no cardio

Przy redukcji no nie mozna sobie pozwolić na jakies odstępstwa od diety. Wiadomo ze na masie mozna tu cos podjesc itd bo tak sie u ludzi przyjęło. Ale jak redukcja nie idzie to po prostu dieta albo cardio kuleja i wątpię zeby znaleźć jakies inne wytlumaczenie:)

[...] stojąc 4x12 4,5 kgx2 C2. Uginanie nóg na piłce 4x12 D1. Unoszenie ramion do boku 4x 15 1.5kgx2 D2. Odwodzenie nogi w tył 4x 20 guma niebieska (x2, zlozona) +15 min cardio *A tu moglam troche dolozyc, ale z reszty zrobilam "stojak" na sztange i juz nie chcialam kombinowac podczas treningu. Nastepnym razem znajde sobie inny stojak :) [...]

Dzisiaj fajny dzien pogoda śliczna więc ją wykorzystałem na maksa najpierw 35 min biegania potem 45 min roweru i ejszcze troche spaceru teraz już chill. Nie no pogoda good to trzeba korzystać i cardio kręcić :D

[...] porcji gdzie była klatka z bvicepsem zupełnie na odwrót. Pobudzenia dalej praktycznie nie było za to pompa rewelacyjna. Mocna i długo się utrzymująca. Do tego odrobna cardio wystarczyła by łydki również się spompowały. I utrzymywało się to do godz po treningu. Także drugie podejście bardzo mocno zaskoczyła i koncowa ocena 8/10 Batony: [...]

Dzisiejsze harce. Dobra ketlarze, proszę o swingowe wskazówki - bo tylko one wydają się przydatne no i za cardio mogą robić. https://www.youtube.com/watch?v=iu5rj5sSF5w&feature=youtu.be

No w zasadzie ciężko znaleźć 200kg ketle więc każdym jednym cardio jak talala |-)

[...] on do typowo siłowych cwiczeń - jak sztanga tylko innego kształtu.. no jak bez obciążenia jak tam z 200 widziałem w rozpisce:->? ćwiczenia siłowe to najlepszy interwał :-)) fans, to co Kebul proponuje to chyba lepsze cardio będzie niż 5x5 :-), do tego daj przerwy 30-40s i interwał jak ta lala Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-09-05 09:22:50

[...] jak juz oswoje sie z nowym jadlospisem, rozpisze go na nowo. Boje sie ze sie zaglodze:/ Zwiekszam tez intensywnosc treningu do tej z wyliczen na 4000kcl czyli 5x. W tygodniu cardio 30min, silowka 45-60min. Chwilowo zmniejszylem z powodu zmeczenia ale chce taki poziom treningow docelowo osiagnac, trening silowy tez jest bardzo intensywny, przerwy [...]

[...] No i mam za swoje. Dodatkowo okropnie truje po nich powietrze. A od katowania nog znow odzywa sie przywodziciel i tak w kolko wiec chyba za szybko zwiekszam intensywnosc cardio choc 30min dzielone na dwie serie po 15min w luznym tempie to nic szczegolnie intensywnego. Nie chce odrazu wywracac wszystkeigo do gory nogami wiec bede a mam [...]

dzisiaj poszło 45 min cardio bieżnia, co by lajtowo zacząć, bo dawno nie biegałem no i miałem nowe buty konkretne, do biegania! w porównaniu ze starymi zwykłymi adidasami i halówkami - niebo a ziemia biegło się mega przyjemnie, bardzo miękko, piszczele nic a nic nie bolą a to jakby kogoś interesowało moja micha z dziś w sumie dawno nie pisałem [...]

[...] chęci.. a tu idzie słabo - dołożyłem w ostatniej serii na płaskiej - na barki zrezygnowałem z 1 serii na 13 powt i dałem ostatnią z większym ciężarem - no i w rozpiętkach + 2 powt w 1 serii a wczoraj poszło cardio 50 min 10 min rowerka, a potem bieżnia się zwolniła to poszedłem pobiegać Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-23 18:15:47

[...] mi ból stopy.. tak bym pocisnął więcej myślę brzuch 18/15/12 Eco, no troszku, ale o dużej metamorfozie mowy być nie może ja na razie to ciskam właśnie bieżnie + basen, ale ostatnio z bieżnią kiepsko - robią się kolejki, dużo kobitek zaczęło przychodzić i wszystkie maszyny cardio pozajmowane Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-17 13:16:02

[...] się dobrze czuł, ale wkroczę na dodatni bilans z mniejszym zatłuszczeniem, co samo w sobie jest dobre do robienia czystego mięcha ok, mogę trzaskać mega treningi, robić alfa cardio i tak dalej, ale tak czy siak nie widzę powodu by nie korzystać z efy ja po prostu nie widzę żadnych przeciwwskazań, takie ma podejście, toteż ciężko mi was zrozumieć [...]

No to, że przy niższych wagach każdy kg robi znacznie większą różnicę to jasna sprawa. Przy wadze ciężkiej nawet lepiej nie ważyć zbyt dużo, bo odbija się na cardio. Lesnar to wyjątek

No to, że przy niższych wagach każdy kg robi znacznie większą różnicę to jasna sprawa. Przy wadze ciężkiej nawet lepiej nie ważyć zbyt dużo, bo odbija się na cardio. Lesnar to wyjątek Dokladnie, stad po erze Carwinow Lesnarow i Ubereemow, ciezcy zeszli nizej z waga ogolnie.

No to teraz wyobraz sobie po takim treningu 10min intensywnego cardio

[...] not one’s Resting Metabolic Rate (RMR) correct? I.e., my maintenance level is around 2040 for my weight, but after working out three days a week and cardio 2-3 days a week, it's actually closer to 3040 a day. A: Correct. Q: Is LipoDerm-Y allowed in drug free competitions? A: Is Yohimbine allowed? If so, then there should [...]

[...] Ja go lubiłem na długo przed jego współpracą z UFC. Aha - oczywiście Cruz jest kotem analitycznym i wg mnie on świetnie powiedział - Conor ze swoim stylem nie może mieć bdb cardio i jest w tym trochę prawdy. Wiadomo, nie jest to ekstremum jak Woodley - który nie dość że ma dużo mięcha to potęzny cios, ale jednak cios ma Conor mocny i nie lubi [...]

no 3 rundy na korzyść Yoela, ale Weidman to noł dżołk. Yoela słabe cardio to mit i tak, bo ma sporo finishy w 3 rundzie właśnie i szybko dochodzi do siebie (przykł. walka z Kennedym-mimo stołka xD) Teraz żałuje, że Gasteluma do zakładu nie dołączyłem, bo kurs kuszący a imo powinien z Cowboyem wygrać. Tzn. zobaczymy czy wgl to by coś dało xD. [...]

[...] duży. No i 5 cali różnicy w zasięgu na korzyść Conora, to bardzo dużo. Ale z trzeciej strony Alvarez to atleta kompletny, dzik w rodzaju Woodleya tylko z dużo lepszym cardio. Trochę typowy, standardowy, ale dopicowany na 100% że tak powiem. Jednak koniec końców stawiam na Conora, bo jakby nie patrzeć Alvarez ma jedną przegraną (gość z [...]