak ponad 70kg chcę wazyc .

Ta ankiete wypelniam za kazdym razem :P no ale ok 1.WIEK:23 2.WAGA:82 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo, 2 deka ,enan 3 deka,oma,meta,prop,wino 8.TRENING:kazda partia raz w [...]

siemasz no ja osobiscie tam nie chodze. nie znam nikogo z mt tam ale ponoć mt na politechnice jest bardzo chwalone. ale z doświadczenia wiem ze jezeli sam nie pojdziesz i nie sprawdzisz to sie nie dowiesz. jedym sie bedzie podobac innym nie. znam to po sobie. :)

no raczej smaków różnych się nie miesza

no jak na 118kg to za mało jesz. Nie jest to paleo, ale widziałem już większe wygłupy więc powiem, że jest jakoś... Warzyw ile Ci wychodzi? Bo IMO za mało jest. Poza tym dodawaj orzechy, oleje i koniecznie dorzuć tran/omega-3. Ta makrela nie poprawi Ci bilansu tłuszczy. I nie musisz niczego ścinać jeśli dodasz te orzechy. Podbijesz nimi [...]

No wiem że zepsułem metabolizm , czyli jak to teraz naprawić najlepiej? I co zamiast mleka dać do białka jeżeli z wodą mi nie smakuje? Tak samo co z twarogiem? Wiem że to nie ten dział ale mam temat w innym dziale tylko nikt nie chce się wypowiedzieć(pomóc) . Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-11-04 19:45:30

No to jest jeszcze gorsze rozwiązanie. Nie możesz jajek wrzucić na kolację?