no

[...] czy ktokolwiek z "pro" - odmowilbym. To jest poziom którego sam nigdy nie osiągnąłem, wiec jak mogę wiedzieć, jak sobie na tym poziomie radzić? Wyjatkiem był Piotr Deryło, któremu pomogłem w kilku startach w NPC pro. Ale to tylko dlatego, ze w trakcie sezonu rozstał sie z Rebisiem i był pod ścianą, no i nie wziąłem od niego za to ani grosza.

[...] poziomie radzić? Wyjatkiem był Piotr Deryło, któremu pomogłem w kilku startach w NPC pro. Ale to tylko dlatego, ze w trakcie sezonu rozstał sie z Rebisiem i był pod ścianą, no i nie wziąłem od niego za to ani grosza. Mimo wszytsko Przemo pamiętaj że gdyby nie ty to ja bym nie był gdzie jestem teraz ;) więc i myślę teraz razem też byśmy dali radę [...]

Niby tak, ale wiesz Mario, Twój poziom kilka lat temu a obecnie, to przepasc :-) I co do tych nazw, jeszcze status zawodnika jest ok, jak ktos jest pro, to jest to jak najbardziej powod do dumy, i czemu by sie tym nie chwalić. No ale "trener"...? %-)

[...] którego sam nigdy nie osiągnąłem, wiec jak mogę wiedzieć, jak sobie na tym poziomie radzić? Wyjatkiem był Piotr Deryło, któremu pomogłem w kilku startach w NPC pro. Ale to tylko dlatego, ze w trakcie sezonu rozstał sie z Rebisiem i był pod ścianą, no i nie wziąłem od niego za to ani grosza. i za to również należy Ci się ogromny szacunek!! :-))

No ale jak ktoś jest trenerem z zawodu to pisze że jest trenerem. Dietetyk, że jest dietetykiem, inny specjalista od treningu siłowego z licencją taką i taka jak np. Woodyn, inny że jest właścicielem firmy strada verso zajmującej się detalingiem sportowych aut. Każdy robi co może by złapać klientow

No Oki, może nie do końca przekazałem to co chciałem.tak to jest jak się w czasie treningu pisze %-) Faktycznie, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Może jakbym potrzebował nalapac bylekogo, oby więcej, to tez bym tak robił. Troche za bardzo zasugerowałem sie typowo naszą branżą, gdzie najlepsi trenerzy jak Luki, Suker, Wolski, Dejwik, [...]

No nie mają ale w opisie mają współpraca online i chwała się swoimi klientami, a to też reklama tylko, że ich grupa docelowa to głównie...zawodnicy ;-) dobra koniec xD

Alex - mialem echo na koniec pobytu w szpitalu ostatnio, pisałem nawet tutaj, ze wyszło bardzo dobrze :-) Rozmiary zmniejszyły się do prawie normalnych (jak na sportowca), leki tez zostały zmniejszone. Wincol - Teraz na redukcji miałem właśnie podziel tylko na dt i dnt. Imo dużo zależy od podziału treningowego. Do tej pory miałem tylko push i [...]

No ja w sumie też :-D

[...] podchwyt 12x40 / 12x50 / 12x60 / 14x55 / 17x50 2. Wiosło leżąc nachwyt 15x35 / 15x45 / 18x40 / 20x35 3. Ściąganie wąski neutral 15x50 / 15x50 / 15x50 / 20x45 / 25x40 4. Unoszenie bokiem jednorącz 10x18 / 10x22 / 12x20 / 15x18 5a. Podciąganie drążka do brody 4x12 50kg 5b. Face pull 3s faza neg 4x12 25kg 6. Uginanie maszyna modlitewnik [...]

No to Lecisz Przemo, cieszy fakt ze wkoncu mozesz sie skupic na tym co sprawia Ci najwieksza frajde :-))

[...] / 10x75 / 13x67,5 / 15x60 5. Uginanie siedząc 3s faza neg 10x45 / 10x45 / 10x45 / 12x40 / 15x35 6. Wykopy w tył na maszynie 10x40 / 10x50 / 13x45 / 16x40 7. Hip thrust jednonóż 4x15 Ale dzisiaj trening poezja :-D W sumie jak każdy teraz, no ale w końcu nogi :-D Pompa cały czas większa, z treningu na trening. Uda dzisiaj jak balony już [...]

PULL 2 0. Pullover 3x20 37,5kg 1. Podciąganie neutral 5x max 9x / 8x / 8x / 7x / 7x 2. Wiosło półsztangą jednorącz 10x35 / 10x45 / 14x40 / 16x35 3. Ściąganie do karku 3s faza neg 10x45 / 10x45 / 10x45 / 12x40 / 15x35 4. Podciąganie do brody smith 15x25 / 15x35 / 16x32,5 / 17x30 5a. Unoszenie bokiem 4x15 8kg 5b. Unoszenie w opadzie 4x20 [...]

UA jakies, jak dobrze pamiętam od Pawła dostałem :-) Krzychu - no na bank Cię zajadę, jak 3/4 ćwiczeń nie mogę, i to najcięższych %-)

No dobra , napiąłeś się i ciśnienie weszło stąd ten efekt hyhy. A co do reszty, kozak

Niech sie ta waga ustabilizuje. No ale jakies sushi juz zaczyna za mna chodzić :-D

LEGS 1 0. Prostowanie siedząc 3x20 37,5kg 1. SQ na hack masyznie jednonóż 8x20 / 8x40 / 8x55 / 8x55 / 10x50 / 12x45 2. Odpychanie od platformy 10x210 / 10x250 / 12x225 / 15x200 3. Prostowanie jednonóż 3s faza neg 10x25 / 10x25 / 10x25 / 12x22,5 / 15x20 4. Uginanie stojąc 15x25 / 15x30 / 17x27,5 / 19x25 5. MCNPN z linką 15x75 / 15x75 / [...]

[...] 25 min Jednak wczorajszy wygląd na treningu to nie był przypadek, i woda wyraźnie już schodzi. Dzisiaj było podobnie, super waskularyzacja, dużo więcej pręgów widocznych, no ogólnie miazga :-) Siłowo to masakra, w dipsach dołożyłem sobie 10kg i jedną serię na głównym ciężarze, i poszło lajtowo. Na skosie 5kg, ale mogłem i 10 spokojnie. Reszta [...]

[...] 12x70 / 14x62,5 5. Uginanie siedząc 3s faza neg 10x47,5 / 10x47,5 / 10x47,5 / 12x42,5 / 15x37,5 6. Wykopy w tył na maszynie 10x50 / 10x60 / 14x55 / 16x50 7. Hip thrust jednonóż 4x15 Łojezuu, co zajechałem nogi to jakaś masakra. Jak schodziłem do szatni po schodach, to się prawie wyebałem %-) A na dupie to łapią mnie skurcze %-) W hackach [...]

Ze mnie też dość szybko spada, tylko nogi się trzymają. No ale i się nie zatłuszczam, tyle dobrze. Krzychu - między innymi na pewno %-) Razem ze wszystkimi obiadkami siostry %-)