no

[...] jezeli chcesz schudnac to ogranicz pokarmy o duzej zawartosci tluszczu staraj sie jesc duzo bialka i dostosuj trening do wlasnych mozliwosci troche biegaj rob brzuszki no i ograniczaj weglowodany (wszystkie słodycze i niektóre pokarmy-wszystkie makarony i ziemniaki) jezeli sie do tego dostosujesz to powinno pomoc jednakze trzeba czasu . [...]

XTREMEMMA - no widzisz ? Trenuje bzdety i wygrywa - jak to jest możliwe ? ;)

XTREMEMMA - no widzisz ? Trenuje bzdety i wygrywa - jak to jest możliwe ? ;) Jak widac to roy nie wywodzi sie z kung fu, ale je trenuje. ja tez mogę powiedziec ze jak gram w siatkówkę i wygrywam na zawodach mma to siatkówka jest skutecznym stylem

no raczej ciężko, aby walka archaiczną (halabardy, długie kije, włócznie) bronią była przydatna w mma lub jakiejkolwiek formule... Trudno powiedzieć, aby to było w dzisiejszych czasach przydatne gdziekolwiek... Nóż, krótka pałka, baton, broń improwizowana to zupełnie inna bajka - ale ze względu na wątpliwą legalność tychże narzędzi w samoobronie [...]

Skerx - no dobrze, nie mówię o tym, że od razu wypije piwo i od razu koniec, kaput, zero efektów itp. Chodziło mi raczej, tak jak wspomniałeś że we wszystkim trzeba znać umiar, bo tu sobie pozwoli dzisiaj, tam jutro, tam po jutrze, a potem przejdzie na tok myślenia, że lepiej pić piwo do treningu zamiast wodę, co byłoby chyba zupełnie niemożliwe

Skerx - no dobrze, nie mówię o tym, że od razu wypije piwo i od razu koniec, kaput, zero efektów itp. Chodziło mi raczej, tak jak wspomniałeś że we wszystkim trzeba znać umiar, bo tu sobie pozwoli dzisiaj, tam jutro, tam po jutrze, a potem przejdzie na tok myślenia, że lepiej pić piwo do treningu zamiast wodę, co byłoby chyba zupełnie niemożliwe [...]

no właśnie miałem taki zamiar co do Olimp'a tzn, 4kaps zamiast 5g :) i właśnie nie wiem co z tym SFD CreActivator'em :d gdzie go wcisnąć i kiedy heh

no w sumie racja :) dzięki ;) czekam jeszcze na wypowiedzi innych co to tego dawkowania

no wiem :) tylko jak to połączyć z Olimp'em? :) bo po treningu kreatyna i co jakoś trochę później to SFD? :)

no okej :) ale tylko raz dziennie po treningu tak? w dni nie treningowe nie?

No tak, tylko szpara na dlon to mamy mostek, trzeba trenować żeby chociaż botelka mineralnej 0,5l się mieściła wtedy jest przyzwoity mostek

[...] maxymalny robić za jakiś czas jak się rozciągnę będę robił pewnie większy , Poćwiczę coś w domu ozciąganie , i mostek mam robić tylko na spiętych łopatkach czyli łopatki mocno spięte do tyłu i przez całą serie mają być spięte jak i pośladki żadnej wypychania klatki no nie ? tylko spięcie łopatek to i tak klata pójdzie do góry z czasem jak zrobie [...]

no to jakie jakie produkty najlepiej przyjmować? czytałem że niektórzy jedzą karkówkę, tłuste ryby, mięso drobiowe ze skórą

No rzeczywiście szkoda :( Miało przyjechać Den Haag... największa zgoda Legiuni poza granicami Polski....

NO przyrost Beztłuszczowej masy mięśniowej

no wlasnie chyba w obu jest tylkow jednym soja, a w drugim pszenica

no to napisalem ze w dnt bcaa zbedne;)

no wiesz niby nie ma niby jest bo spadło mi 14-15 kg wiec jest trochę niepotrzebnego tłuszczu i lichej skory ze tak powiem. ogólnie robi jakieś tam ćwiczenia od kilkunastu tyg. ale mysle ze nie są one dobrze dobrane.

heheheh pozdrawiam cichy...dawno sie nie widzelismy , nie ? ryboza fajna , dobrze dziala ale niestety 10g dziennie i to juz mi potwierdzaja wszyscy ziomkowie i w polskowie i w niemcowie trza brac pol n pol 10g kretki i 10g rybozy no ale wtedy ekonomia traci sens

No fakt dawno Dziekuje za wpisy. W sumie to zalozylem posta po to aby przekonac pewna osobe o niklej skotecznosci rybozy Powiekszone foto z avantarka nie dam, bo sie wstydze Jestem na spadkach, dzisiaj mialem 1 trening od miesiaca Bim przeslij mi prosze ten cennik. Sam wiesz czego cichy-figa(Małpa)Sfd.pl ! Do zobaczenia !