night

Night dobrze, że nie powadziłeś dziennika z takimi eksperymentami, zostałbyś uziemiony i znienawidzony za wyrywanie się ze schematów ogólnopojętych :))

night Twojego bloga by się chciało poczytać ;)

Czwartek, 19. listopada Suple: Magnez, wit D, żelazo, wit C, selen, Gotu Kola, Omega 3 aminokwasy przed treningiem Trening C (Bella) 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 70kg/80kg/80kg/90kg/100kg/70kg 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/60kg 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/50kg 70kg/80kg/90kg/100kg/110kg/80kg 70kg/80kg/80kg/90kg/100kg/70kg Nana nana [...]

Night, a czy w treningu A i B moglibyśmy dodać więcej ćwiczeń na plecy i barki? Może na barki serie łączone (wyciskanie + wznosy bokiem)?

Night ona u nas byla i zesmy ja przekierowaly bo nasz dzial to troche inne pomysly na zycie :)

night, zauważ jak szybko zdanie zmieniła co do żelków po treningu %-) To już jest chyba prześladowanie...

night - ale...nie wiem, czy ty tam widziałeś z naszej strony agresję? Bo ja mam wrażenie, że brałam udział w ciekawej rozmowie, której rezultatem był fajny wpis faftaqua. Najbardziej agresywni byli jak zwykle obrońcy uciśnionych. DLA MNIE właśnie po to są fora i dzienniki, żeby różne opcje sobie omawiać. te offtopowe dyskuje, są ciekawsze niż 20 [...]

night - ale...nie wiem, czy ty tam widziałeś z naszej strony agresję? Bo ja mam wrażenie, że brałam udział w ciekawej rozmowie, której rezultatem był fajny wpis faftaqua. Najbardziej agresywni byli jak zwykle obrońcy uciśnionych. DLA MNIE właśnie po to są fora i dzienniki, żeby różne opcje sobie omawiać. te offtopowe dyskuje, są ciekawsze niż 20 [...]

night - ale...nie wiem, czy ty tam widziałeś z naszej strony agresję? Bo ja mam wrażenie, że brałam udział w ciekawej rozmowie, której rezultatem był fajny wpis faftaqua. Najbardziej agresywni byli jak zwykle obrońcy uciśnionych. DLA MNIE właśnie po to są fora i dzienniki, żeby różne opcje sobie omawiać. te offtopowe dyskuje, są ciekawsze niż 20 [...]

Night, aktualnie moje treningi wyglądają tak: Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem klasycznym 8/8/8/8/16 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8/8/8/8/16 6. Prostowanie ramion [...]

Night - widac brak Ci treningu w tej kwestii :-D

night, no ja też nie ogarniam... I jest mi smutno jak na coś takiego patrzę

night, no ja też nie ogarniam... I jest mi smutno jak na coś takiego patrzę jak Ty wytrzymałaś ze mną ostatnio %-)

Eee tam jak sie cos ma to trzeba tym bardziej o siebie dbac. Night ty mi tu nie wyjezdzaj z domowym drozdzowym co......kiedys baba mi swietna wyszla i jak cudo wchodzila ze smietana na gorze........

Night, na stronie 26 mi wrzucałeś

night, no ja też nie ogarniam... I jest mi smutno jak na coś takiego patrzę jak Ty wytrzymałaś ze mną ostatnio %-) Kiedy? :-D

Eee tam jak sie cos ma to trzeba tym bardziej o siebie dbac. Night ty mi tu nie wyjezdzaj z domowym drozdzowym co......kiedys baba mi swietna wyszla i jak cudo wchodzila ze smietana na gorze........ drożdżówkę uwielbiam - ale taką domową a nie ze sklepu.

Ok, dzięki Night za uwagę. Z wznosami miałam jak i z siadem dość spory problem :)

Night ja to rozumiem. Za to ja mam na odwrót i muszę się powstrzymywać przed zatatuowaniem się w całości :P

Tylko Night ja mam trening cały czas taki sam w sensie 3 treningi rozdzielone na A1, A2 i w każdym jest inna liczba powtórzeń, jeśli chodzi o to 5kg, to właśnie z 5kg mam problem, stoję w progresie tutaj na 3,75kg.