niunia

[...] gdzie twierdze, ze przyczytalem, ze rosnie sie rownomiernie?" a wczesniej: "wyliczenia moje to czysto matematyczna abstrakcja oparta na danych podanych przez niunia i zalozeniu, ze rosl bedzie W TYM SAMYM TEMPIE przez kolejne lata:)" No właśnie, czytanie ze zrozumieniem... Pisałem, o moim przypadku, żeby ci uświadomić, że [...]

Fajna niunia, w moim typie. pozdrawiam Siła i Honor, bracie.

p1t ja zartowalem ale dzieki niunia thx wilekie i odbijam wrr wczoraj mala imprezka juz moralniak maly jest pozdroo

Niunia prosze nie uzywac wulgaryzmow, reprezentujesz tu kobiete a nie meliniare. Ja tam dalej uwazam ze kolczyk u faceta jest pedalski, chyba mowilas o tych facetach co pedaluja. Pozdrawiam!

Co do diet to naprawde SFD jest w nie bardzo bogate... mozesz znalesc nawet gotowe ulozone dietki. Powedruj do odzywiania poczytaj sobie,wybierz jakas dietke (typ) uloz i daj tam do oceny. Niunia opisuje jak policzyc zapotrzebowanie itd... http://www.sfd.pl/temat194384/ Tutaj masz przyklady dietek, stron znajdziesz jeszcze wiele wiecej, polecam [...]

A pozniej stad wyjezdzasz?? Czy zostajesz?? Nu w Poznaniu to za***iscie jest niunia mozesz byc z tego dumna i opowiadac kolezankom ze Zawodnego widzialas :*

Sierżant99 masz rację co do treningu siłowego,ale aerobowy na czczo jest zalecany bo spala lepiej tkankę tłuszczową. oczywiście po tym treningu koniecznie trzeba zjeść śniadanie Niunia,te cwiczenia to: przysiad wykroczny przysiad zwykły i wspięcia na palce mozesz dozucić też martwy ciąg na prostych nogach oczywiście wszystko z obciążeniem,ja [...]

Niunia,bardzo polecam wszelkie formy ruchu,chorowałam na depresję przez wiele lat,nadal nie wyleczyłam się całkowicie,ale z doświadczenia wiem że sport wpływa wspaniale na smaopoczucie. U mnie problemem bywało wyjście w ogóle z domu,każde wyjście na trening to był taki mały sukces. Jeśli chodzi o dietę to nie ograniczaj zbytnio węglowodanów [...]

niunia, dla mnie ok, jem ost. posiłek o 19.00 kładac się spać po północy. Ale na pewno spotkasz się z opiniami, że powinnaś przegryźć coś przed snem, choćby małego UR choice

Niunia-sfd SOG. Wyśmienicie!!!! SOG jak****!!!!

ty cygański pomiocie ,dojade cie jak bedziesz we wro zazdrosnik pieprzony,że byłem na randce z fajna niunią

wczoraj był bieg krosowy 59:06sek.tętno 134avg.kcal-720. biegłwm razem z żoną i niunią w wózku-ona to ma dobrze. w lesie spotkaliśmy znajomego biegacza,troszkę pogadaliśmy i pobiegliśmy w naszą stronę,po tym jeszcze widziałem 2 inne osoby. a kiedyś można było przebiec 20km.i nikogo nie zobaczyć!!! dzień dzisiejszy opiszę jutro!

27.03.09r. tętno spoczynkowe 47. bieg-czas-1:00:38sek.tętno-135/173max.kcal-797. biegłem razem z żoną i córką.było bardzo fajnie,niunia spała cały czas pod wieczór basen. 200m.kr.rozpływanie. 400m.(100nn+100rr.kr.) 50m.gleich. 400m.(100ćw.+100kr.) 50m.gleich. 400m.(25m.delf.+25m.grzb.+25m.kl.+25m.kr.) 50m.gleich. 200m.kr.luz 50m.gleich.

a to niunia i moja żona po biegu.

niunia

Super zdjęcia.Jak tak sobie je przeglądam to widać,że jesteś strasznie pozytywnie nastawiony do życia i ogromnie wyluzowany,razem z żoną zawsze uśmiechnięci,a niunia słodko wychodzi na zdjęciach Ps.sprawdz@ Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-01 21:48:17

Ale super !!! Swietne zdjęcia! Niunia jest słodka w tych okularkach Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-26 22:10:54

łydki Pokaże moje patyki ćwicze nogi od niecałych 4 miechów przy niektórych(wszyskich) wypadam blado Niunia wyglądasz apetycznie w tej bieliźnie mam nieodparte wrażenie że jest domalowana Jka tak to wrzuć fotę bez

Pak Man czyli masz Niunia odpowiedz

[...] 4 treningi cardio 2 w silowe + 2 w wolne + 1dzien wolny od wszystkiego,od pracy,silki i cardio - u mnie to niedziela byla leze i nic nie robie ;-] (hipotetycznie,bo moja niunia mi nie da lezec i nic nie robic) do tego masz trening nog gdzie cardio nie idzie - wiec juz 6 dni nie wiem ile masz treningow w tygodniu - jelsi 4 to nie robisz tez [...]