Z odżywkami mam już jakieś doświadczenie dla tego sie wypowiem Tobie są potrzebne węglowodany i białko kolego. Naprawde polecam OLIMP GAINER MCT 3,8kg lub MEGA MASS 4000 7 kg lub 3,8 kg.I z gainerów właśnie polecam te dwa , nie kupuj jakiegos syfu lepiej wydac więcej a mieć efekt.Jeśli chodzi o dawkowanie gainera to maxymalne dawki zalecane [...]
Jabi To sniadanie pierwsza klasa :-) kiedys juz widziałem wlasnie ten filmik i tak robiłem ale białko sie skonczyło. Co do przepisu Nitro też poczekam az ogarnie sie białeczko ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie z tego co masz na pierwszy rzut takie objawy mogłby być po nitro , kiedyś biorąc KO z Olimpa miałem dokładnie to samo po każdej porcji , czysta kreatyna i BCAA raczej nie bedize wplywac
jak robisz redukcję to bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, masz PW to bierz od razu, co do przed treningówki to polecam (jak bez kreatyny) to White Flood, NoShotgun (mało ma kreatyny), jak chcesz zrobić cykl kreatynowy to stack +pojedyncza forma, np. Nitro E, XP + mono/jabłko, magnezowy chelat,
a moglbyscie podac mi przedtreningowki ktore w dzialaniu sa podobne do nitro? Badz jakies zawirerajace Mono Zmieniony przez - Kaziulek w dniu 2015-11-26 09:57:54 Zmieniony przez - Kaziulek w dniu 2015-11-26 09:58:44
Nie niewiem o czym pisze.Pozatym on już niema kasy a na nitrze jest ładny cykl. Faktycznie suple nic nie dają sam sie o tym przekonałem.4 miecha stałem w miejscu na sucho a po nitro energizer wszystko poszło w wymioarach i masie, nie niezmieniałem "diety".
Wiem...teraz sie poprawilem i z dnia na dzien ide w coraz lepszym kierunku(mam nadzieje)a co do krety to zamierzam poraz 2 ja brac od pon w polaczeniu z nitro i moze z czyms jeszcze.No ale mniejsza ze mna,skupmy sie nad autorem tego posta.
[...] cwicz 3 ,4 razy w tygodniu po 1 godzinie ,maxymalnie póltora godziny. gainera bierz tylko po treningu zeby ci brzuch nie rósł.jesli chodzi o hmb to nie zaszkodzi ale i nie pomoze specjalnie na mase, według mnie strata czasu. a nitrobolan polecam jak najbardziej ale lepiej by było zaczac od monohydratu jakiegos bo nitro za mocne na poczatek
dobrze myślisz, zaczał bym od ułożenia diety, KA to dobry wybór, chociaż ja na twoim miejscu sięgnął bym po jakiś stack(Cp, Xp, Hp, Nitro II, . . . etc) i powinno masę troche bujnąć //najlepiej napisz ile kasy masz na suple i odżywki// Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-12 17:15:21
dt hp porcja przed tr, ester 5g po tr. dnt ester 5 g. jak sie skonczy hp to bierz w jego miejsce nitro 30g. mozna rowniez inne kombinacje ale nie bedzie to mialo wiekszego wplywu na efekt koncowy.pzdr